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기분좋은 건강 뉴스 2024.09.17해당카페글 미리보기
건강에 좋다 달콤한 소식이다! 여러 연구에 따르면 다크 초콜릿을 조금씩 정기적으로 먹으면 건강에 좋다고 한다 가장 최근 연구...심장마비, 당뇨 위험을 낮춰 준다고 발표했다 단, 칼로리가 높은 것은 당연하고, 카카오 함량 70% 이상인 것을 먹도록...
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혈압 낮추는 식품 6가지 2024.09.17해당카페글 미리보기
채소다. 칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장건강에 좋은 영양소가 가득 들어있다. 이런 성분들은 혈압을 낮추며 혈압 수치를 안정적으로 유지시킨다. ◆무 지방 우유 칼슘과 비타민D가 풍부하게 들어있다...
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커피와 녹차에만?... 뜻밖에 카페인 많은 음식 5 2024.09.15해당카페글 미리보기
높은 다크 초콜릿은 밀크 초콜릿에 비해 약 2배 높은 카페인을 함유한다. 식약처는 성인의 카페인 일일 섭취 권고량은 400mg 이하, 어린이와 청소년은 몸무게 1kg당 2.5mg 이하로 설정했다. 남녀노소 인기 간식인 초콜릿인 만큼 한 번에 많은 양을 섭취...
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맛도 좋고 체중 감량에도 도움 되는 9가지 식품 2024.09.14해당카페글 미리보기
다크 초콜릿=밀크 초콜릿 대신 다크 초콜릿을 선택하라. 한 연구에서 다크 초콜릿을 즐겨 먹는 사람들은 밀크 초콜릿을 먹는...채소 퓌레는 식단에 더 많은 채소를 추가하고 섭취하는 칼로리를 줄이는 데 좋다. 연구에 따르면 치즈버거에 콜리플라워와...
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빈혈 예방에 최고! 철분 풍부한 음식 LIST 2024.09.09해당카페글 미리보기
식단에 쉽게 포함시킬 수 있습니다. 6. 다크 초콜릿 다크초콜릿은 철분을 다량 함유하고 있습니다. 높은 카카오 함량의 다크 초콜릿은 철분 외에도 항산화 물질을 함유하고 있어 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있죠. 단, 칼로리가 높을 수...
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인연꽃 / 기다림이 주는 행복 - 피부 재생을 돕는 탁월한 음식 / 코골이가 당뇨병, 고혈압 등 성인병 신호탄 2024.09.04해당카페글 미리보기
효과적이며 성인들은 골다공증 예방에도 도움을 준다. 02. 다크 초콜릿 : 카카오가 풍부하게 들어가는 다크 초콜릿은 설탕이 대부분인 초콜릿에 비해 비교적 칼로리가 낮다. 다크 초콜릿은 플라보노이드라는 항산화제가 있어 심장건강에 좋으며 행복...
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고혈압이라면 반드시 피해야 할 음식들! 2024.09.04해당카페글 미리보기
높은 칼로리는 피자를 세 배로 위협적으로 만든다. 피자를 더욱 건강하게 즐기기 위해 통곡물 밀가루, 충분한 채소, 그리고 기름기가 적은 단백질을 사용하여 집에서 만들도록 하자. 흰 빵©Shutterstock 흰 빵은 많은 사람들의 주식일 수 있지만 영양소는...
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‘의외의 야식’ 5가지 2024.08.31해당카페글 미리보기
되는 칼로리 낮은 음식만 추려봤다. 오히려 먹으면 뱃살 빼는 데 좋다고 하니 꼭 참고하자. 1. 그릭 요거트 그릭 요거트는 원유를 오래 끓여 농축한 뒤 유산균을 넣고 발효시켜 만드는 음식이다. 일반 요거트에 비해 단백질과 칼슘 함량이 두 배나 높으며...
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천조국의 흔한 악마의 디저트 피주키!!!!! "PIZOOKIE" (단내주의) 2024.08.28해당카페글 미리보기
5-6명이서 수저로 와구와구 떠먹으면 댐 진짜 말그대로 칼로리 폭탄이라고 보면 돼..ㅎ 이건 무난하게 많이들 먹는 BJ's famous...Caramel Pizookie!! 쿠키에 화이트 & 다크 쵸콜렛칩 박혀있고 기라델리 쵸콜렛에 짭짤한 캬라멜 뙇 Can you feel the...
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[일반] 미디어에서 먹지말라는 음식은 건강한 음식 2024.08.26해당카페글 미리보기
전체 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 4. 감자 잘못된 상식: 탄수화물 함량이 높으면 체중이 증가한다. 사실: 감자에는 칼륨, 섬유질, 비타민 C와 B6가 풍부합니다. 구우거나 삶는 등 건강하게 조리하면 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다. 3. 버터...