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백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘 /김은숙.장진기 2024.09.16해당카페글 미리보기
에너지 음료, 처방약에도 카페인이 들어있어 몸속에서 염분을 배출시킨다. 상황이 이토록 다양한데 그 사람의 생활은 고려 않고 하루에 몇 그램을 먹어야 한다고 단정 지을순 없는 것이다. 소금 섭취는 정책적으로 결정할 문제가 아니라. 각자의 자연스런...
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음식 처방으로 감정 달래기 2024.09.16해당카페글 미리보기
탄산음료나 사탕, 초콜릿 같은 달콤한 간식은 일시적으로 기분을 좋아지게 할 수는 있다. 하지만 장기적으로 감정 조절에는 별 도움이 안 된다. 달콤한 음식은 보상 중추를 자극해 만족감을 느끼게 하지만 그다음에는 더 강도 높은 자극이 들어가야 비슷한...
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건강한 식단의 중요성 2024.09.16해당카페글 미리보기
손실된 단백질을 보충하면 생명을 구할 수 있습니다. 그 기간 동안 주스 다이어트나 생식품 다이어트는 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 그 기간 동안 금식하는 것도 마찬가지입니다. 모든 "질병"의 두단계 패턴을 기반으로 , 음식, 허브 또는 식이...
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❤️ 친구는 스승 입니다 ❤️ 2024.09.15해당카페글 미리보기
탄산음료와 탄산수에 들어 있는 산성 성분은 PH가 낮아 치아를 손상시키기도 한다. 음료수에 많은 당류는 혈당과 열량을 증가...이뇨작용을 부추기므로 소변 배설량을 증가해 오히려 수분 보충에 방해가 되며, 체내 수분을 잃게 되어 갈증이 일어날 수...
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매일 아침 피로함을 느끼시는 현대인을 위한 필수 피로 관리법! 2024.09.15해당카페글 미리보기
전해질을 보충할 수 있는 스포츠 음료나 코코넛 워터를 섭취하세요! ✅2. 숙면을 위한 수면 위생 실천하기 질 좋은 수면은 피로 회복과 신체 재생에 필수적이에요. 수면 위생을 개선하기 위해서는 규칙적인 수면 스케줄, 수면 환경 최적화 및 특히 자기 전...
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세계가 깜짝 놀란 의학의 발견 2024.09.15해당카페글 미리보기
이런 음료와 술은 수분이 많지만 또 탈수 성분을 적지 않게 갖고 있기 때문에 결국에는 체내 수분을 앗아가게 된다. 💧 현대인들에 이어 많은 전문의들을 망라해 물이 인체에서의 중요한 역할에 대해 알지 못하고 있다. 💧 약물은 병을 개선 할수 있지만...
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수박과 참외 효능 2024.09.14해당카페글 미리보기
충분히 보충할 수 있다. 수박은 비타민 A와 C가 풍부하고 당질도 4.7% 함유하고 있다. 수박에 들어 있는 당질은 주로 포도당과 과당의 형태라 몸에 잘 흡수되며 지친 몸을 회복시켜준다. 포도당과 과당은 신경 안정과 숙취 해소, 해열과 해독, 혈압을...
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"햇볕같은 이야기"에서_예화_2024_28 2024.09.13해당카페글 미리보기
스포츠음료도 피해야 합니다. 인공 감미료, 과도한 나트륨, 기타 염분으로 가득해 헛배 부르게 하는 원인을 제공합니다. 운동을 한 후엔 첨가제나 향료가 전혀 들어가지 않은 맹물로 수분을 보충하는 것이 가장 바람직하다고 합니다. 콩 종류도 가스를...
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고기먹고 '커피한잔' 마시면 벌어지는일 2024.09.11해당카페글 미리보기
적절히 보충하면 혈관 건강과 근육세포 형성, 간 기능 향상, 뇌 기능 향상 등에 도움이 된다. 반대로 철분이 부족해지면 신진대사율이 떨어지고 쉽게 피로를 느끼게 된다. 고기를 먹은 직후 커피를 마시면 커피 속 타닌, 카페인 등으로 인해 철분이 체내에...
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기막힌 보리차의 효능 2024.09.11해당카페글 미리보기
지방산, 단백질, 식이섬유 등이 들어 있다. 보리차는 소화를 돕고 식욕부진을 치료한다. 보리차는 기름기를 씻어 내거나 분해하는 작용이 있다. 고기나 기름진 음식을 먹고 나서 보리차를 한 잔 마시면 느끼한 느낌이 없어진다. 보리는 천연 양생(養生)의...