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눈 건강에 좋은 먹거리 7가지 2024.10.20해당카페글 미리보기
잘 챙기면 시력감퇴를 25%까지 늦출 수 있다. 또한, 눈에 좋은 영향을 미치는 음식들은 몸의 다른 부분의 건강에도 좋게 하게...1. 시금치 시금치와 케일 등 암녹색 채소에 많은 루테인과 제아잔틴은 세포를 건강하게 유지하고 지켜주는 항산화 물질들...
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가을되니 눈이 가렵고 뻑뻑...환절기 눈 건강에 좋은 음식은 ? 2024.10.20해당카페글 미리보기
볶아 먹는 게 현명하다. 새콤달콤한 “제철 과일 귤”=맛 좋은 귤 속에는 비타민C가 가득하다. 비타민C는 피로를 개선하고 피부...예방하고 백내장 위험도도 낮춘다. 또한 루테인이 황반 색소의 밀도를 고르게 유지해 눈 건강을 증진하고 카로티노이드인...
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식사 때 달걀·콩자반 꼭 먹었더니...근육·혈관에 변화가? 2024.10.20해당카페글 미리보기
필수 아미노산 효율 최고 달걀은 모든 필수아미노산이 골고루 있는 ‘완전 단백질’ 음식이다. 눈 건강에 좋은 루테인, 제아잔틴 외에 인지 기능 유지에 좋은 콜린 성분도 많다. 일부 주부들은 집에 혼자 있을 때 냉장고에 남은 반찬으로 한 끼를 때우는...
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눈의 노화 늦추는 식품 7가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
눈을 보호하는 항산화 성분인 루테인, 제아잔틴, 베타카로틴이 많이 들어 있다. 눈의 노화를 늦추고 실명까지 유발하는 황반변성 등 위험한 눈 질환 예방에도 도움을 준다. 야맹증 예방에 좋은 비타민 A도 채소 중 가장 많다. 눈 건강에 이로운 4대 성분인...
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1785) 눈건강에. 좋은 음식 2024.10.18해당카페글 미리보기
제아잔틴과 루테인이 풍부하게 들어있다. 옥수수를 규칙적으로 섭취하면 백내장의 위험률이 줄어들고 눈의 멜라닌 색소가 줄어드는 것을 예방할 수 있다는 연구 결과도 있다. 5. 굴 아연이 부족하면 백내장은 물론 시력 손상과 야맹증을 부를 수 있다...
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[생활속의 노안 예방법] 2024.10.18해당카페글 미리보기
케일 브로콜리 시금치 등의 녹황색 채소는 눈 망막의 피해를 막는 루테인이 풍부하게 들어있다고 합니다. 그 외에 비슷한 효과를...수 있겠죠? 4. 연어, 참치, 고등어 섭취 오메가-3 지방사이 좋은 건 다들 아시죠? 꾸준히 섭취해주세요! 5. 결명자차...
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좋은 습관 (일찍알았으면 좋았을 것들)공유하는 달글🥳 2024.10.16해당카페글 미리보기
유산균 루테인 비타민D) 시간 정해서 챙겨먹기/ 점심먹고 마그네슘, 종합비타민, 프로폴리스, 검은콩, 콜라겐 등/ 밥먹을 때...투두 정리 - 자기전 일어난 직후 인공눈물 넣기/ 아침에 눈뜨자마자 물 한컵 - 나가야하는 시간보다 항상 10분 일찍 나가기...
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차병원 루테인 1개월분 9,900원 2024.10.15해당카페글 미리보기
요즘 눈이 침침해서 루테인 먹으면서 관리하는데 성분 대비 가격 좋은거같아요ㅎㅎ 차병원 의료진이 개발한 거라는데 저렴해서 공유해요 https://smartstore.naver.com/gaul/products/10827673165 [차병원] 루테인 아스타잔틴 15g(500mg x 30캡술) (1개월...
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한쪽 눈 떨림: 원인, 해결방법, 그리고 눈 건강에 좋은 음식 2024.10.12해당카페글 미리보기
식단: 비타민과 미네랄이 풍부한 식단을 유지하세요. ## 눈 건강에 좋은 음식 눈 건강을 위해 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이...성분이 풍부해 눈의 피로를 줄여줍니다. - 시금치: 루테인과 제아잔틴이 풍부해 눈 건강에 좋습니다. - 연어: 오메가-3...
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🥚1日1卵, 달걀이 우리 몸에 주는 기적 10가지 2024.10.12해당카페글 미리보기
몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 하루 1개씩은 꼭 챙겨먹는것이 좋다. 달걀 한 개에는 셀레늄 하루 섭취 권장량의 22프로나 들어있어, 신체 면역체계를 지원하고 갑상샘 호르몬을 조절하여 면역체계를 강화하는데 큰 도움이 된다. 2. 단백질이 부족...