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췌장을 살리는 정보 2024.07.05해당카페글 미리보기
분해하는 단백질 분해효소만 나온다. 탄수화물을 소화시키는 아밀라아제는 침 속에 있다. 그래서다. 밥을 먹고 빵을 먹고 국수를 먹을 때는 반드시 꼭꼭 씹어서 삼켜야 한다. 그래야 침 속에 들어있는 탄수화물 분해효소인 아밀라아제가 많이 분비되면서...
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콩팥 망가뜨리는 습관 3 2024.07.05해당카페글 미리보기
특히 진통제 복용에 주의해야 한다. ◇원푸드 다이어트 특정 음식만 섭취하는 다이어트 방법도 콩팥을 망가뜨릴 수 있다. 육류의...2~3주 이상 섭취하는 다이어트는 단백질 섭취량을 높인다. 간에서 분해된 단백질의 대사산물은 콩팥에서 걸러져 소변으로...
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중성지방 값을 낮추고 위암을 예방하는 녹차 2024.07.05해당카페글 미리보기
해조류에는 단백질이 평균 10퍼센트 정도 포함되어 있는데, 그 중 김에는 무려 40퍼센트나 들어 있다. 해조류 맛의 근원인 아미노산으로는 글루탐산, 아스파라긴산(asparagine),글리신, 알라닌(alanine) 등이 알려져 있으며, 다시마에 들어 있는 라미닌은...
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스트레스 해소법 2024.07.05해당카페글 미리보기
이는 더 많은 스트레스를 불러오기 때문에 적당한 시기에 스트레스를 줄이는 데 도움을 주는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 2~3시간마다 단백질 위주의 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다. 즉, 가벼운 식사로 다섯끼 정도를 먹게 되는 셈이다. 삶은 달걀이나...
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근육 줄었더니 인지 기능에 변화가… 최악의 생활 습관은? 2024.07.05해당카페글 미리보기
도움이 된다는 연구결과가 꾸준히 나오고 있다. 중년이라면 치매에 신경 쓰일 수밖에 없다. 달걀, 육류, 생선, 콩류 등 단백질 음식을 자주 먹고 아령, 기구 들기 등 근력 운동을 하면 근육 강화에 도움이 된다. 무엇보다 안전이 중요하다. 근육량 많고...
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숙취 음식 음료 꿀물 우유 뭐가 좋나요? 2024.07.05해당카페글 미리보기
되는 영양소가 풍부합니다. 수분 및 전해질 보충: 우유는 물과 전해질을 공급하여 탈수 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 단백질 공급: 우유에는 근육 회복에 도움이 되는 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 음주는 근육 손상을 유발할 수 있기 때문...
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간에 안좋은 음식 간 해독 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. namu.wiki 두부 퀴노아: 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시키고 혈당 수치를...데 도움을 줍니다. .kurly.com 퀴노아 2. 간에 해로운 음식 다음과 같은 음식들은 간 건강을 악화시키므로 섭취를 제한...
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탄수화물 음식 끊기 줄였을때 효과 2024.07.05해당카페글 미리보기
개선에 도움이 될 수 있습니다. 에너지 증진: 탄수화물 대신 단백질과 지방 섭취를 늘리면 지속적인 에너지 공급을 받을 수 있어...줄이고 스트레스 감소에 도움이 될 수 있습니다. 2. 탄수화물 음식 끊기 시 주의점 개인의 체질 및 건강 상태 고려...
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누룽지 효능 (누룽지닭 백숙만드는법) 2024.07.05해당카페글 미리보기
누룽지를 함께 끓여 만드는 한국의 전통 음식입니다. 닭고기의 풍부한 영양과 누룽지의 독특한 맛과 식감이 조화를 이루는 든든...다음과 같은 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 면역력 강화: 닭고기에는 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어...
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지방간 증상 원인 지방간에 좋은 음식 알코올성 비알코올성 2024.07.05해당카페글 미리보기
같은 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 과일과 채소: 과일과 채소는 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 지방간 개선에 도움이 됩니다. 특히 블루베리, 포도, 아보카도, 브로콜리, 시금치 등이 좋습니다. 통곡물: 통곡물은 식이섬유가 풍부하여 포만감...