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초콜렛이 땡기면 고기를 먹어라. 몸의 신호를 해독하는 7가지 방법. 2024.08.20해당카페글 미리보기
대신 연어나 견과류 혹은 콩류 등을 먹어주자. 3. 배에 기름칠 좀 해볼까 기름진 음식이 먹고 싶어진다면, 몸에 지방이 부족해서가 아니다. 놀랍게도, 당신의 몸은 칼슘을 원한다. 그러니 탕수육이나 피자에 손을 뻗는 대신 치즈, 요거트, 새우나 뼈째...
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아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 15가지 2024.08.08해당카페글 미리보기
훈제 연어와 땅콩 버터와 함께 사용해 보라. 이 모든 것들은 당신의 아침에 에너지를 공급하는 데 도움이 되는 유익한 단백질을 제공한다. 4. 머핀과 페이스트리 머핀은 맛있지만, 아침 식사로 머핀을 먹음으로써, 우리는 거의 아침 식사로 케이크를 먹을...
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뱃살 빼는 쉬운 습관 5가지 2024.08.02해당카페글 미리보기
퀴노아, 연어 같은 고단백 식품을 섭취하면 복부 지방 감량에 도움이 된다는 것이다. 심지어 단백질은 우리에게 포만감을 느끼게 하고, 총 칼로리 섭취를 줄여 과식과 복부 지방 축적을 방지한다. 또한 단백질 섭취는 호르몬 조절에 도움을 주어 식욕을...
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지방간에안좋은음식 및 간에 좋은 음식 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
wiki 연어 두부: 두부는 단백질이 풍부하고 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 간 기능을 개선하는 데 도움이 되는 아미노산이 풍부합니다. m.choroc.com 두부 견과류 및 씨앗: 견과류 및 씨앗은 건강한 지방, 식이섬유...
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신장 이상 ,신장에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
생선: 연어, 꽁치, 고등어, 정어리 등 지방이 풍부한 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증 완화와 신장 건강에 도움을...유제품: 우유, 요거트, 치즈 등 저지방 유제품은 칼슘과 단백질이 풍부하여 뼈 건강과 신장 기능 유지에 도움을 줍니다. 다만...
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혈압 낮추는 좋은 음식 높이는 안좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
kr 연어 レンズ콩: 칼륨과 섬유질이 풍부한 콩류로, 스튜, 샐러드, 수프 등에 넣어 먹을 수 있습니다. namu.wiki 렌즈콩 견과류: 아몬드, 호두, 피스타치오 등의 견과류는 칼륨, 마그네슘, 건강한 지방이 풍부합니다. 3. 저지방 유제품 저지방 유제품은...
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[미래 영양학] 17. 지방편이 실천이 제일 어려운것 같아. 단디 읽어보고 깨어나자~^^ 2024.07.17해당카페글 미리보기
포테이토칩은 이미 감자가 아니다 사료를 먹고 자란 소들의 살은 포화지방으로 채워져 있다. 부드러운 고기, 마블링, 하얀 기름...방지하는 비타민 E는 물론 칼슘을 비롯한 미네랄와 섬유질, 단백질이 풍부하게 들어있다. 6. 유명세가 거품인 오메가3 머리...
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관절에 좋은 음식 퇴행성 관절염에좋은 음식 우슬 2024.07.17해당카페글 미리보기
com 연어 2.2. 견과류와 씨앗 아몬드, 호두, 피스타치오, 들깨, 아마씨 등 견과류와 씨앗은 비타민 E, 마그네슘, 아연 등 관절 건강에 필수적인 영양소가 풍부합니다. 레시피: 견과류와 씨앗 믹스, 견과류 버터, 샐러드에 뿌려 먹기 등 namu.wiki 아몬드...
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폐에 안좋은 음식 폐암에 안좋은 음식 폐암에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
좋은 단백질 공급원으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 살코기: 닭가슴살, 칠면조, 생선, 콩, 두부, 계란 등 .newsfs.com 살코기 해산물: 연어, 참치, 정어리, 새우, 게 등 namu.wiki 해산물 콩류: 렌즈콩, 검은콩, 병아리콩, 강낭콩 등 namu.wiki 콩류...