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8월7일 오늘의 역사 2024.08.07해당카페글 미리보기
마치 근육을 퇴화시킨 듯, 여성보다 더한 여성의 춤을 추며 최고의 선(線)을 완성한 사람”이라는 평가를 받는다. 그는 1927년 전남 목포에서 10남매의 막내로 태어났다. 원래 이름은 규태였다. ‘목포의 눈물’을 부른 가수 이난영(1916~1965)과는 6...
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생각보다 효과가 훨씬 큰 운동 2024.08.07해당카페글 미리보기
있다. 기구 없이 자신의 몸만 쉬운 동작으로 움직여도 심혈관 건강을 향상에 크게 도움이 된다. 관절이나 근육에 큰 무리를 주지 않고 큰 효과를 볼 수 있는 운동들이 있다. 미국 인터넷 매체 '치트시트닷컴'이 이런 운동 5가지를 소개했다. ◆걷기 집...
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뱃살 영원히 없애는 방법 5가지 2024.08.07해당카페글 미리보기
역기나 아령 등의 기구를 이용해 하는 근력운동은 근육을 강화시키고 신진대사를 증강시킨다. 근력운동을 하면 몸매가 멋있어질...칼로리를 연소시키게 된다. 특히 신체 근육의 60%가 형성되는 다리와 하체의 근력운동에 초점을 맞춰서 하는 게 좋다. ◆술...
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12 힘의 과학 2024.08.05해당카페글 미리보기
힘은 근육 안에 있고, 전기의 힘은 배터리 안에 있고, 마음의 힘은 정신 안에 있고, 집단의 힘은 의사결정 구조 안에 있다. 힘의 이로움은 내부에 비축되었다가 필요한 때 즉시 동원되는 자발성에 있다. 긍정의 힘 힘의 의미는 자발성에 있다. 상호작용 계...
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인지활동/신체활동(유압식 운동기구) 2024.08.05해당카페글 미리보기
시간을 가져보겠습니다~^ (근감소증예방/ 낙상예방) "다리 강화 운동" [하지를 안정화시키고 체중을 좌우로 이동] 무릎을 최대한...세워 수행하기도 하고 노래에 맞춰 동작을 수행하기도 하지요~ "가슴근육 강화운동" [어깨의 유연성을 증가시키고 가슴...
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2024년 8월3일(토) 정기산행/삼성산 2024.08.05해당카페글 미리보기
어지럽고 근육경련도 일어난다고 합니다. 급경사 내리막길 길에 바위를 타고 내리는 물소리가 들립니다. 나뭇잎 사이로 붉은색 다리 난간이 보입니다. 엄동설한 허허벌판에서 모닥불을 만난 것 보다도 더 반가운 것 같습니다. 무자비한 폭염 속에 먼저...
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(다이어트) 이 동작 100번만 하세요! 가장 쉽고 효과 좋습니다 2024.08.05해당카페글 미리보기
운동 기구나 특별한 장비가 필요하지 않습니다. 전신 근육을 골고루 사용하게 하여 체력을 전반적으로 향상시키며, 특정 근육군을 집중적으로 강화할 수 있습니다. 또한, 반복적인 운동은 근육의 지구력을 향상시킵니다. 매일 규칙적으로 운동을 반복함...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통)] 1:1 맞춤 운동 처방 전문 2024.08.04해당카페글 미리보기
단순하게 근육의 약하고 강하고의 문제가 아니기 때문입니다. 당연히 몸의 유연하고 경직된 문제도 아니듯이... 반드시 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 운동을 하셔야 됩니다. 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞지 않는 운동을 하게 된다면...
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소금쟁이 이야기 2024.08.03해당카페글 미리보기
허벅지 근육이 발달했을 낀데, 그 스물두 살짜리하고 웃통 딱 벗어놓고 백미터 달리기를 시킨다? 아이고, 시방 상상만으로도 내 말이 틀린 거 아니자녀? 월급? 그랴! 요새 공군 병장 달면 돈백 나올 걸? 우리 때야 2700원 받았지만, 한국 돈 백하고 미얀마...
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불완전한 인간(마리아 마르티논 토레스) 2024.08.02해당카페글 미리보기
안구 운동이라고 부른다. 이것은 신비롭다고 할 정도로 특이한 생리학적 상태다. 우리가 생생하게 꿈을 꾸는 것은 램수면 단계이다. ~~~~이것은 진화적으로 무슨 의미가 있을까? 수면 중 중추 신경계 활동에서 이렇게 현저하고 반복적인 변화가 일어나는...