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운동과 장수.백세지킴이 2024.10.22해당카페글 미리보기
건강을 지키는 최상이죠. 그래서 대단히 중요한 것입니다. 🌴 이것만 알고 실천해도...건강하게 백세시대로 가는데 이상 없습니다. 🔹️인간에게 생기는 치매는... 나이먹고...늙어서 생기는 병이 아닙니다. 치매는...● 물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중...
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아주 작은 습관이 당신을 바꾼다 2024.10.22해당카페글 미리보기
성공 습관이다. 쉽게 할 수 있는 일이고 밤에 잠자리에 들 때 정돈된 침대를 보면 기분이 좋아진다. 군대에서 아침에 침상 정리...아침에 제일 먼저 수분을 공급해주는 것은 매우 중요하다. 뇌는 약 75퍼센트가 물이기 때문에 뇌를 가동하려면 수분을...
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건강 명언 2024.10.21해당카페글 미리보기
생활 습관에 대한 명언 “운동은 모든 행복의 열쇠이다.” - 차오 카오 - “잠은 최고의 명약이다.” - 달라이 라마 - “당신의...히포크라테스 - “건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다.” - 유베날리스 - “운동은 당신의 뇌를 위한 기적의 약이다...
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저체온증 훌훌~체온 1도 올리기 대책 2024.10.18해당카페글 미리보기
편식하는 습관이 있다. * 흰쌀, 빵, 우동, 스파게티 등을 자주 먹는다. * 여름에는 집에서든 밖에서든 에어컨이 가동되고 있다. * 수면 부족이 심하다. 전문 의학박사는 “이들 원인들에 의해 우리 몸은 저체온 상태가 되면서 면역기능이 약하고 체력도...
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☆ 춤이 곧 운동이다 !!! 2024.10.16해당카페글 미리보기
뼈의 건강을 향상시킨다는 결과가 나오고 있다. 그리고 운동은 처음 시작하기만 해도 즉시 효과가 나타난다. 강도 높은 운동에 매달리지 않아도 된다. 그저 동네를 걷거나 하루 30분 정도 지역 상가를 둘러보기만 해도 충분하다. 저항력 훈련으로 근육을...
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고혈압+고지혈증 다 있는 사람 너무 많아... 혈관 지키는 식습관은? 2024.10.14해당카페글 미리보기
혈관 지키는 식습관은? 고혈압 1045만여명 중 고혈압-고지혈증 같이 있는 경우 39% 이상지질혈증 예방-관리를 위해 식습관이...중년 남녀가 모이면 “혈압약 먹냐” “고지혈증약 먹냐” 건강 얘기를 많이 한다. 이 병들은 생활 습관에 의해 잘 생겨서...
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마인드 박스_ 241012 2024.10.12해당카페글 미리보기
내면화된 습관과 취향, 생각 방식 등 자랑이 아니라 사랑의 SNS를 할 때 우리 삶이 풍요로워질 수 있는 것이다 성장에 경쟁은 필수가 아니다 경쟁보다 나다움에 집중해 보자. 자기만의 삶과 나눔을 택한 사람이야말로 경쟁하는 사람보다 오히려...
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나이 들어도 기억력 지키는 법 5 2024.10.12해당카페글 미리보기
최근 다양한 연구에 따르면 건강한 생활 습관을 유지하고 적절한 훈련을 병행할 경우 기억력 감퇴는 상당 부분 예방할 수 있다...중 하나다. 특히 고강도 운동보다는 가벼운 운동이 기억력을 지키는 데 더 도움이 된다. 걷기나 정원 정리 같은 가벼운 운동...
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병(病) 안 걸리고 오래사는 법(法) 2024.10.11해당카페글 미리보기
건강을 지키는 일곱가지 핵심 1) 올바른 식사 : 곡물 50%, 채소/과일 35%, 동물식15% 2) 좋은 물 : 기상시 500cc, 아침 /점심후 2시간후 각각500cc 3) 올바른 배설 4) 올바른 호흡법 5) 적당한 운동 : 격렬한 운동 피함 6) 충분한 휴식, 수면 7) 웃음과...
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후카사쿠 히데하루, 김동연 역, 읽으면 눈이 좋아 지는 책, 한스미디어, 2024.7, pp.1-188 2024.10.10해당카페글 미리보기
조직- 뇌과학 연결 인간은 100만가지 색을 구분한다 일본 실명 1위 녹내장: 시신경에 이상이 생기면서 시야결손이 생기는 질환. -12세까지는 매일 밖에서 2시간 햇빛을 쬐어야 근시를 예방할 수 있다. -눈 조직은 대부분 아교원 섬유로 이루어짐. -난시...