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부상당해 울며 기권하는 선수한테 KARMA😂 업보빔😄 댓글 도배 된 이유.jpg 2024.08.05해당카페글 미리보기
마린만 빼고) 리 선수는 오랜시간 못움직임 부상당했음에도 상대 존중의 뜻으로 남은 경기 이어감. 리 선수가 테이핑 된 다리 겨우 질질 끌며 경기 이어가는데 큰 부상이라 경기가 온전히 될 리가 없음.. 근데 마린은 부상당한 선수 상대로 매 득점때마다...
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제148차 강원평창&천년옛길 오대산 선재길&봉평메밀꽃축제&트레킹 안내 2024.08.04해당카페글 미리보기
보호대, 테이핑 등으로 무릎을 최대한 보호하셔야 합니다. ♣여러분의 안전과 차량내의 쾌적한 환경을 위해서는 신발은 벗지 마시고 다른 사에게 피해를 주는 배낭은 화물칸에 실어 주시기 바랍니다(해당 본인은 편하지만 다른분에게는 고통을 줍니다...
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2024.8.1.무심재여행-천상의화원-만항재&덕산기-숲속책방 2024.08.03해당카페글 미리보기
가로막아 내려가기가 영 불편한데, 무릎에 칭칭 감은 테이핑은 놔 주질 않는다. 그래서 시작된 곳의 입수~무한반복과 즐거운...이끈 미리별 님, 가장 빛나는 순간이시다. 언제나 두 지팡이에 의지해서 아픈 다리를 이끌고 자분자분 걷고 보고 먹고 즐기는...
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코르시카 GR20 트레킹 7일차(북부 마지막 구간) 2024.07.30해당카페글 미리보기
스포츠 테이핑 덕분인지는 모르겠지만 무릅은 이성이 없었는데 조금 염려스럽다 천천히 아주 천천히 내리막길을 내려가려고 애를 써본다 다행인것은 등로 노면이 비교적 좋은 편이다 이전과 같은 돌밭길이었다면 무척이나 힘들었을텐데 노면 상태가 영호한...
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기다리며ㅡㅡ시범댄스 2024.07.18해당카페글 미리보기
기가 다 빠져버린 느낌.. 다리 여기저기 부상방지용 테이핑 단단히 하고서, 이렇게 구슬땀을 흘려가며 몸을 만들고 있지만 역부족.. 시간이 너무 없다. 며칠 남지않은 시범댄스.. 마음을 비우고 그저 최선을 다하는 수 밖에. 시범댄스 **연습 끝나고 이제...
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걸을때 발바닥통증 심할때 해결방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
반대쪽 다리도 같은 동작을 반복합니다. (자세한 스트레칭 방법은 []( 참고하세요.) doctornow. 발바닥 근막 스트레칭 방법 타월 스트레칭: 앉아서 바닥에 타월을 펼칩니다. 발바닥으로 타월을 잡고, 천천히 앞으로 당겨 발가락을 굽히는 동작을 합니다...
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이상근증후군 증세과 낫는법방법 (좌골신경통) 2024.07.17해당카페글 미리보기
양쪽 다리에 동시에 나타날 수도 있음 앉거나 しゃがむ 자세를 오래 유지하면 통증이 악화됨 걷기, 계단 오르기, 달리기 등의 활동이 어려움 급성 과 만성 이 있을 수 있음 이상근 증후군의 진단 신체 검사: 의사는 둔부, 허벅지, 종아리의 통증을 촉진...
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걸을때마다발바닥통증이 나타난다면 부위별 원인 가운데 뒤꿈치 완화 방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
앞쪽 다리를 앞으로 밀어 아킬레스건을 늘려줍니다. 주의 사항: 통증이 느껴질 때까지 천천히 스트레칭하고, 무리하지 않도록 합니다. 스트레칭 후에는 충분히 마사지를 해줍니다. 2. 족저 지압으로 통증을 완화하세요. 발바닥에는 통증을 완화하는 데...
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한남정맥 2구간 102.7km-피할수 없으면 즐겨보자. 2024.07.02해당카페글 미리보기
하시더니 다리 흔들린다며 후다닥 건너가십니다. ㅎㅎ 하우고개 넘어 성주산 오르막길 태권도장에서 나온 아이들이 사범님과 함께 성주산 오르막을 오르고 계시네요. 맨뒤에 있던 작은 아이와 함께 손잡고 씩씩하게 오르막을 올라갑니다. 맨뒤에 있던 작은...