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나의 다이어트 마인드 셋 2024.09.20
3개월차 간단 및 식이조절과 운동으로 9KG 감량중입니다. 최대한 몸에 무리안가게 스트레스 받지 않게 간간히 맛난것 먹고 술도 마셔가면서 합니다. 무엇보다 마음가짐을 다이어트중이라고 생각하지 않고 평생의 식생활습관 교정이라고 생각하며 임하고...
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독기가 필요함 2024.09.03
일단 다이어트중 (1주차) 직장인임 (숨쉬는 비용이 사악함) 케어해야할 귀욤뽀짝 멍멍이 있음. 다니고 있는 사이버대학 2학기 개강함 1학기는 설렁설렁해서 2학기는 열심히 해보려고함. 캠핑에 빠져서 캠핑 장비를 왕창지름. 지른 장비를 쓰지 않으면...
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읽다보면 힐링과 위로가 되는 쿠키런 속 글귀들 모음 2024.07.04
가득차 코에 끼고도 남는다. 코에 끼고도 남을 정도의 금화와 은화로 가득차게 되었음! 우리의 청춘도 이렇게 진화할거야 10. 잊혀지기엔 너무 꿈같은 시절. 다시 살아나 다음 생애가 되면 그걸 추억이라고 부를 수 있을까. 11. 마음에 타오르는 불꽃도 이...
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축구선수 그만두고 노가다하는 유튜버 2024.03.05
출발 빵 뜯자마자 떨궈주고 빵이랑 우유로 간단하게 배 채움 차타고 현장까지 이동해서 근처에 주차비 내고 주차하나 봄 주차비...같이 식사하는데 밥을 고봉으로 쌓아먹어도 다이어트하냐 걱정하심..🥺 식사 제공되는데 이 유튜버는 안쓰고 사먹는다...
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하루한끼, 다이어트식단 건강식..! 2024.02.21
하루한끼, 다이어트식단입니다. 한끼는 먹고싶은거 먹고 한끼는 닭가슴살. 바나나.치즈 또는 고구마+ 삶은 계란 먹습니다. 독립1년차. 자취 1인가구 ..! 유튜브 https://youtu.be/66oF9cDztT4 채널명: 캐슬제리의 하루 제가 운영하는 유튜브이니 구독...
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'손목닥터9988' 신청방법ㅣ5차 접수 승인 연장 방법 포인트 연동 분실 누리집 2024.02.16
4년차 이네요. 그런데 '손목닥터9988'에 대한 이해를 전체적으로 모르시는 분들이 있으셔서 설명을 드려봅니다. 아래의 내용은 서울시에서 공식적인 사업설명입니다. 잘 참고해서 건강하게 모두가 '99세까지 88(팔팔)하게~~~^^ '손목닥터9988'은 서울...
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다이어트 2일차 2023.12.05
아침 떡1, 삼각김밥 점심 일반식 저녁 프로틴 음료, 닭가슴살, 고구마2, 방토 아침은 뭐가 적당할까요..? 바빠서 제대로 챙겨먹진 못하는데 배안고프고 간단하게 챙겨먹을 수 있는거 추천 부탁드려용
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다이어트 25일차에 여기 와서 6키로 빠졌다고 글썼는데 2023.11.09
오늘이 157일차 현재까지 -26키로 달성했음 거의 100키로 가까이 나갔던 고도비만이었는데..ㅎㅎ 여전히 비만이라 한 15키로쯤은 더 빼야 완벽한 정상존에 들어가지만 그래도 이미 뺀게 남은 것보다 커서 조급하지 않게 꾸준히 빼보게 고도비만 다이어터들...
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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
되는 칼로리 - 신진 대사량 : 기초 대사량 + 활동 대사량 (소화 대사량이란 것도 있는데 이건 소소해서 없는 셈 칠게) 2. 다이어트의 간단 원리 - 섭취 칼로리 > 신진 대사량 = 체중 증가 - 섭취 칼로리 < 신진 대사량 = 체중 감소 즉, 먹는 것보다 많이...