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아프지 않고 100세까지 사는 법 2024.08.13해당카페글 미리보기
권장된다. 근육량이 충분해야 관절의 균형과 안정성을 지켜 낙상으로 인한 인대 손상, 골절 등을 예방할 수 있다. 5. 관절 유지 걸을 때는 팔다리 관절을 사용하기 때문에 관절 구조를 잘 유지하게 된다. 특히 계단 걷기는 허벅지 근육을 강화할 수 있어...
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희원이에게💌 2024.08.13해당카페글 미리보기
아니야...🥰🥰🍀✨ 그리고 가까우니까 히워니의 체격을 잘 알고…🤔💭💭 히워니 정말 근육 엄청 있네🥺💭 팔뿐만 아니라 복부와 다리도 무조건 근육이 있고...💭💭 (복근은 엄청 있지🥺🥺) 히워니의 근육량이나 체격이 정말로 내가좋아하는 느낌이랄까 이상의 체형이라...
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독일 세퍼드의 품종 표준 해석(펌) 2024.08.10해당카페글 미리보기
그러나 무릎이 뒤틀리거나 과도하게 밀려나는 것은 보이지 않아야 합니다. 컨디션이 좋지 않은 개나 근육량이 부족한 개인은 두 다리를 몸에 너무 가깝게 잡고 평평하게 움직입니다. 이 개들은 종종 등의 약점을 보이며, 몸이 움직이거나 구르는 것이 관찰...
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나이 드니 소변 마려워 화장실 들락날락… 근육 줄어든 탓일까? 2024.08.09해당카페글 미리보기
교수는 "근육량 부족이 배뇨에 미치는 영향은 적다"며 "복압을 주 기능으로 배뇨하는 사람이 복근이 부족해졌을 땐 빈뇨로 이어질 수 있다"고 했다. 복압을 주로 사용해 배뇨하는 사람으로는 ▲나이가 매우 많거나 ▲방광암 수술 등으로 인조 방광을...
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이 5가지 자세를 아침에 하면 벌어지는 일... 2024.08.06해당카페글 미리보기
것은 근육량을 증가시키고, 신체의 기초 대사율을 높이는 데 도움이 됩니다. 이는 체중 관리와 지방 감소에도 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 또한, 강화된 근육은 일상활동에서의 부상 위험을 줄이고, 더 나은 자세를 유지하는 데 중요한 역할을...
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개의 해부학(심화) 2024.08.05해당카페글 미리보기
하중을 반영합니다. 개는 네 발 달린 동물이기 때문에 네 다리 모두에 체중을 지탱합니다. 개의 머리를 캔틸레버로 배치한 결과...신전근 활동이 필요합니다. 거대한 경추 신전근 활동은 근육량을 지탱하기 위해 상대적으로 크고 강한 경추를 필요로...
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“달릴 때, 빠르게? vs 느리게?”…오래 살려면 ‘이렇게’ 달려라! 2024.08.05해당카페글 미리보기
내려와 다리를 들어올릴 때 쓰이는 근육) 등의 근력을 강화하는 효과도 있다. 30분 이상 달리면 행복감 밀려오는 ‘러너스 하이’ 도달…느리지만 꾸준히 운동할 수 있어 느리게 달리면 정신 건강도 크게 향상될 수 있다고 카란 박사는 설명했다. 30...
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운동 멈추면 노화는 가속화 2024.08.02해당카페글 미리보기
인해 근육량이 감소하고 지방이 늘어나기 때문이다. 나이가 든다는 것은 죽음으로 가는 과정으로 가고 있는 단계이기 때문에, 자연스럽게 우리는 건강을 점점 잃어 가는 중이다. 이럴 때일수록 운동을 더 늘려서 그 속도를 늦춰야 한다. 실제로 꾸준히...
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중년 이후 이 동작 매일 하면 나타나는 효과 2024.08.01해당카페글 미리보기
높아집니다. 근육량을 증가시키면 기초대사량이 올라가며, 이는 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 중년 이후에는 대사증후군, 당뇨병, 고혈압 등 만성질환의 발병 위험이 높아지므로, 근력 운동을 통해 이러한 질환을 예방하거나 관리할 수...
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걷기 운동, 이운동도 중요 하다 2024.07.30해당카페글 미리보기
들어 올립니다. 다리를 공중으로 들어 올리세요. 다리를 넓게 벌린 후 오므리면서 서로 교차합니다. 이 동작을 반복합니다. 효과...높여 더 많은 칼로리를 연소합니다. 규칙적인 근력 운동은 나이가 들어서도 근육량과 힘의 감소를 늦추어 독립성과 삶의...