카페검색 본문
카페글 본문
-
장 건강에 좋은 고단백 스낵 18가지 2024.10.22해당카페글 미리보기
체계를 강화하여 장 건강을 개선할 수 있습니다. 통곡물, 과일, 채소, 견과류, 씨앗 등 장 건강을 증진하는 다른 많은 식품이 있습니다. 단백질 공급원을 다양한 음식과 결합하여 장 건강을 개선하는 고단백 스낵을 만들 수 있습니다. 단백질 요구량은...
-
몸에 좋은 줄 알았는데 알고 보니 노화 부르는 '의외의' 음식 2024.10.22해당카페글 미리보기
중인 과일주스의 경우에는 당 함량이 특히 높을 수 있으니 주의를 요한다. 제로 디저트 최근 다양한 요리에 ‘제로’라는 이름이 붙고 있다. 특히 설탕을 많이 사용하는 디저트류가 그렇다. 제로 쿠키, 제로 케이크, 제로 도넛 등 종류도 다양하다. 제로...
-
달걀 절대 '이렇게' 먹지 마세요! 건강에 최악입니다. 2024.10.22해당카페글 미리보기
건강에는 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 가공육에는 많은 양의 나트륨과 방부제, 특히 발암 가능성이 있는 질산염이 포함...이러한 위험이 증가할 수 있습니다. 5. 감귤류 과일 계란을 먹을 때 감귤류 과일(오렌지, 자몽 등)과 함께 섭취하는 것은...
-
대장, 간 왜 이리 많이 망가졌나 2024.10.22해당카페글 미리보기
지방 줄이는 음식과 함께... 탄 고기만 장 속에 가득? 단백질 등 영양소 섭취를 위해 고기도 먹어야 한다. 다만 과식를 피하고...것이 좋다. 지방간 억제도 같은 원리다. 육류도 먹되 식이섬유가 많은 통곡물, 해조류를 즐기면 간에 지방이 많이 쌓이는 것...
-
혈액순환과 다이어트의 관계 2024.10.22해당카페글 미리보기
먹는다. - 과일과 채소를 많이 섭취한다. - 도라지, 고사리, 고구마, 버섯, 다시마, 파래 등을 섭취한다. 특히 버섯에는...섬유질이 풍부한 고구마 칼륨과 엽산, 비타민 C와 섬유질이 많은 고구마는 심혈관 질환을 예방하는데 좋은 기능을 합니다. 심장...
-
'아침 공복에 먹으면 안되는 최악의 음식' 2024.10.22해당카페글 미리보기
감귤류 과일은 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 커피 커피는 많은 사람들이 아침에 즐겨 마시는 음료이지만, 공복에 마시면 위산 분비를 촉진시켜 속쓰림과 소화불량을 유발할 수 있습니다. 특히, 빈속에 커피를 마시면 위액의 산도가 높아져 위벽을...
-
‘혈관 질환’ 예방에 좋은 최고의 식단은? 2024.10.22해당카페글 미리보기
섬유가 많은 채소는 몸속에서 과도하게 늘어난 담즙과 콜레스테롤의 배출을 돕는 데 기여했다. ◆ 지중해 식단 vs 저지방식… 효과는? 국제 의학 저널 ‘랜싯(Lancet)’ 최근호에 심혈관계 질환 환자들을 대상으로 지중해 식단과 저지방식의 건강효과를...
-
천연 식욕 억제제 2024.10.22해당카페글 미리보기
채소 ▲과일 ▲견과류 ▲씨앗류 ▲콩 ▲통 곡물 등 고섬유질 식품은 탄수화물 소화·흡수 속도를 늦춰 식후혈당을 완만하게 올리고 식욕 조절을 돕는다. 성인 기준 섬유질 일일 권장 섭취량은 남성 31g, 여성 25g이다. 대표적인 고섬유질 식품의 섬유질...
-
▶토막상식 아토피!!! 2024.10.21해당카페글 미리보기
늘려야 합니다. 대체적으로 야채나 과일류는 기름에 튀기거나 볶는 방법보다는 제철 음식을 신선하게 날 것으로 먹는 것이 좋습니다. 동물성 단백질이 주요 알레르기의 근원이 됩니다. 고기류보다는 두부를 이용하고 모든 음식은 가능하면 기름에 튀기는...
-
술 2024.10.21해당카페글 미리보기
당질이나 녹말과 같은 탄수화물이기에 영양가가 매우 낮다. 따라서 젓갈·김치·과자 등을 안주로 삼을 것이 아니라, 단백질이 많은 육류·어류·달갈·두부 및 날채소·과일 등 영양가가 풍부한 것을 먹어야 한다. [네이버 지식백과] 술 [liquor] (한국...