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근력운동과 뇌세포 손상의 관계 2024.10.21해당카페글 미리보기
높은 신체 기능과 인지능력을 유지하는 것이야말로 행복한 노후의 비결이라 할 수 있다. 근력운동을 하면 움직임은 자연적으로...해야 한다. - 이상모, <평생 걷고 뛰고 싶다면 생존근육 3가지만 키워라> 그동안 사느라 바빠서 운동할 여유가 없었더라도...
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갱년기 근육 감소 막는 생활습관 4가지 2024.10.20해당카페글 미리보기
어려워진다. 따라서 아직 근육량과 운동기능이 보존된 갱년기부터 근육 살리기에 관심을 가진다면 더 건강한 노후를 보낼 수 있다. 갱년기 근육 감소를 예방하는 생활습관을 알아본다. 근육을 지키기 위해서는 충분한 영양소 섭취가 중요하다. 특히 충분한...
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[계양구주간보호센터]꽃반지와 팔찌, 스카프를 착용하시고 자존감이 쑥쑥 올라가셨어요~^^ 2024.10.17해당카페글 미리보기
통해서 저절로 운동하는 효과가 있군요. 스트레칭을 통해서 근육을 움직여주고 풀어주는 일석삼조의 효과가 있는 것 같습니다...건강에 많은 관심이 있답니다~ 어르신들의 노후 행복과 즐겁고 건강한 생활을 위해 최선을 다하는 계양구주간보호...
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2024/11/15(금요23:00) 월출산 천황봉 & 도갑사 [전남 영암] 2024.10.15해당카페글 미리보기
시설이 노후되어 탐방객들의 안전을 도모하고 이용 불편을 해소하기 위해 2006년 5월에 재시공 되었고 다리의 제원은 연장 54m, 통과폭 1.0m로서, 지상고 120m, 해발고도는 510m에 위치하고 있다. 새로운 구름다리를 시공(기존 철거 병행)하기 위하여 연...
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시연평가 시나리오 (징검다리) _ 20241015 2024.10.15해당카페글 미리보기
보며'노후를 건강하고 지혜롭게 설계하자'라는 주제 로 여러분과 이야기 나눠보는 시간을 갖겠습니다. <프로그램 소개> 우리는 오늘 나무와 곤충 그리고 자연물 등 숲속에서 볼 수 있는 다양한 것들이 지혜룹 게 살아가고 있는 모습을 살펴볼 것입니다...
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[음식으로 치료(治療)하라] 2024.10.15해당카페글 미리보기
가자미, 결명자, 감귤, 쑥, 칡 24. 건망증 극복 - 파프리카 25. 골다공증 예방 - 브로콜리, 뱅어포 26. 골절예방 - 콩 27. 근육생성을 위한 양질의 단백질 - 닭고기 28. 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자 29. 납 해독, 뼈건강 - 두부, 사과 30. 노후건강 및...
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반드시 키워야 할 생존근육 3가지 2024.10.15해당카페글 미리보기
싶다면 생존근육 3가지만 키워라> 체력과 건강을 좋게 하고 평생 젊음을 유지하기 위해서는 근력과 심폐 기능이 향상되어야...있습니다. 케틀벨 운동은 바쁜 직장인이나 주부, 은퇴 후 노후 생활을 하는 사람들까지 남녀노소 누구나 시간과 공간에 구애...
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2024-10-11 국립철도학교 옛친구들 다사모 익산방문 2024.10.14해당카페글 미리보기
살고있는것일까. 인간의 육체는 200여 개의 뼈와 600여 개의 근육으로 이루어져 있으며 100조 정도의 세포로 구성되어 있고 한...자긍심을 가질 만 하다. 친구들 만나 즐거웠고 행복하였소. 노후의 여정 열심히 활동하여 건강관리 잘 하시고 행운의 여신이...
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2024,10,13,일요일 힐링 글 (건강을 스스로 지키는 간단한 메모) 2024.10.12해당카페글 미리보기
강남콩 ○ 고혈압, 동맥경화 - 다시마, 고구마, 메밀, 오이 ○ 골다공증 예방 - 브로콜리, 뱅어포 ○ 골절예방 - 콩 ○ 근육생성 - 닭 ○ 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자 ○ 납 해독, 뼈 - 두부, 사과 ○ 노후건강 - 잣 ○ 노화방지 - 호두, 다시마...
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나이가 들면 정말 무서운 것이 있다 2024.10.12해당카페글 미리보기
어려운 근육들을 한꺼번에 단련해준다. 또한 스쿼트를 하면 혈액 순환이 좋아진다. 머리끝에서 발끝까지 혈액순환이 좋아지면 치매, 심장병, 뇌 질환의 가능성이 저하되고 몸의 면역력이 향상되고 피부 탄력이 유지되며 젊음을 유지할 수 있다. 그야말로...