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장어 효능 부작용 장어 칼로리 장어엑기스 2024.07.08해당카페글 미리보기
장어의 주요 효능과 주의사항은 다음과 같습니다: 효능: 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해 영양가가 높음 오메가-3 지방산이...축적이 우려되므로 섭취량 주의 필요 콜레스테롤 함량이 높아 지나친 섭취는 피해야 함 칼로리: 100g 기준 약 150-200...
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파김치 효능과 부작용 파김치 칼로리 영양성분 2024.07.08해당카페글 미리보기
영양성분 100g당 칼로리: 약 29kcal 탄수화물: 3.7g 단백질: 1.5g 지방: 0.4g 비타민 C: 약 15mg 비타민 B6: 약 0.2mg 칼슘: 약...소화기 증상이나 알레르기 반응 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 개인의 건강상태와 반응을 고려하여 섭취해야 합니다...
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미강 효능 부작용 미강 가루 효능 2024.07.08해당카페글 미리보기
감소 혈당 조절 및 당뇨 예방 항산화 및 항염증 작용 변비 예방 및 장 건강 증진 면역력 강화 피부 건강 개선 그러나 과다 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다: 위장 장애: 복부 팽만감, 설사, 변비 등 영양 불균형: 단백질, 지방, 비타민 등의 부족...
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연어알 효능과 부작용 연어알 칼로리 2024.07.08해당카페글 미리보기
효능: 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 도움 단백질, 비타민 A, D, B12, 철분 등 다양한 영양소가 풍부 항산화 효과로...면역력 강화 부작용: 알레르기 반응이 나타날 수 있음 과다 섭취 시 수은 중독의 위험이 있음 혈액 응고 기능을 방해할 수...
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렌틸콩 효능 부작용 렌틸콩 먹는 법 영양성분 2024.07.08해당카페글 미리보기
알레르기 반응 가능성 신장 결석 위험 증가 먹는 법: 건조 렌틸콩은 물에 불려 사용 조리 시 약간의 식초나 레몬즙을 넣어 섭취하면 영양 흡수가 좋음 다양한 요리에 활용 가능 (스프, 커리, 샐러드 등) 영양성분: 단백질, 섬유질, 철분, 마그네슘, 비타민...
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고수 효능 부작용 고수 영양성분 칼로리 2024.07.08해당카페글 미리보기
효과 영양성분: 비타민 A, C, K, 엽산, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부 단백질, 탄수화물, 섬유질, 지방 등의 영양소 함유 부작용...등의 부작용이 나타날 수 있음 임신부나 수유부는 과량 섭취 시 주의가 필요 칼로리: 100g당 약 23kcal의 낮은 칼로리 함량을...
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석화 효능 부작용 석화 생굴 2024.07.08해당카페글 미리보기
석화의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 효능: 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 영양가가 높음 면역력 증진, 항산화...주의) 식중독 균에 오염될 수 있으므로 신선도 주의 필요 과다 섭취시 위장 장애, 설사, 복통 등이 발생할 수 있음 생굴의...
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양미리 제철 양미리 효능 부작용 양미리 칼로리 2024.07.08해당카페글 미리보기
경우 소화불량, 두드러기 등이 발생할 수 있습니다. 과량 섭취 시 설사, 복통 등의 위장 증상이 나타날 수 있습니다. 양미리 칼로리 100g 기준 약 73kcal의 칼로리가 포함되어 있습니다. 단백질, 지방, 탄수화물 등의 영양성분이 골고루 함유되어 있습니다...
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홍합 효능 부작용 홍합 제철 칼로리 2024.07.08해당카페글 미리보기
부작용: 알레르기 반응 유발 가능 중금속 오염 우려 과다 섭취 시 설사, 복통 등 위장 증상 발생 홍합의 제철 시기: 봄(3 5월)과...가장 좋음 홍합의 칼로리: 100g당 약 82kcal의 열량 단백질, 지방, 탄수화물 등이 균형 잡힌 영양 성분 함유 이처럼 홍합...
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땅콩 효능 부작용 땅콩 영양성분 칼로리 2024.07.08해당카페글 미리보기
좋은 단백질 공급원입니다. 지방: 약 45-50g/100g의 지방이 포함되어 있으며, 주로 불포화지방산이 많습니다. 탄수화물: 약 15-20g/100g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 비타민: 비타민 E, 비타민 B6, 나이아신, 엽산 등이 풍부합니다. 무기질: 마그네슘...