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건강을 해치는 생할습관 2024.06.29해당카페글 미리보기
되기 때문이다. 섣부른 단식이나 식사 거르기가 반복되면 다이어트는 커녕 건강을 해칠 수 있다. 10. 먹는 것으로 스트레스 풀기...건강에 좋지 않다. 스트레스가 생기면 명상이나 요가, 사무실이나 집밖에 나가 산책을 하는 것이 좋다. 카페바로가기...
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[아차산요가] 2주년 이벤트 혜택~! 2024.06.28해당카페글 미리보기
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건강하려면 코어 근육을 키워라 2024.06.27해당카페글 미리보기
없는 다이어트는 오히려 건강에 해로울 수 있다. 과거에는 심신쇠약자나 심혈관 질환자는 근육 운동을 피해야 한다는 의견이 많았지만, 지금은 적당한 근육 운동이 질병 치료와 건강 개선 효과가 있다는 의견이 우세하다. 보통 30대 남성은 몸무게의 40...
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살을 빨리 뺄 수 있는 독특한 방법 6가지 2024.06.27해당카페글 미리보기
1분에 1.3칼로리를 태운다. 이런 웃음 요가를 매일 45분씩 하면 1년 후에는 체중을 12파운드(약 5.4㎏)나 줄일 수 있다. ◆동료...참여하는 운동 그룹에서 같이 운동을 하면 효과가 크다"고 말했다. ◆서 있는 시간을 늘려라=작가이자 다이어트 전문가인...
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당신이 포기할 때 나는 시작 한다 2024.06.26해당카페글 미리보기
수도 ◇다이어트 도움 되는 영양소 풍부 "다시 가져올 수도 없고"... 천륜 저버린 박세리, 과거 상금 120억 어디에 썼나 봤더니? 오토트리뷴 - 박세리는 “비용적으로 제일 많이 나간 부분은 세금이다. 세금과 경비 빼고 남은 돈은 다 부모님께 드렸다...
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마음챙김요가가 여성의 신체이미지와 신체자각에 미치는 영향 - 서론 2024.06.26해당카페글 미리보기
대체할 수 있는 여러 운동법 중의 하나로 생각할 수 있다(심준보, 2016). 김순금(2005)은 한국사회에서 요가의 본질이 흐려지고 다이어트나 미용 등의 한 방편으로 여겨져 지나친 상업화로 기울어지는 현상에 대해 우려하였다. 한편, 부정적인 신체이미지...
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늙지 않는 뇌 비결 9가지 2024.06.26해당카페글 미리보기
생활이나 요가 등의 이완운동, 사교활동이 스트레스를 줄여 기억력 감퇴를 늦출 수 있다고 주장한다. 3. 생선을 먹어라 식단에 생선이 등장하면서 인간의 인지능력이 비약적으로 발전했다는 연구 결과들이 있다. 오메가3와 같은 필수지방산은 뇌기능에...
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▶STUDIOSFIT▶6월 이벤트: 그룹 레슨 10% 할인 / 마사지 10% 할인 ▶수업 당 $20~▶(요가/필라테스/P.T/RMT) 2024.06.26해당카페글 미리보기
건강한 다이어트를 진행하여 아름다운 몸매를 만드는게 목표이신 분들, 단기간에 안전한 체중 감량, 체형 교정, 근력 향상을 원하시는 분들, 운동을 혼자 하고 싶으신데 뭘 해야할지 고민이신 분들은 30분 무료 트라이얼 받고 결정하세요^^! (무료 인바디...
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그림 테스트를 통한 내게 맞는 다이어트방법 2024.06.24해당카페글 미리보기
속에서 편안함을 느끼며, 스트레스를 해소합니다. 2)추천 다이어트 방법: - 산책과 하이킹: 숲 속을 걷거나 하이킹하는 시간을...마음을 정리할 수 있습니다. - 명상과 요가: 숲 속에서 명상하거나 요가를 해보세요. 마음의 평화와 신체의 건강을 동시에...
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생리주기로 예뻐지는 방법 2024.06.24해당카페글 미리보기
깨지면서 일명 '생리전 증후군'이 나타난다. 1. 피부 트러블이 많아지므로 메이크업은 최소한으로! 2. 무리한 다이어트보다는 가벼운 요가와 반신욕을 추천. 3. 블루 계열의 패션 아이템으로 기분을 쿨하게. 4. 칼슘, 마그네슘, 비타민 B를 섭취할 것...