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근육 챙기고 체중 조절 돕는 흔한 식단 2024.05.13해당카페글 미리보기
식단] 다이어트 할 때 흔히 먹는 단백질 음식이 닭가슴살이다. 퍽퍽하고 맛이 떨어져 꺼리는 사람도 있다. 그래도 근육 유지를 위해 단백질을 섭취해야 한다. 이럴 때 돼지고기를 먹어보자. 값도 비교적 싸고 단백질이 풍부하다. 양파나 오이를 곁들이면...
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편백찜 : 찜 / 소스 2024.04.25해당카페글 미리보기
있어서 그걸로 만들었어요. 원래는 불고기전골이나 샤브샤브를 해 먹으려고 사 둔건데 다이어트에 홀랑 먹고 말았네요. ㅎㅎ 우둔살을 얇게 끊어와서 만들면 다이어트에는 더욱 좋지만 맛도 포기할 수 없으니 불고기용이나 샤브용 소고기로 만드세요. 단...
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돼지고기 부위별 영어 이름과 용도 / 쇠고기, 닭고기, 오리고기, 토끼고기, 양고기 부위별 영어 표현 2024.02.29해당카페글 미리보기
낮습니다. 다이어트 식품으로도 좋으며 삶아먹으면 닭가슴살 같은 느낌이지만 조금 더 부드럽습니다. 지방이 적어 퍽퍽한 식감으로 구이용으로는 선호하지 않으며, 장조림이나 돈까스, 탕수육 등으로 많이 사용됩니다. 작업 후 깔끔하게 손질된 안심은...
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다이어트에 고기?…살 덜 찌는 동물성 단백질 5가지 2023.12.25해당카페글 미리보기
코리아] 다이어트 기간에 아예 고기를 끊고 야채와 과일만 먹는 사람도 많다. 하지만 건강을 위해서는 양질의 동물성 단백질이 소량이라도 필요하다. 특히 운동을 병행하고 있다면 근육 손실을 막기 위해서 단백질 섭취가 필요한데, 단백질은 소화에...
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A6 다이어트 식단 2023.10.28해당카페글 미리보기
대회 1위 ●2001 전국학생선수권 복싱대회 1위 샘플 식단 *제시된 식단은 건강한 다이어트를 목적으로 제공된 것이며 전문가의 지도에 따라 응용할 것을 권고한다. 닭가슴살, 닭안심살, 쇠고기 우둔살, 오징어 등은 찜이나 데침으로 조리하고 특식은...
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몸 만들기 도움 되는 고단백식품 4 | 닭가슴살 질릴 땐 ‘우둔살’ 드세요! 2023.07.21해당카페글 미리보기
퍽퍽함에 질렸다면 다른 고기나 부위가 생각나기 마련이다. 이때 닭가슴살의 대체제로 사용하기 좋은 것이 바로 우둔살이다. 우둔살은 소의 엉덩이 안쪽 부위를 포함한 부분으로, 지방이 적고 살코기가 많아 다이어트 및 근육량 증가 시에 도움되는 식품...
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제8호 해당화 문학지 '수필 및 시' 부문 원고(김평배) 2023.06.28해당카페글 미리보기
등의 5가지이상의 매운맛‘오신반, 세생채, 입춘채로 액막이와 다이어트 하고 나서 간장은 입춘까지 담구기하여야 하며 논밭두렁...당파싸움 때문에 첫선보인‘5가지 매운맛에 청포묵과 우둔살’을 추가한‘탕평채’로 입가심을 하고, 각자가 맡은 바에...
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민속의 맛과 멋 2023.06.15해당카페글 미리보기
이상의 매운맛 ‘오신반, 세생채, 입춘채’ 로 액막이와 다이어트 및 간장은 입춘까지 담구기하여야 하며 논밭두렁 태우기를...지겨운 당파싸움 때문에 첫선보인 ‘5가지 매운맛에 청포묵과 우둔살’을 추가한 ‘탕평채’ 로 입가심을 하고, 각자가 맡은...
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오징어 순대 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
쇠고기(우둔살) 30g, 표고버섯 2개(40g), 당근 1/6개(30g), 당면 30g · 부재료 : 대파 10cm(20g), 간장 1큰술(15ml), 설탕 1/2큰술(5g), 마늘(다진 마늘) 1/2큰술(5g), 참기름 1큰술(15ml), 소금(소금 약간), 후추(후춧가루 약간), 식용유 약간, 밀가루 2...
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볶은고추장 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
6g), 식용유 약간 · 대체재료 : 우둔살 → 홍두깨살 (우둔살이 없을 경우 홍두깨살을 이용해도 무방하다.) 2) 기본정보 · 조리...깨, 다진 마늘, 설탕을 넣어 타지 않게 볶는다. 2. 음식정보 · 다이어트 : 고추의 캡사이신은 피하지방 대사를 촉진하여...