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카페인, 약이 되게 먹는 법 2023.11.13해당카페글 미리보기
전에 적정량의 카페인은 집중력을 강화해 업무 능력을 향상시킨다. 집중해야 할 때 커피 한 잔은 효자 노릇을 한다. 대장을 움직여 변비 해소 카페인은 장의 연동 운동을 촉진해 변을 보게 하는 역할을 한다. 신장의 운동도 자극하기 때문에 이뇨 효과가...
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마그네슘의 재발견, 칼슘보다 소중해 2022.11.25해당카페글 미리보기
씨 다크 초콜릿 검은 콩 현미는 필수 미네랄이 풍부하고 글루텐이 포함되지 않은 곡물이죠. 마그네슘도 다량 함유되어 있을 뿐만 아니라 식이섬유와 폴리페놀도 포함되어 있어 혈당수치 개선에도 도움이 된답니다. 아보카도는 많이 알려져있는 것 처럼...
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"어렵지 않다" 단기간에 살 빼는 사소한 습관 8가지 2022.07.21해당카페글 미리보기
탄수화물을 적정량 섭취하되, 오트밀 등 정제되지 않은 탄수화물을 섭취하는 것이 좋다. 정제되지 않은 탄수화물은 혈액 속 당을 천천히 높인다. 혈액 속에 당이 오래 남아있게 되면 신체에서는 이를 저장하기보다 소비한다. 또 혈당이 오래 유지되며 다른...
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남성에게 특별히 좋은 식품 5 외~~~ 2020.06.28해당카페글 미리보기
초콜릿 다크 초콜릿을 자주 먹는 사람은 안 먹는 사람에 비해 성욕구과 기능이 뛰어나다는 연구 결과가 있다. 초콜릿 속의 플라보노이드 성분이 혈액 순환을 좋게 해 성생활을 향상시킨다. ^^밤에 잠 안 올 때 좋은 건강 야식 7^^ 다양한 이유로 밤에 잠을...
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쉽게 살빼는 10가지 식생활습관 2020.06.22해당카페글 미리보기
싶다면, 다크 초콜릿을 선택하자. 필요 이상의 설탕을 끊는 것은 다이어트뿐 아니라 건강 면에도 장점이 있다. 4. 음식은 나눠서 먹어라 Be diligent with portion control 체중 감량을 원한다면 모든 음식을 먹을 때마다 양을 조절하는 것이 중요하다...
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성인아토피초기증상 치료에 좋은 음식과 주의사항 2020.05.08해당카페글 미리보기
참깨, 다크초콜릿(카카오 함량 70% 이상), 생강, 카레 등 ▶비타민 C가 풍부한 음식: 브로콜리, 방울양배추, 자몽, 피망, 케일, 키위, 오렌지, 딸기 등 ▶비타민 E가 풍부한 음식: 아몬드, 아보카도, 올리브 오일, 시금치, 해바라기 씨, 고구마 등...
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고혈압엔 ‘보약’ 비만엔 ‘독약’… 초콜릿의 두 얼굴 2019.11.04해당카페글 미리보기
동안 하루 3.5온스(약 100g)씩 먹였더니 혈압이 8.5∼11.9mmHg 낮아졌다고 밝혔다. 이 학회는 잡지 ‘고혈압’ 2005년 7월호에...다른 음료에 비해 많이 함유하고 있다. 네덜란드 국립보건환경기구가 다크 초콜릿과 홍차의 항산화물질인 카테킨 함량을...
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웰빙 식품 무조건 믿다간 … 큰 코 다칠 수도 2019.10.19해당카페글 미리보기
건강에 이로운 면이 있다”며 “이런 웰빙 효과는 적정량 먹었을 때 기대할 수 있으며 과다 섭취하면 허리 사이즈가 늘어날 뿐”이라고 조언했다. 다크 초콜릿은 하루에 30g 이내로 먹는 것이 적당하다. -박태균 식품의약전문기자 국민의학지식향상위원회
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(수정) 중증치유를 돕는 식생활 기초상식...26-4 [ 투병환경에 따른 식품 & 식생활 활용.복부지방,수면제, 기타] 2019.06.13해당카페글 미리보기
있으며, 하루 세끼 중간에 배가 고프면 견과류 등 건강한 간식을 먹으면 다이어트에 도움됩니다. 간식을 최소화하기 위한 아침식사가 권장되는 것도 점심, 저녁의 과식을 방지하는 효과 때문입니다. ☞ 중증투병조건에서는 견과류 자제함 6). 물 마시기...
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혈압낮추는 약 과 혈압 빠르게 낮추는 방법 2018.11.10해당카페글 미리보기
제한한다. 적정량을 섭취한다면 사실 알코올은 혈압을 낮추는데 효과가 있다. 하지만 그 양이 많아지게 되면 되려 혈압을 올려 위험하다.65세 이상의 성인 남녀는 하루 한 잔의 와인이나 도수가 낮은 알코올 성 음료를 섭취하도록 한다. 65세 이하의 성인...