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굴의효능 2024.10.21해당카페글 미리보기
소화촉진, 성장발육 굴에는 단백질을 구성해주는 아미노산 중 라이신, 히스티딘 성분이 다량 함유되어 있어서 곡류 섭축에서...두뇌발달과 성장발육에 좋고, 어르신들의 뼈건강에도 효과가 있습니다. 3. 다이어트, 정력강화 굴의 열량은 100g당97kcal로 이...
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들깨와 참깨가 우리몸에 좋은이유 2024.10.20해당카페글 미리보기
골고루 많이 들어있기 때문에 여름철에 체력이 떨어질 때 기운을 내주는 역할을 하는 우수한 식품이다. 들깨 100g의 성분을 보면 단백질이 18.5g, 지방이 55g, 탄수화물14g, 칼슘이 441mg, 철분이 10mg, 비타민B2 0.11mg이다. 칼로리는 100g에 대해...
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다이어트식단 이거 어떰????? 2024.10.20해당카페글 미리보기
점심 : 그릭요거트150g + 오트밀30g + 닭가슴살100g + 바나나 한개 저녁 : 그릭요거트100g + 고구마한개 중간에 간식으로 단백질쉐이크 두번타먹음 ㅋㅋㅋ 칼로리계산하면 1300정도 나오는듯
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속 꽉 찬 고단백 반찬 9월 2024.10.20해당카페글 미리보기
전복은 단백질뿐 아니라 비타민과 미네랄이 풍부하다. 전복은 껍질에 광택이 있고 탄력이 있는 것이 좋다. 또 크기가 클수록 살이 많다. 손질할 때는 수세미나 솔로 앞부분의 이물질을 제거한 후 칼을 껍데기 사이에 넣어 살을 완전히 떼어 낸다. 그다음...
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백개자(白芥子)의 효능 2024.10.20해당카페글 미리보기
성장뿐 아니라 아이들, 성인의 성장에도 좋을까? 엽산은 단백질과 핵산의 합성에 작용하여 발육을 촉진시킨다. ▷ 혹시 갓을...파괴되지 않을까? 갓은 엽산이 풍부한 식품 중의 하나로서 갓 100g에 엽산이 370㎍이 들으며 돌산갓에도 370㎍이 들어있다...
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10월21일.특가!활새우,돌미역,건중하,홍어(회,묵,무침용),해신탕,꽃게,오징어,붕장어,활문어,갯장어(샤브,회),새우살,민물장어 등~ 2024.10.20해당카페글 미리보기
예방, 단백질과 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 도움을 주어 골다공증이나 골연화증 예방에도 좋다고 합니다. 특히 껍질에 다량 함유된 키토산은 항암효과와 노화 예방에도 좋은 먹거리입니다. 새우요리 모음글입니다.~~ ♥ http://cafe.daum.net...
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대장암 최고 권위자가 전하는 한국인 장 건강의 모든 것 2024.10.20해당카페글 미리보기
하루 100g인 걸 생각하면 요구르트 한 병에 많은 양의 당류가 들어있음을 알 수 있다. 발효유를 먹지 말라는 것이 아니라 영양성분을 확인해서 당류가 적게 들어간 제품을 먹자는 이야기다. - 『건강한 장을 만드는 식사2』 중에서 --- 본문 중에서...
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👩 여성분들이 꼭 먹어야 할 음식들 2024.10.20해당카페글 미리보기
것을 치료할 수 있으며, 만성설사에도 좋다. 3. 김 체내 단백질, 지방, 당의 대사에 관여하는 리보플라빈이 풍부하게 들어 있다...등으로 인해 성관계 도중 통증을 느끼는 원인이 된다. 김에는 100g당 4.8g의 섬유소가 들어있어, 체내 불순물을 배출하고...
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만난 미역 약처럼 먹는 법 2024.10.20해당카페글 미리보기
칼슘이 100g당 약 960mg 들어 있다. 우리가 필요로 하는 1일 칼슘의 양은 약 600mg이다. 칼슘은 우리 몸에서 척추를 위시해서 뼈를 만드는 재료다. 따라서 만약 칼슘이 부족하면 건강은 고사하고 인간이 존재할 수가 없다. 그러나 지금부터라도 끼니마다...
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키위 잔털까지 통째로 먹어도 될까 2024.10.20해당카페글 미리보기
있는 단백질이 포함되어 있으므로 알레르기 증상이 있는 사람은 섭취를 피해야 한다. 더욱이 위장이 민감하거나 소화기 질환이 있는 사람은 키위의 거친 껍질이 소화에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋다. 위염, 위궤양, 장염 등 소화기 질환이 있는...