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“나이가 원수?”…중년에 살 빼기 더 힘든 이유? 2024.08.21해당카페글 미리보기
위주에서 잡곡밥, 빵도 통곡물빵이 건강에 이롭고 살도 잘 빠진다. 잡곡이 소화가 안 되면 쌀밥을 먹어야 하지만 양은 줄이고 소금에 절이지 않은 채소를 많이 먹는 게 좋다. 심장–뇌 혈관 질환 예방 가장 중요… 내 혈관 지키는 방법은? 갱년기는 몸매...
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"건강과 맛의 조화!" 맛있게 다이어트되는 여행, 서울 샐러드 맛집 5곳 알아보기 2024.08.20해당카페글 미리보기
커뮤니티 다이어트와 건강을 위해 샐러드를 찾는 분들이 늘고 있습니다. 하지만 여전히 '샐러드는 맛없다'는 편견을 가진 분들도 많죠. 오늘은 그런 편견을 완전히 깨부술 서울의 샐러드 맛집 5곳을 소개합니다. 신선한 채소는 기본, 독특한 토핑과 드레싱...
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작은관심 큰 건강 (62) 2024.08.15해당카페글 미리보기
줌, 잡곡밥, 과일과 채소를 매일 섭취하는 것만으로도 충분히 채울 수 있는 양이다. 매일 권장량의 채소와 과일, 견과류, 잡곡만 섭취한다면 보조제를 따로 섭취하지 않아도 일일 마그네슘 권장 섭취량을 채울 수 있다. [ 4 ] 무시무시한 약물알레르기...
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뱃살 빼는 방법중 쉽가 하는 방법 어디 없을까요? 2024.08.15해당카페글 미리보기
통한 다이어트 방법이 더 좋다. ② 지방형 비만 - 지방형 비만의 경우 웨이트 운동을 통해서 (어느정도 중량이 있는 운동)허벅지의 슬림 효과를 기대 하는것이 좋다. 적절한 유산소 운동과 웨이트 운동을 병행 하되 웨이트 운동의 강도를 높혀서 한 동작을...
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배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) 2024.08.14해당카페글 미리보기
이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) 여기를 눌러 링크를 확인하세요 theqoo.net ※ 아침으로 1일 1식하는게 아니고, 일주일 동안 요리한 아침 식사들을 찍어서 올려줌 (아침 식사가 중요하다고 생각한대) ※ <첫째날> 아침 공복에 잰 몸무게...
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건강지키는 잡곡… ‘O종류’만 섞어야 효과 2024.08.13해당카페글 미리보기
https://v.daum.net/v/20240813080029235 건강지키는 잡곡… ‘O종류’만 섞어야 효과 흔히 잡곡밥은 흰 쌀밥보다 건강에 좋다고 알려졌다. 비타민과 무기질, 식이섬유소 등 영양소가 더 많이 함유됐기 때문이다. 또 혈당을 적게 상승시키고, 다이어트에도...
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순두부에 애호박·양파 넣어 먹었더니 2024.08.05해당카페글 미리보기
밥은 잡곡밥을 먹어야 살 찔 걱정을 덜 수 있다. 심심하게 간하면 밥 없이도 먹을 수 있다. 순두부에 각종 채소를 넣은 식단에 대해 다시 알아보자. ☆ 너무 짜면 밥 더 먹을 수도 있다! 심심하게 간해야 건강효과 높다 ☆ 순두부, 애호박, 양파에 다진...
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순두부에 애호박·양파 넣어 먹었더니…혈관·체중에 변화가? 2024.08.05해당카페글 미리보기
44㎉에 불과하다. 일반 두부(97㎉)에 비해서도 열량이 낮아 다이어트 음식으로 손색이 없다. [사진=게티이미지뱅크] 늘 고민이다...최고다. 순두부에 애호박·양파를 넣어 보자. 밥은 잡곡밥을 먹어야 살 찔 걱정을 덜 수 있다. 심심하게 간하면 밥 없이...
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염려와 걱정은 남의 일로 2024.08.04해당카페글 미리보기
배설됨으로써 다이어트와 고지혈증 개선에 도움을 준다. 대장 벽을 청소하는 빗자루 역할을 해서 숙변 제 거에도 좋다. 하지만 이러한 식이섬유의 흡착력은 아군과 적군을 가리지 않는다. 철분이나 칼슘등 몸에좋 은 미네랄까지도 흡착해 배출해 식이섬유...