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친준이 이 다이어트 한다고 3일동안 쉐이크만 먹는다는데 2024.09.19해당카페글 미리보기
안 배고프게 하는거라는데 존나 배고플것 같고 솔직히 왜 하는지 이해가 안 감 액체류만 먹는게 건강에 좋음....?? 걍 간식 안 먹고 일반식으로 먹으면서 운동하는게 훨 나을것 같은데
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오늘부터 스위치온 다이어트 시작합니다! 2024.09.19해당카페글 미리보기
있음 >> 약 한달간 착하게 먹고 살좀 뺐지만..체지방이 여전히 많아 연휴 끝나고 스위치온 시작합니다! 어제 저녁은 단백질쉐이크만 먹었어요...연휴내내 밀가루 포화지방 달고 살아서 연휴전보다 2키로 찜...ㅠㅠ 3일간 단백질쉐이크만 먹는 기간이라...
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얘들아 추석에 진짜 심심한 애들 들어와서 다이어트 운동 골라주고가라 2024.09.17해당카페글 미리보기
단점은 아무래도 의지박약은 힘들지 만약 이거하면 챗지피티한테 스케줄 짜달라고 부탁할거임 라스푸틴도 출거고 2. 점핑다이어트 월~목 1시간하는거고 쉐이크 안파는데야 장점은 돈써서 돈아까워서라도 반강제로 가게됨 칼로리 잘태운대 그리고 재밌을거...
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식습관 바꾸고 싶으신 분들 스위치 온 다이어트하세요!!!(-8kg후기) 2024.09.16해당카페글 미리보기
식습관 바꾸고 싶으신 분들~! 스위치온다이어트 추천합니다!! 7월에 직장 스트레스로 최고 몸무게를 달성하고.. 퇴사!! 도저히...탄수화물 러버였습니다. 그래서 식단 첫 3일간은 쉐이크만 먹어야하기에 이때가 제일 힘들었어요. 먹는 즐거움이 당분간...
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스위치온 다이어트 해졸건데 단백질 쉐이크 추천해줄 수 있어? 2024.09.16해당카페글 미리보기
가루로 돼서 물에 타먹는거 잇잔아 일단 마라탕 떡볶이 감바스파스타 새우계란샌드위치 닭도리탕 매운갈비찜 냉면+갈비 이렇개만 조지고 시작할거라서 아직 시간적 여유가 좀 있어서 택배로 시키려고
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직장인 고도비만 다이어트 방법 공유 ~101kg에서 83kg가 된 진행형 다이어터~ 2024.09.15해당카페글 미리보기
꼭 이 어플이 아니더라도 한눈에 볼 수 잇게 매일 기록하는건 참 좋은거같아 2. 프로틴쉐이크 나는 저녁 대용으로 단백질 쉐이크를 먹었어 완전 굶듯이 다이어트 하는 사람도 많은거같은데 별 소용없는 짓이라는 걸, 알리고 싶어··· 단백질 쉐이크랑...
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다이어터 한끼에 450kcal 정도 먹는거 어때??? 스위치온중 2024.09.15해당카페글 미리보기
스위치온 다이어트중 아침 쉐이크 먹고 점심 저탄수식 먹을건데 닭가슴살+닭가슴살 소세지= 330kcal 현미밥 75g = 100kcal 양배추 =20kcal 이정도 먹으려고 ㄱㅊ아????? 이따 저녁 두번 단백질 쉐이크 먹을거!
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다이어트 봐주삼 .. 2024.09.14해당카페글 미리보기
걍 신경언쓰고 막먹음 이슈로 10 정도 쪄서,,, 다시 원상 복구하랴고 키 174 몸무게 80 기초대사량 1100 정도 아침 - 단백질 쉐이크 + 사과 or 바나나 점심 - 일반식 저녁 - 다이어트 시리얼 주 3-4 회 걷기 유산소 3키로 정도 주 2-3 회 근력 운동 1시간...