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좋은 습관 (일찍알았으면 좋았을 것들)공유하는 달글🥳 2024.08.15해당카페글 미리보기
골반교정 : 최고입니다! 날 좋을 때는 청계천 주면 뛰고, 비 내리거나 미세먼지 심하면 집에서 홈트! 미서원 추천해준 여시들이 정말정말 많았는데. 해본 결과 정말 곡소리 파티 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 시원하고 좋아요 ㅠ_ㅠ 진짜 너무 길지도 않고 못따라할...
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김민기와 안치환 (네이버블로그 펌) 2024.07.22해당카페글 미리보기
세계적인 밴드라고 할 수 없는 것처럼, 김민기의 노래들이 60년대 미국 포크를 수준높게 받아들였기 때문에 훌륭하다고는 할 수 없다. 71년도의 김민기 앨범을 들어보면, 그의 음악이 미국적인 냄새를 풍기기 보다는 오히려 유럽적 색채를 띠고 있는 것에...
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골반 틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
위치를 교정하려면 바닥에 앉아서 양 발바닥을 맞댄 다음 발뒤꿈치를 최대한 몸쪽으로 끌어당기면 된다. 이후 발을 잡은 상태로...틀어지는 주된 원인인 잘못된 자세를 평소 하지 않도록 주의해야 한다. 특히 다리를 꼬는 자세와 양반다리가 위험하다...
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마음챙김요가와 일반요가 2024.07.02해당카페글 미리보기
팔과 다리를 빠르게 바디스캔하면서 살펴본다.", "몸의 어느 부위를 긴장하고 있는가?", "긴장하고 있다면 그 긴장의 정도는 어느 정도인가?", "체온의 변화가 있는가?", "내부 장기에서 통증이나 불편함이 올라오는 곳은 없는가?" 등이다. 마음챙김요가는...
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매일 5분 이 운동 하면 생기는 허벅지 변화 2024.07.01해당카페글 미리보기
자세를 교정하는 데 도움이 됩니다. 바닥에 서서 다리를 모으고 준비하세요. 왼쪽 다리를 앞으로 뻗고, 무릎을 90도로 구부리면서 런지 동작을 진행합니다. 이때 손은 옆구리로 가져가고, 시선은 정면을 바라봅니다. 30초 운동 후, 다리 위치를 바꾸고...
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무작정 걷지 말고 이 5가지 동작을 하세요 2024.06.10해당카페글 미리보기
자세 교정과 균형 감각 향상에도 도움이 됩니다. 특히 나이가 들면서 발생할 수 있는 낙상의 위험을 줄이고, 일상생활에서 보다 안정적이고 효율적인 움직임을 가능하게 합니다. 근력 운동은 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높여줍니다. 이는 체중 관리와...
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20240415~16.네팔 안나푸르나 -(인천-카투만두-차메)/준비물/히말라야에 대하여 2024.05.22해당카페글 미리보기
장애를 교정하는 이뇨제 덱사메타손:뇌부종을 치료하고 염증 반응을 낮추는 스테로이드 심각한 고산병(고소뇌부종, 고소폐 부종...순환을 도와 산소 공급을 개선 그 외 상처치료 연고나 밴드, 소화제, 감기몸살약, 지사제, 개인적으로 온도차에 때문에...
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♧2024-05-10♧ 패션과 워킹 2024.05.14해당카페글 미리보기
미리 맞이하여 감사한 마음을 전하기 위해 노래와 함께 카네이션을 전달해 드렸습니다! 오늘도 일어서서 스포츠 밴드를 이용하여 스트레칭해 주고 팔, 다리, 손가락도 스트레칭해줬습니다! 그리고 선생님을 따라 올바른 자세로 걸으면서 자세를 교정했습니다!
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무릎 통증의 원인은 무엇인가. 2024.05.05해당카페글 미리보기
수술하지 않고 손으로도 하고. 또 발로서는 골반교정도 하고 틀어진 부분을 교정도 하곤 합니다. 아는것은 매우 중요한 정보가...토지사랑 http://cafe.daum.net/tozisarang/ 토지투자동호회밴드 (카페회원님들은 같이이용하시면됩니다) 추천부탁드립니다...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.05.01해당카페글 미리보기
가수, 밴드, 모델, 연예인, 게임, 애니, 스포츠 hygall.com 색창 돌다가 체력에 대한 글을 종종 봄 밴비들 락페 다가오거나 스탠딩 공연 관람 얘기 나오거나 교주들 운동 얘기할 때 체력 어떻게 늘려야 하냐 운동 뭐하냐 이런 거 물어보는 거 그리고 주로...