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120세 건강상식~ / 현판식님 / 자유게시판 2024.09.17해당카페글 미리보기
아침에 샐러드 등으로 먹을수 있습니다. 공장식 정제 식품등을 먹는것보다 자연(自然) 그대로의 생 양배추는 건강습관(健康習慣)에도 좋고 포만감(飽滿感)을 충분(充分)히 주는 최고의 음식이라 할수 있습니다. 네번째 : 감자 아침 공복에 감자는 매우...
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아침의 최고의 음식 5가지 2024.09.16해당카페글 미리보기
아침에 샐러드 등으로 먹을 수 있습니다. 공장식 정제식품등을 먹는것보다 자연 그대로의 생 양배추는 건강습관에도 좋고 포만감을 충분히 주는 최고의 음식이라 할 수 있습니다. 👉아침공복 최고의 음식 네번째 : 감자 아침공복에 감자는 매우 훌륭한 음식...
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다이어트 중이라면? 추천하는 '한식 메뉴' 5가지 2024.09.14해당카페글 미리보기
다이어트 중이라면? 추천하는 '한식 메뉴' 5가지 (msn.com) 다이어트 중이라면? 추천하는 '한식 메뉴' 5가지 다이어트할 때 매번 닭가슴살, 고구마, 샐러드만 먹을 수 없는 노릇이다. 반복되는 식단은 다이어트를 질리게 만든다. 외식할 경우 메뉴도 고민...
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노년기 대중적(大衆的) 지식인(知識人)으로 살아가기 2024.09.13해당카페글 미리보기
감자, 고구마, 4))지방은: 기름, 견과류, 5)칼슘은: 우유 및 유제품, 뼈째 먹는 작은 생선이 주된 급원이다. 아침에는 순두부...순두부찌개를 먹었다면 점심에는 우유와 닭 가슴살, 샐러드, 저녁에 는 생선구이를 먹는 식이다. 헬스조선은 한국영양학회와...
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다이어트 하는데 먹는 거 괜찮은지 봐 줄 수 있어?! 2024.09.11해당카페글 미리보기
먹고 싶었던 거 먹어 빵, 떡, 고구마, 과자 등등 그냥 그러는 편이고 점심에는 일반식인데 양 조절해서 먹어 저녁에는 샐러드나 닭가슴살이나 고구마 이런식으로 작게 먹어 근데 잘 몰라서 음식 비율이 너무 안맞는 건가 괜찮은 거가 바꿔야 되는 건가 잘...
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🫧투어스 달글22 : 우리 사이 22일째🫧 친구야. 나 투비랑 투투인데 롤링페이퍼 좀 적어주라 q(≧▽≦q) 2024.09.11해당카페글 미리보기
ִ໋🎀˚⋆>>다이어트 하려고 쉐이크 먹고 배고파서 밥 또 먹음🤭 ˚˖𓍢ִ໋🎀˚⋆>>치킨먹을거임 ˚˖𓍢ִ໋🎀˚⋆>>공차 고구마음료 시켜먹을거야 ˚˖𓍢ִ໋🎀˚⋆>>오늘 궁금하던 망원동 베이글 사먹었어요! 맛나다, 맛나~😋 ˚˖𓍢ִ໋🎀˚⋆>>고디바베이커리가려고 오픈런함 ˚˖𓍢ִ໋🎀˚⋆>>새벽...
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다이어트 중인데 이거 초절식임? 2024.09.05해당카페글 미리보기
오늘 먹은거 아점 11시쯤 : 현미밥 세숫가락, 닭가슴살 1팩 점저 4시쯤 : 비건빵 반개, 사과 반쪽, 두유 이후로 안먹음 보통 여기에 닭가-고구마-샐러드팩 돌려가며 먹음 과일을 너무 좋아해서 복숭아나 사과 반개 많이 먹으면 한개 다 먹음 ..
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“채소는 다이어트에 무조건 좋다?”…살 빼주는 2024.09.02해당카페글 미리보기
낮아 다이어트에 도움 녹말이 적게 들어간 채소는 대체로 반 컵 분량에 5g 미만의 탄수화물이 들어있다. 종류가 많아 일일이 기억하기 어렵다면 대부분 잎채소가 탄수화물 함량이 낮다고 보면 된다. 양배추처럼 밝은 녹색 잎을 가진 채소부터 시금치처럼...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※] 2024.09.01해당카페글 미리보기
아보카드&셀러드 ⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박 ※과일은?식사하면서 과일을 같이섭치!! *과일은?식사후30분후,드세요) ♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는 음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!! ②숯불로 굵는고기?(자주 먹으면*급격히...
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[ 1000여가지 다이어트 요리레시피] 2024.09.01해당카페글 미리보기
가지 다이어트 요리레시피 흰콩 닭고기 덮밥 흰살생선과 흑미밥 흰떡 라자냐 흑미 토마토컵 흑미주먹밥 흑미영양밥 흑미보리팥밥 흑미마늘리조토 회덮밥 홍화솥밥 홍합미역국밥 호박현미밥 호박잎쌈밥 호박볶음밥 현미찹쌀 율무밥 현미잡곡영양밥 현미...