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노화 방지하는 다섯가지 건강 간식 2024.10.19해당카페글 미리보기
주범, 다이어트의 적으로 돌릴 필요는 없다. 현명하게 골라 먹기만 하면, 간식으로 건강을 증진하고 장수를 누릴 수 있다. 전문가들은 하루 세끼의 식습관보다는 적은 양으로 다섯 끼를 나누어 먹는 것이 영양공급을 효과적으로 할 수 있는 방법이라고...
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[옥수수가 우리 몸에 좋은 진짜 효능들] 2024.10.19해당카페글 미리보기
옥수수에는 피부건강에 좋은 단백질, 섬유소, 비타민 무기질 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 영양소들의 외부의...많아 피부의 건조를 방지하고, 피부면역력을 향상시켜줍니다. 4. 다이어트 음식 옥수수는 GI지수가 75점으로 저칼로리 음식...
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전남 무안 황토밭 고구마 2024.10.19해당카페글 미리보기
미용에 좋은 성분 고구마에 함유된 비타민A, B1,B2, C, E는 피부미용과 주름살 개선 7. 피로회복 다량 함유된 당분과 비타민C 8. 다이어트 고구마의 칼로리는 100g 기준으로 약 154칼로리 단, 너무 과잉섭취할 경우 오히려 체중이 증가할 수 있으니 적당량...
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♡*...절대 먹지말아야할 발암식품 10가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
음료,다이어트음식에 설탕대신 첨가된 인공적 감미료가 백설탕보다 더 해롭고 암을 일으킬수있다고 유럽식품안전국에서 발표. 6. Refined ‘white’ flours 정제된 하얀밀가루 소위 3백식품 해로움 인식이 동서양 동일합니다. 7. Refined sugars 정제된...
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양파 이야기 2024.10.19해당카페글 미리보기
그래서 다이어트에도 좋다. 30. 양파는 칼슘과 철분의 함량이 많아 강장 효과를 돋우는 역할을 한다. 31. 양파는 감기 퇴치 기능이 있는데 생으로든, 익히든 끓이든지 해서 실제로 지난 수세기 동안 감기약으로 사용되었다. 32. 양파는 목의 식도나 폐의...
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신선목(神仙木)의 효능 2024.10.19해당카페글 미리보기
식습관도 비타민이나 무기질, 섬유질은 부족하고 탄수화물, 지방, 단백질을 지나치게 섭취된 상태의 체질을 갖게 되었다. 섭취한 에너지를 태우는 영양소가 부족하기 때문에 무기질이나 섬유질이 많이든 식단으로 바꾸어 줄 필요가 있다. 이제 비만을 우리...
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잘 먹으면 약 된다고 의사들도 추천하는 OO오일 2024.10.19해당카페글 미리보기
튀김 요리에 사용하기 좋으며, 주성분이 불포화 지방산인 올레인산이라서 건강식품으로 유명하다. 성인병과 비만을 막는 다이어트 식품으로 아보카도 오일이 많은 추천을 받으며, 비타민과 칼륨이 풍부해서 고혈압이나 피부 미용에 탁월하다. 다만 한 번에...
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중년 여성에 더 필요한 근육…‘이 운동’하면 효과↑ 2024.10.19해당카페글 미리보기
식품을 섭취하는 것도 도움이 된다. 특히 비타민B1은 탄수화물, 지방, 단백질 등이 우리 몸에 필요한 에너지로 쓰이는 데 도움을 주고, 다이어트 시에는 운동 효과를 높이는 보조역할을 한다. 또한, 다이어트로 지친 몸의 피로를 해소하는 데도 도움이...
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우리나라청국장은 세계의 영약 2024.10.19해당카페글 미리보기
예방, 다이어트식품, 치매예방, 골다공증 예방, 등 각종 성인병 예방에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려지고있다. 부작용이 없는 청국장을많이먹어건강을 유지하여 노년을 기쁘고 즐겁고 행복하게 살아갑시다. (요즘 담궈 놓으신 김장김치에 청국장을...
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양파는 100세장수식품 2024.10.19해당카페글 미리보기
소모되는 비타민B1의 흡수를 높이고, 주독(酒毒)을 중화하여 간장을 보호해 준다. 17. 양파는 눈의 피로로 두통이 생겨 책을 오래 읽지 못하는 상태를 예방하고 치료한다. 18. 양파는 눈의 각막이나 수정체가 흐려지는 백내장을 예방한다. 19. 양파는 각막...