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10월21일.특가!활새우,돌미역,건중하,홍어(회,묵,무침용),해신탕,꽃게,오징어,붕장어,활문어,갯장어(샤브,회),새우살,민물장어 등~ 2024.10.20해당카페글 미리보기
줄 수 있다니 치매로 인하여 걱정이 많으신 분들이 드셔도 좋을 음식입니다. 열성 체질, 통풍, 고지혈증(장어에는 단백질과 불포화지방산 함량이 높음) 기름기 소화에 어려움이 있으신 분들은 적당량은 좋지만 과하게 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다...
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유방암에 효과적인 음식.. 2024.10.20해당카페글 미리보기
일으키는 단백질 변이를 억제해 유방암 예방 효과가 있다. 마늘이나 양파를 매일 섭취하면 유방암 발병 위험이 낮아진다는 미국 뉴욕주립대·푸에르토리코대 연구 결과가 있다. ◇블루베리 블루베리 속 플라보노이드, 안토시아닌 성분은 유방암을 예방하고...
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👩 여성분들이 꼭 먹어야 할 음식들 2024.10.20해당카페글 미리보기
꺼린다. 하지만, 쇠고기 살코기의 지방 함량은 돼지고기의 5분의 1에 불과하며, 콜레스테롤 함량도 낮다. 이런 점에서 다이어트...치료할 수 있으며, 만성설사에도 좋다. 3. 김 체내 단백질, 지방, 당의 대사에 관여하는 리보플라빈이 풍부하게 들어 있다...
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암세포 씨를 말려버리는 식품들 2024.10.20해당카페글 미리보기
A는 피부와 점막의 활동을 높여서 병에 대한 저항력을 길러준다. 특히 폐암에 효과적이다. 11. 양송이버섯 : 양송이에는 단백질 함량이 버섯 중의 최고이며 우유와 비슷한 양의 단백질이 존재하므로 암환자에게 아주 유용한 식품이다. 그리고 암으로 발전...
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키위 잔털까지 통째로 먹어도 될까 2024.10.20해당카페글 미리보기
섬유질 함량 증가= 키위의 껍질은 식이섬유가 풍부하다. 섬유질은 소화를 돕고, 변비 예방 및 장 건강을 유지하는 데 좋으며, 혈당 조절 및 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 유용하다. 비타민 E 함유= 키위 껍질에는 비타민 E도 풍부해 피부 건강에 이롭다...
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건강 수명을 연장시키는 '14가지 식습관' 2024.10.20해당카페글 미리보기
섭취하면 단백질 공급과 여성호르몬 보충이라는 두가지 효과를 기대할 수 있다. 06. 채소와 과일, 적절하게 섭취하라! 채소와 과일을 적절하게 섭취하면 과도한 열량과 염분, 불포화지방산 섭취를 줄일 수 있다. 식이섬유와 항산화비타민 섭취량이 증가해...
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혈액순환과 다이어트의 관계 2024.10.20해당카페글 미리보기
콜레스테롤 조절하는 등푸른 생선 혈중 콜레스테롤 함량을 적정 수준으로 유지하기 위해 이를 조절해주고 침착된 콜레스테롤을...좋게 하는 미역 미역은 세포의 신진대사를 좋게 하는 단백질, 철분, 요오드, 칼슘 등의 성분이 풍부한데 이중 요오드는 특히...
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'당뇨 식이요법' 왜 실패할까? 2024.10.20해당카페글 미리보기
더 많은 곡물로 밥을 지어 먹는 것이 좋다. 귀리, 퀴노아, 율무, 팥 등은 당질 함량이 50~60g 수준으로 백미의 2/3 수준으로 매우 낮다. 여기에 렌틸콩, 서리태, 백태 등 단백질과 식이섬유가 풍부한 콩을 넣어 함께 밥을 지으면 양은 크게 줄이지...
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10월20일 일요일 2024.10.20해당카페글 미리보기
방 함량이 높은 대표적인 음식 감자 튀 김은 소화 기관에 매우 해롭다. 2. 탄산음료 많은 사람들이 달달한 맛으로 인해 탄산음료를 좋아 하지만 위를 자극 하여 속이 쓰리거나 복부 팽만이 나 타날 수 있다. 3. 십자화과 채소 십자화과 채소에는 소화가...
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‘혈관 질환’ 예방에 좋은 최고의 식단은? 2024.10.20해당카페글 미리보기
줄이는데 효과적이라는 논문이 실렸다. 탄수화물(밥, 면 등) 비율은 낮추고, 생선·해산물·두부를 사용해 단백질을 공급한 식단이다. 지방 함량은 높이되 불포화지방의 비율은 높이고 포화지방의 비율은 낮췄다. 그 결과 이 식단은 일반 식사를 한 사람...