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속설을 뒤집는 ‘제대로 된’ 다이어트 상식을 알아보자. 2024.10.10해당카페글 미리보기
편식이 단시간에 체중을 줄이는 가장 좋은 방법이라는 생각은 잘못이다. 장기적으로 한 가지 음식만 먹는 것은 건강에 매우 해로울 뿐더러 요요현상으로 직결 된다. 반복되면 점점 더 살이 잘 빠지지 않는 체질이 됨은 물론이다. 요요현상이 온 다음에는...
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걷기운동이 좋은 이유 2024.07.30해당카페글 미리보기
보행법이다. 6) 꾸준히 걸으면 인체에 어떠한 건강 효과가 있을까? 걷기가 심장혈관질환, 체중 조절관리, 당뇨, 골다공증, 관절염, 우울증, 암 등 여러 가지 질병과 증상을 예방하고 치료할 수 있다. ● 심장질환 일주일에 5일간 하루 30분 이상 걷는다면...
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밀키트 장단점 알아보기 2024.01.15해당카페글 미리보기
시간을 줄이는 밀키트가 유행하고 있다. 밀키트는 요리에 필요한 손질된 식재료와 딱 맞는 양의 양념, 조리법을 세트로 구성해 제공하는 제품으로 밀키트 하나면 단 몇 분 만에 멋진 식사를 준비할 수 있다. ‘Health Promotion International’에서 공유...
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코로나 치병 이후 기력 소진 2022.06.12해당카페글 미리보기
을 단시간 하는 효과를 뛰어넘는다. 걷기는‘한국인의 5대 질병’(고혈압·심장병·당뇨병·뇌졸중·암)의 예방을 넘어 치 료...미치고 있다. 1주일에 5번 30분 걷기, 즉 ‘기적의 걷기 치료법 530’ 의 놀라운 효과들을 확인해보자. ‘걷기’로 새 삶을...
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건강하게 장수하기 101 2021.03.29해당카페글 미리보기
정도를 줄이는 것이 가장 이상적이다. 미국 국립노화연구소에서 실시한 원숭이 실험에서 전체 열량의 30%를 줄인 원숭이들의 수명 연장 효과가 극대화됐다. 절식을 바로 실천하고 싶다면 당장 다음 식사 때 밥그릇 크기를 줄이자. 밥을 적게 먹으면 반찬...
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비만은 만병의 근원이죠 2021.02.01해당카페글 미리보기
중 체지방 비율이 높은 것도 비만이라고 한다. 비만은 그 자체로도 건선, 튼살과 같은 외관상의 문제와 사회적 장애를 초래할 수 있으며, 무엇보다도 과다한 지방으로 인해 생기는 2차 합병증은 건강에 치명적이다. 비만은 고지혈증, 고혈압, 동맥경화...
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비만이란? 2020.12.23해당카페글 미리보기
요법과 체지방 연소에 효과적인 기공요법을 혼합 하여 비만 치료에 높은 효과를 보인다. 특히 용유공(龍遊功)은 군살을 빼고...하는데 놀라운 효과가 있으며, 안복 행법(安腹行法) 정좌심호흡법(靜坐深呼吸法) 등이 비만치료에 효과가 인정되고 있다. 3...
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올바른 다이어트 요령 2020.11.28해당카페글 미리보기
요리법을 고민해 보십시오. 올바른 식사요령은 다음과 같습니다. 1>하루에 3끼 식사를 하는 지속적인 식사습관을 갖는다. 적당한 영양 공급과 에너지의 증가, 스트레스의 감소를 통해 과식을 막고 식욕과 식사량 조절에 통제력을 줄 것이다. 2>단백질...
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비만.싱겁게 먹기 2020.04.14해당카페글 미리보기
운동법 최소한 하루에 30분 이상 일주일에 3회 이상 꾸준히 하는 것이 좋다. 처음부터 무리하게 계획을 세우기보다 실천할 수 있는 운동부터 천천히 시작한다. 무리한 운동은 피하고 적절한 강도로 운동을 한다. 운동과 함께 일상생활에서도 활동량을...
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중소기업 먹여살린 기발한 아이템 2019.10.28해당카페글 미리보기
세포도 줄이는 효과를 톡톡히 볼 수 있다. 게다가, 인체적용시험결과 체중 감소, 허리둘레 감소, 체지방 감소까지 확인되었다고 하니, 살을 빼기 위해서 이것 저것 안해본 것 없고, 안 먹어본 다이어트 보조제 없는 다이어터들이 왜 칼로몬 와일드망고...