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당뇨인이 지키면 좋은 10대 원칙](1) 세끼 다 먹고, 아침은 제대로 저녁은 간단히 2024.06.30해당카페글 미리보기
식사를 다이어트 식사와 동일하게 생각합니다. 그래서 시키지도 않았는데 본인이 알아서 식사량을 줄이려고 합니다. 너무 많이 먹는다면 식사량을 줄여야 하지만 그렇지 않은 사람도 필요 없는 노력을 합니다. 그래서 식사요법이 고통스러워집니다. 칼로리...
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식단만으로 한달 동안 3키로 뺐어요ㅠㅠㅠㅠ 2024.06.28해당카페글 미리보기
ㅋ 다이어트레시피 찾아봤는데 먹을만한게 거의 없더라고요ㅋㅋㅋㅋ그래서 그냥 다이어트 도시락 사서 먹었습니다ㅠ점심은 일반식 반만 먹고 저녁은 다이어트 도시락 까먹고 치팅데이 때 넘 많이 먹었다 싶으면 저녁은 단백질쉐이크+계란 2개만 먹고 비율...
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다이어트 요리 쿠킹클래스 후기 2024.06.18해당카페글 미리보기
만들었는데 도시락 메뉴로 짱 좋을거같음 17. 차지키 소스와 컬리플라워 구이 18. 3가지 포케 이번클래스에서 맛있었던 탑쓰리에 있는 차지키소스와 컬리플라워구이 조합 차지키소스는 종종 만들어먹었었는데 유튜브에서 간단하게 배우는거랑 비싼돈주고...
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다이어트 도시락 2주프로젝트 2024.06.17해당카페글 미리보기
여름을 겨냥해서 다욧을 하는지 사이트 폭주 ㅜㅠㅋ 닭가슴살 등등 주문 엄청 많이했는데 겨우 도시락 셋트만 왔어요. 이거라도 와서 오늘 점심부터 시작합니다. 음식방 게시물 작성시 -상업적 목적의 게시물 작성금지 (특히 무형의 서비스후기) -구입처...
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서산 팔봉산 산행~ 2024.06.15해당카페글 미리보기
찍고 코끼리바위에서도 한참을 놀다 간다 바로 2봉이디ㅡ 다이어트 바위도 잇다. 그곳을 통과못하면 굶어서라도 살이 빠지야...언니의 합동에 밥상이 푸짐하다 못해 넘친다 내도시락은 그대로 도로 가방속으로 점심 넘 맛나게 잘 먹엇습니다~꾸벅~ 대망의...
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20년 비만, 한달15키로 감량 2024.06.12해당카페글 미리보기
및 도시락과 식사 준비를 마치고 11시경에 오이반개 사과한개, 생고구마반개와 생양배추와 방울토마토 다섯알의 아침을 천천히 복용한다. 출근 후 2시경에 점심으로 닭가슴살구이 한 덩이, 양상치, 볶은당근과 브로콜리, 삶은계란 흰자 두 개 먹고 간식...
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꿈같은 여름 우중의 백암산행 (1/2) 2024.06.09해당카페글 미리보기
때 도시락을 흔들어 비빔밥을 먹었던 기억을 되살리는 바텐의 모습을 보인다. "Shake it !!! Shake it!! 쉐킷쉐킷쉐킷~" 주변의...끌고 나와, 음주에 자유로와진 옥대장님과 달빛님, 초롱님, 다이어트때문에 술을 멀리하는 지리산반달곰 모두 막걸리는...
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먹었으니..소화를...ㅎㅎ 2024.06.07해당카페글 미리보기
다이어트에 신경 안쓰고~ 먹고.싶은 거 맘껏 먹고 무리한 운동도 말고~ 적당히 걷기와 산책으로.... 오늘은~아버지랑 단골 식당...근처~상동호수로. ... 점심 시간대이라... 나오신 분들이 많으시네요. 다음에는 도시락 싸갖고 나무 그늘 아래에 돗자리...
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24-9기 10중대 2소대 4분대 152번 이서준 훈련병 2024.06.05해당카페글 미리보기
포케 도시락 싸온거 먹구 입이 심심해서 킷켓먹으려다가 그래도 살빼는 입장이니까 단백질바 6불짜리 사먹었는데 물고기 밥맛나서 겉에있는 초콜릿만 먹고 버렸음ㅋ.. 그러고 친구가 킷켓줘서 그거 또먹구;; 미쳤지 내가 학교 끝나고는 민재랑 하이큐...
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스위치온 다이어트 1일차 2024.06.03해당카페글 미리보기
일주일간 준비해 놓은게 있어서인지... 단백질쉐이크를 네번 먹는건 너무 어려웠써여...ㅜㅜ 아침식사 점심 도시락 : 소금물 디카페인커피,야채볶음, 두유,두부 간식으로 스트링치즈 3개 저녁 : 사골미역국, 김치 자전거 1시간30분, 걷기