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앉아도 접히지 않는 배를 위해, 복부 운동 2024.10.21해당카페글 미리보기
하나는 혈액 순환이 잘 되지 않는 것이다. TV를 볼 때처럼 장시간 움직이지 않을 때 핫 팩으로 배를 따뜻하게 해준 다음 운동을 하면 노폐물 제거가 더욱 쉬워진다. 발 지압하기_ 발에는 여러 경혈이 지나가는데 이중 소화 기관에 해당하는 부위가 엄지...
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10월21일 월요일 2024.10.21해당카페글 미리보기
오래 걸립니다. ◑ 다리는 신체 동력의 중심 축 모든 체중 부하가 발바닥 발목 등에 얹 혀 있는데요.인체의 무게를 맨 밑바닥...돌이 바로 발바닥 과 발목인 것입니다. 발이 건강해야 혈액순환 또한 원활하 게 이루어져 건강해질 수 있습니다. 즉 평소...
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단점이 하나밖에 없는 습관 2024.10.21해당카페글 미리보기
앉아서 다리 떠는 습관 장점 ) 1. 혈액순환 - 혈액순환에 도움, 하지정맥류를 예방하고 붓기가 빠지는 효과 2. 근육 이완 - 다리뿐 아니라 엉덩이와 허리까지 진동이 전달되어 긴장을 풀어줌 3. 다이어트에 도움 - 가만히 앉아있는 것보다 다리를 떨거나...
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뇌졸증 초기증상과 간단한 자가진단 하는 법] 2024.10.21해당카페글 미리보기
혈관에 순환장애가 일어나게 되어 의식을 잃고 몸이 마비되는 질환을 의미하는데요. 이런 뇌졸증은 국내에서 단일질환으로 사망율 1위를 차지하는 무서운 질환이며 특히 60대 이상 사망사건중 30% 이상이 뇌놀증으로 인해 사망을 한다고 합니다. 그렇다면...
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노후100년을 보내는 생활수칙 (⚘️百歲지킴이 法?⚘️) 2024.10.20해당카페글 미리보기
앞다리살이 최고죠. 왜냐구요? 불포화 지방산이기 때문입니다. 🌴 꼭 수육으로 섭취 하세요. 굽거나, 볶는것은 안좋습니다. 같이 곁들이면 생선도 좋습니다. 🔹️포화지방산 고기는 되도록 멀리하세요 (쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등). 🔹️되도록이면 밀가루 음식...
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항암제로 인한 부종 2024.10.20해당카페글 미리보기
항암제 치료를 받으면 말초 혈관과 림프관에 손상으로 혈액순환과 림프액 흐림이 제대로 되지 않는다. 그로 인해 팔이나 다리가 붓고, 피부가 단단해지는 경향이 있다. 이것이 바로 섬유화 변화며, 이것이 점점 심해지면 피부괴사가 일어날수 있고, 감염이...
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치매 위험 높인다는 잦은 블랙아웃 현상 단월드 기체조로 운동하세요! 2024.10.20해당카페글 미리보기
스트레스가 해소되면서 기분이 좋아집니다. 3. 팔굽혀펴기 다리와 상체가 일직선이 되도록 한 상태에서 척추를 곧게 폅니다. 2회...의식을 척추에 최대한 집중해서 팔굽혀펴기를 합니다. 혈관과 근력이 강화돼 혈액순환이 활발해지고 몸에 힘이 생깁니다...
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24년 16차 경북 청송 주왕산(722m), 정기산행, 24년 11월9일(토) 2024.10.20해당카페글 미리보기
폭포 코스 걸어보겠습니다. 오른쪽길 가지마시고~ 왼쪽길로 다리건너 갑니다 평지길 맨발로 가셔도 아주 좋습니다. ◇맨발 걷기...알려진 건강 효과만 꼽아보자면 크게 5가지, ①혈액순환 촉진 ②심리적 안정 ③고유감각 향상 ④발 근육 강화 ⑤접지...
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👩 여성분들이 꼭 먹어야 할 음식들 2024.10.20해당카페글 미리보기
있어 피부 트러블을 예방해 준다. 또 두 눈을 맑게 하며 머리결을 윤기있게 해 준다. 특히, 혈액 순환을 돕는 효과로 인해 다리에 신선한 영양과 산소를 공급, 다리가 가늘어지고 탄력 있게 만들어준다. 시금치 즙에 우유와 꿀을 섞어 만든 음료를 매일 한...
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척추 수술/시술 판정 및 재발 전문(목 디스크, 허리 디스크, 척추 협착증, 척추 측만증, 좌골신경통) 운동처방 방문재활운동지도 전문 2024.10.20해당카페글 미리보기
인한 요통으로 인하여 걸음을 제대로 걸을수가 없고, 움직이면 골반에서 뚝 ~ 뚝 ~ 하는 소리와 함께 다리 혈액 순환 장애로 인하여 다리가 쓰라리고 차가워서 병원 및 한의원을 다녀 보아도 해결이 되질 않아 지인의 소개로 저희 운동센터에 오셔서 몸의...