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역류성 식도염에 좋은 음식 10가지 2024.10.20해당카페글 미리보기
환자들은 소고기, 돼지고기와 같이 기름기 많은 붉은색 육류 섭취를 자제하는 것이 좋은데요. 기름진 음식들은 하부식도괄약근을 느슨하게 해 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 반면 달걀 흰자는 지방함량이 낮고, 산도가 낮으며, 단백질 함량이 높아...
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👩 여성분들이 꼭 먹어야 할 음식들 2024.10.20해당카페글 미리보기
살코기의 지방 함량은 돼지고기의 5분의 1에 불과하며, 콜레스테롤 함량도 낮다. 이런 점에서 다이어트 중인 여성에게 쇠고기는 최상의 건강 식품이다. 쇠고기에 들어있는 엽산은 피부가 아름다운 색과 탄력을 유지하는 데 도움을 준다. 국을 끓여 먹으면...
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음식(飮食)을 통한 건강(健康) 관리법(管理法) 33가지 2024.10.20해당카페글 미리보기
고구마는 다이어트 식품으로 최고랍니다. 17. 위장이 약하시다면 땅콩은 드시지 마세요. 18. 하체비만에게는 생야채보다는 익혀 드시는 야채가 효과적입니다. 19. 남은 음식을 보관할 때는 식초 물을 살짝 뿌려줘야 오래 보관하실 수 있답니다. 20. 식초를...
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중년 여성에 더 필요한 근육…‘이 운동’하면 효과↑ 2024.10.19해당카페글 미리보기
단백질에는 소고기, 돼지고기, 닭고기, 달걀, 우유 등이 있다. 부족한 단백질은 유청단백질로 보충할 수 있다. 특히, 유당불내증이 있거나 소화가 잘 안되는 중년층은 단백질 함량은 높고 체내 흡수와 소화가 편한 분리유청단백질(WPI)을 먹는 것이 도움이...
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살 빼려고 기생충 알약 삼킨 20대 여성…결국 이렇게 됐다 2024.10.18해당카페글 미리보기
익은 소고기를 먹었을 때 감염될 수 있는 기생충이다. 이 기생충이 장으로 들어가면 유충이 장에 달라붙는 성충으로 성장하게 된다. 여성이 변기에서 본 황갈색 물체는 사실 임신한 편절이었다고 쉬 박사는 설명했다. 성체 촌충의 일부인 편절에는 수만 개...
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소지섭 `숲속의 작은 집` 인상깊은 tmi들 2024.10.17해당카페글 미리보기
음식은 발우공양 수준으로 드심 음식물 쓰레기 = 0 효과 많이 봤다고 다이어트 스프 레시피 재능공유함 감자라면 레시피 1. 파 + 고춧가루 + 기름 듬뿍 둘러 파기름 낸다 2. 여기에 소고기도 같이 볶음 3. 물 붓고 라면 투하 4. 삶은 감자도 투하 다이어트...
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100세건강 2024.10.16해당카페글 미리보기
살, 소고기, 전복, 메추리알, 반숙계란장, 골뱅이, 표고버섯 ※젓갈 : 가리비, 낙지, 대멸치, 전어밤, 해삼, 멍게 ※회 : 홍어. 아나고, 전어, 해삼, 개불, 민어 ※건어물 : 반건조 민어조기 ※손질 까치복어 (응답하라 삼천포수산), 까치복국 팩 ※후식...
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저속노화 & 100세 시대의 비결 : ‘오키나와 식단’의 모든 것 2024.10.16해당카페글 미리보기
오키나와 다이어트는 일본 오키나와섬 주민들의 전통적인 식습관에서 비롯된 식단이다. 전통적으로는 주로 저칼로리, 고탄수화물 위주의 식단이지만, 현대에 들어서는 단백질과 지방의 비율이 더 높은 경우도 있다. 오키나와는 세계에서 가장 오래 사는...
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콩 자주 먹으면 내 몸에 어떤 변화가 2024.10.15해당카페글 미리보기
나는 쇠고기라는 별칭도 있다. 또한 각종 비타민과 무기질, 섬유소가 포함되어 있어 혈압을 낮추고, 동맥경화 예방 효과가 있으며, 콜레스테롤을 떨어뜨려 우리 몸을 다양한 질환으로부터 보호한다. 콩은 철, 마그네슘, 칼륨, 아연, 엽산 등을 함유하는...