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허벅지 살 빼는 법 일상생활에서 할 수 있는 운동법 알아보자 2024.09.28해당카페글 미리보기
살 빼는 법: 일상생활 속 운동으로 건강하게! 허벅지 살 때문에 고민이시라면, 꼭 힘든 운동만 해야 하는 건 아니에요! 일상생활 속에서 간단하게 할 수 있는 운동들을 꾸준히 해주면 를 볼 수 있습니다. 1. 계단 오르기: 엘리베이터 대신 계단을 이용하는...
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비만예방 절대 굶지 말고 소식하는 습관을 추천해 드립니다 2024.09.11해당카페글 미리보기
살을 빼는 방법은 없습니다 규칙적인 3끼 식사는 건강에도 좋지만, 비만예방를 할때 기본인 방법이지요 사람이 음식물읗 섭취하게 되면 위벽이 늘어나고 혈중의 포도당과 아미노산 농도가 높아지면서 중추 신경계를 자극해서 포만감을 느끼기 시작해요...
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살 안 찌는 체질을 만드는 8가지 습관 2024.09.06해당카페글 미리보기
다니며 살을 빼는 방법으로 별도의 운동시간을 내기 어려운 여성들에게 안성맞춤이다. 몰링(malling) 다이어트는 눈으로 쇼핑을하며 정신적인 스트레스도 풀고 걷기운동을 통해 체력을 기를 수 있다. 처음부터 빠르게 걷는 것 보다는 만보기를 준비하여...
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허벅지, 종아리 살, 하체비만 살 빼는 방법! 2024.08.29해당카페글 미리보기
살 빼는 방법! “원 푸드 다이어트, 마녀스프, 한방다이어트, 식욕억제제, 헬스, 요가, 마사지까지 10여 년간 정말 좋다는 다이어트는 다 해봤습니다. 그런데 왜~ 도대체 왜! 허벅지와 종아리 살은 안 빠지는 걸까요?” 하체 비만 교정클리닉을 찾은 29...
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똥배빼는 방법 2024.08.17해당카페글 미리보기
똥배빼는 방법 ▽ 똥배 대책 없을까? 똥배 뱃살 빼는 가장 좋은 방법은? ▽ ☆ 나이 들면서 불룩 튀어 나오는 아랫배. 이른바 '똥배´때문에 고민하는 사람들이 많다. 똥배가 나오면 미용상 보기 안좋기 때문에 빼려고 한다. 의사들은 그러나 똥배는...
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뱃살 빼는 방법중 쉽가 하는 방법 어디 없을까요? 2024.08.15해당카페글 미리보기
형태별로 빼는 법★ ◇ 아랫배 볼록형 변비가 심하고 활동량이 부족한 여성에게서 흔히 나타나는 유형이다. 여성 호르몬 등의 영향으로 피부 아래에 쌓이는 지방이 주요 원인이다. 피하 지방이 많으면 혈액 순환에 장애가 생기고 점차 딱딱해지면서 지방...
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뱃살 빼는 초간단 방법 2가지 2024.07.20해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 법은 어렵지 않다. 먹는 양을 줄이고 규칙적으로 운동하면 빠르게 뺄 수 있다. 효과적이고 간단한 운동법을 소개한다...천장을 보고 바로 누운 상태로 복부에 힘을 주면서 다리를 90도로 들어 올린다. 호흡을 들이마신 상태에서 다리를 천천히...
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살은 빼고 근육은 지키고 가장 좋은 식습관은? 2024.06.30해당카페글 미리보기
살을 빼는 방법에 대해 알아보자. 탄수화물 확 줄였더니… 근육이 줄어든 이유? 50대는 이미 근육의 자연 감소가 꽤 진행된 상태다. 여기에 체중 조절에 신경 쓴다고 밥, 빵 등 탄수화물 음식을 크게 줄이면 근육이 더 빠질 수 있다. 몸속에서 글리코겐 등...
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숨은 군살 제거 운동법 2024.06.23해당카페글 미리보기
검사를 먼저 해야 한다. 그 다음 남녀노소를 구분하고, 근육 량이 얼마나 있는지? 지방량은 얼마나 있는지... 기초 대사량 측정법은 다음과 같다. 1. 식이요법 식사는 식이섬유가 풍부한 야채와 단백질 위주의 식사를 해야 하고, 탄수화물과 지방의 섭위는...
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단월드 기체조로 건강하게 다이어트하기 2024.05.20해당카페글 미리보기
먹으면서 빼는 방법, 적절한 운동으로 근육을 만드는 법, 늘어나는 스트레스에 폭식하지 않는 마인드컨트롤까지 필요하다고...해야 한다고 합니다. 육안으로 보이지 않는다고 해서 절대 살이 빠지지 않고 있다는 게 아니니 꾸준히 다이어트를 하는 게...