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6월 26일 수요일 출석부 2024.06.25해당카페글 미리보기
작용으로 다이어트까지 일석이조! 2. 채소요리 2가지 이상 먹기! 채소 된장국과 나물무침 등을 기본으로! 3. 채소는 쪄 먹기! 효소를 다량으로 섭취하기엔 생채소가 좋지만,부피가 커 많이 먹긴 힘들다! 4. 질좋은 생선&육류 먹기! 닭은 껍질을 벗기고...
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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.06.25해당카페글 미리보기
감량 다이어트에서 과일을 먹는 방법 과일은 건강에 좋지만 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취해야 합니다. DGA에 따르면 과일의 권장 섭취량은 2,000칼로리 식단의 일환으로 하루 2컵입니다. 그러나 미국 질병통제예방센터(Centers for Disease Control and...
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우리는 어떻게 살아야 하는가. 2024.06.24해당카페글 미리보기
콩이나 두부, 야채 상태에 서는 전혀 발견되지 않던 비타민 B12가 발효과정에서 생성된다는 것을 알았다. 박 교수는 우리 민족의 전통식단이 바로 한류 케이-다이어트(K-diet) 의 핵심이라고 한다. 세계적으로 대표적 인 장수 식단으로 알려진 지중해 식단...
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집밥 전선생님께🤭💕 2024.06.23해당카페글 미리보기
대신 두부 넣잖아요) 회사에서는 전자레인지로 계란찜처럼 해먹을 수 없는지 고민 중이에요ㅋㅋ 먹는 얘기를 하다 보니까 저도 모르게 신났네요ㅎㅎ 민욱님 덕분에 또 이렇게 재미난 경험을 해봐서 이 느낌을 공유드리고 싶어서 써봤어요~ 간만에 제 편지...
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♦️ 건강을 지키는 33가지 방법 ♦️ 2024.06.19해당카페글 미리보기
고구마는 다이어트 식품으로 최고랍니다. / 17. 위장이 약하시다면 땅콩은 드시지 마세요. / 18. 하체비만에게는 생야채보다는 익혀드시는 야채가 효과적입니다. 19. 남은 음식을 보관할때는 식초물을 살짝 뿌려줘야 오래 보관하실수 있답니다. / 20. 식초...
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[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥] 2024.06.19해당카페글 미리보기
①다이어트, ②.뼈건강에,도움,상추는(동이보감) 몸에 열을내려주는역할, 심장에 열을내려좀..④머리는 차갑게하고, 배는따뜻...몸이 안정이 되기 때문에,잠이 잘 옵니다.. ※)마늘요리?(올리브유와 마늘볶아서), 몸속,염증&몸속,독소(예방) *마늘,안좋은...
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다이어트 요리 쿠킹클래스 후기 2024.06.18해당카페글 미리보기
안돼서 적당히 후기 쪄볼게 1. 다이어트 밥짓기 밥만 바꿔도 칼로리 낮추고, 탄수화물도 적게 해서 먹을수있다는 이번 클래스의...만큼 시식해봄 ㅋㅋ 2. 3가지 기본 소스 3. 바질페스토 두부카나페 4. 오코노미야끼 5. 시금치프리타타 3가지 소스는 템페...
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양배추 계란 두부 라이스페이퍼 만두 레시피 2024.06.16해당카페글 미리보기
양배추 요리로 끝내주죠? 소스도 스리라차 하나로 끝! 열량 걱정 뚝! 허기짐 걱정 뚝! 다이어트에 좋은 양배추요리! 맛있는 다이어트 양배추 요리! 라이스페이퍼로 두부 계란 양배추 만두 만들기 지금 함께 알아보시죠. <재료> <2인분 재료> 양배추 200g...
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숙주 효능 숙주나물 효능 2024.06.16해당카페글 미리보기
풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 숙취 해소: 숙주에는 숙취 해소에 도움이 되는 아스파라긴산이라는 성분이 풍부합니다. 3. 숙주의 맛있는 조리법 숙주는 다양한 요리에 활용할 수 있는 식재료입니다. 숙주 나물: 숙주를 가장 간단하게 즐길 수 있는...
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느타리버섯 요리 느타리버섯볶음 버섯 요리 간단한 반찬 2024.06.15해당카페글 미리보기
국: 느타리버섯, 쇠고기, 두부, 김치 등을 넣고 끓여 만든 국입니다. .10000recipe.com 느타리버섯전: 느타리버섯을 다진 후...칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 도움이 됩니다. 느타리버섯을 활용하여 다양한 요리를 만들어 맛있고 건강...