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‘건강 의학’ 정보(?) ⇒ ‘건강’ 베스트셀러 ‘핵심 정리’(?) 2024.09.17해당카페글 미리보기
목덜미를 들어준 채 붕어가 헤엄치듯 몸을 좌우로 흔든다. 아침, 저녁 1~2분간 실시하는 것을 권장한다. ②. 45도 올리기 누워서 양 다리를 모아 45도 각도로 들고 오르내리기를 반복한다. ③. 훌라후프 수시로 하되 한 번 할 때마다 쉬지 않고 20분 이상...
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혈압이 115로 떨어졌어요. 혈압 올리는 법 알고 싶어요-코필롯 2024.09.10해당카페글 미리보기
1. 작은 식사 자주 하기: 한 번에 많은 양을 먹기보다는 적은 양을 여러 번 나누어 먹는 것이 좋습니다2. 다리 올리기: 다리를 올리고 앉거나 누워서 혈액 순환을 도와주세요2. 운동: 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 안정시키는 데 도움이...
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미주신경성 실신: 전조증상과 대처방법 2024.09.06해당카페글 미리보기
것도 좋은 방법입니다. 1. **즉각적으로 앉거나 눕기**: 증상이 나타나면 즉시 앉거나 누워서 몸의 균형을 유지해야 합니다. 2. **다리 올리기**: 다리를 높게 올려서 혈액이 뇌로 잘 흐르도록 도와줍니다. 이는 혈압을 올려 뇌의 혈류를 증가시키는 데...
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2024 여름학기 <소리 훈련> 7주차 수업일지 2024.08.27해당카페글 미리보기
후 누워서 호흡훈련을 하고 몸을 펴는 작업 함. *‘국민체조’도 좋은 운동. 몸에 도움이 되는 것은 소리에도 도움이 됨. *어깨...근육 관련) 전문가들의 정보를 참고하여 적용해 보기. *한 다리로 서서 노래하기 몸이 중심을 잡으려 하면서 근육을 자극...
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[8/21] 연출 남지원 2024.08.22해당카페글 미리보기
반응 훈련들을 진행했습니다. 허리 코어 운동으로 엎드린 채로 다리 올리기랑 브릿지 하니까 참 개운하고 좋더라구요. 둔근을 못...말해주었습니다. 발음표도 다시 봤구요 하응항이 웃겼어요. 누워서 파도타기도 했는데요 파도타기란? 상대방의 움직임에...
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천모님 의통시료 경과 공지 (1) 2024.08.12해당카페글 미리보기
정도 누워서 잠을 자면, 잠자는 동안 의통신명이 들어가서 시료한다. 마치 병원에서 수술 할 때에 마취를 하는 것과 같다. 두 명이 동시에 시료를 받으면 의통 신명 두 분이 각각 1명씩 맡아서 시료한다. 의통신명은 많이 계시니 여러 명이 동시에 시료를...
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▶건강백세 허리를 강하게 만드는 법!!! 2024.08.10해당카페글 미리보기
되도록 구부리면 안된다. 2. 누워서 다리굽혔다 펴기 운동 이 운동동작은 허벅지, 엉덩이, 허리근육을 펴준다. 무릎을 구부리고...동안 등허리를 구부리면 안된다. 3. 엎드려 누어 다리올리기 운동 이 운동동작은 허벅지, 엉덩이, 허리근육을 강화시켜...
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퇴계(退溪) 이황(李滉)의 활인심방(活人心方) 2024.08.07해당카페글 미리보기
두 다리를 쭉 편다. ⑦두 손 깍지 끼어 올리기 : 두 손을 깍지 끼어 손바닥이 하늘을 향하여 들어 올리되 하늘을 밀어 올리는 기분으로 한다. 자세가 구부러지면 안 되며 3~9회 한다. ⑧발 잡아당기기 : 자리에 앉아 양발을 뻗치고 두 손으로 발을 잡되...
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내사랑 김굠둥 2024.08.05해당카페글 미리보기
지금 다리 아픈 건 없어? 멀미는 안 하고? 항상 먹는 거 잘 챙겨 먹고 잠 잘 자고 운동도 하루 이틀 쉬어도 괜찮으니까 쉬엄쉬엄...카톡으로 보내놓을게 나중에 봐봐요. 근데 노 지금 누워서 이 편지 읽고 있으려나?? 아니면 내가 조금 늦게 써서 낼 아침...
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귀재(鬼才) 이도사(李道士)-현자기앤-9 2024.07.20해당카페글 미리보기
정도는 누워서 떡 먹기 보다 쉬웠으나 이번에는 명장 명포수들 까지도 생식(生食)해 버린다는 호랑이인 만큼 방법은 두 가지 밖에 없었다. 그 하나는 순수하게 호랑이에게 잡혀 먹히는 것이고, 두 번째는 이대로 도망을 쳐버리는 것이라고 생각했다. 여러...