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‘힐리언스 선마을’통신 아웃! ‘의도된 불편함’ 추구하는 디지털 무인도. 2024.07.25해당카페글 미리보기
빼려면 칼로리를 줄이거나 덜 먹게 했는데, 이제는 당질 섭취를 줄이는 추세다. 식단에 오대산 산나물이나 달걀로 섬유소와 좋은 단백질을 더해 포만감을 느끼게 한다”정선화 영양사가 차분히 설명했다. 정 영양사는 아침, 점심 저녁 별로 식단을 소개...
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참고 자료 2024.06.16해당카페글 미리보기
시작되는 미니 트레킹부터 1-2주 동안의 본격적인 트레킹까지 다양한 트레킹 코스를 선택할수 있으므로 트레킹이 처음인 사람도 얼마든지 해볼만 하다. 트레킹 시즌 6-9월의 몬순기는 비가많다.(기온은 적당하나 밤에는 역시 춥다) 10-11월은 하늘도 맑고...
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뱃살 빼는 민간 요법(5) 2024.05.03해당카페글 미리보기
조사한 바에 따르면 그들이 가장 즐기는 취미는 바로 요가. 할리우드의 요가 예찬은 마돈나, 오프라 윈프리, 줄리아 로버츠, 맥 라이언, 샌드라 블록, 미셀 파이퍼, 기네스 펠트로, 캐롤린 머피 등 쟁쟁한 이름으로 이어지고 있다. 리처드 기어는 스스로...
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안나프르나 참고자료 2024.04.17해당카페글 미리보기
시작되는 미니 트레킹부터 1-2주 동안의 본격적인 트레킹까지 다양한 트레킹 코스를 선택할 수 있으므로 트레킹이 처음인 사람도 얼마든지 해볼만 하다. 트레킹 시즌 6-9월은 몬순기다. 10-11월은 하늘도 맑고 트레킹 하기에는 좋은 계절이다. 12-1...
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설탕, 지방 많은 ‘이 음식’, 운동 효과 떨어뜨려… 운동 전 피해야! 2024.04.14해당카페글 미리보기
된다. 칼로리는 높지만 영양소가 거의 없고, 운동 전 수분 공급에도 좋은 선택이 아니다. ◆ 고지방 식품 운동하기 직전 지방이...채소 몸에는 섬유질이 필요하지만, 운동 전에 먹는 것은 권하지 않는다. 브로콜리, 미니양배추, 콜리플라워 같은 채소는...
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단백질바… 운동 전에 피하라고? 2024.03.15해당카페글 미리보기
된다. 칼로리는 높지만 영양소가 거의 없고, 운동 전 수분 공급에도 좋은 선택이 아니다. 단백질 바 운동에 도움이 될 것 같지만, 영양성분을 꼼꼼히 확인해야 한다. 특히 설탕이 다량 함유되어 있을 수 있다. 그런 경우 몸에서 설탕을 빠른 속도로...
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간헐적 단식에서 성공하기 위한 핵심 다이어트 방법 3가지 2023.12.22해당카페글 미리보기
먹는 칼로리를 제한하여 적게 먹음으로써 체중감량, 당뇨예방, 인슐린 저항성 개선, 암예방, 치매예방, 심혈관질환 예방 등 건강관리에 효과가 있다고 전해지고 있습니다. 그러나 성장기의 어린이와 청소년, 임산부, 당뇨병 환자, 섭식장애 등의 질환자 등...
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알아두면 좋은것들 2023.12.01해당카페글 미리보기
장기적으로는 단백질과 비타민 C와 D를 많이 섭취하고 손가락 끝을 자주 마사지해줍니다. 3.10 kcal간식 오렌지 한 조각, 미니 젤리 한 개의 열량이 10kcal라는 사실을 알고 있나요? 먹을 때마다 일일이 칼로리 체크를 할 수는 없지만, 그래도 우리가...
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다이제, 닥터유 단백질바 비축 2023.10.07해당카페글 미리보기
박스로 안오고 봉지로... 왔는거 같은데 기억이 잘 안나요 그중에 통 하나가 찌그러졌고 꺼내봤더니 부서졌네요 ㅜ 닥터유 단백질바는 누가 하나 주길래 먹어봤는데 맛있길래 홈플러스에서 미니로 구입했습니다 비상시에는 작은봉지로 있는것도 괜찮을거...
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**********[9/3 총모음-1] 현재 진행중인 좌담회+설문~~~ 아래글 총모음2 계속됨>> 2023.09.02해당카페글 미리보기
단백, 닥터유, 메디웰, 그린비아, 랩노쉬 등) ----------------------------------------------------------------------- 9/18~9/22일 조사 기간 내 일정 조율 4가지 음료 맛테스트 및 패키지 관련 설문조사 1시간 소요 예상 <사례비> 35~49세 4만원 50...