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이차성 두통인 경추성 두통 단월드 기체조로 예방하세요! 2024.09.05해당카페글 미리보기
필요하다고 합니다. 이차성 두통인 경추성 두통 단월드 기체조로 예방하세요! 1. 굴렁쇠 자리에 앉아 양 무릎을 세웁니다. 양손...봅니다. 척추마사지가 되어 등이 시원해지고 자세 교정의 효과가 있습니다. 2. 뇌파진동 자리에 허리를 바르게 세우고 앉아...
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가을 면역력 높이기 단월드 기체조로 하세요! 2024.09.01해당카페글 미리보기
높이기 단월드 기체조로 하세요! 1. 장운동 어깨와 가슴에 긴장을 풀고 양손을 아랫배 단전 위에 살며시 올려놓습니다. 배의 움직임에 집중하면서 배를 등안쪽으로 최대한 당겼다 밀었다 반복합니다. 배의 움직임이 점점 부드러워집니다. 약5-10분 정도...
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기초대사량 높이기 단월드 기체조로 하세요! 2024.09.01해당카페글 미리보기
높이기 단월드 기체조로 하세요! 1. 발끝치기 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 머리가 맑아지고 하체의 혈액순환이 원활...
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스트레스 내보내기 단월드 뇌파진동으로 하세요! 2024.08.22해당카페글 미리보기
단월드 명상 뇌파진동 추천드립니다. 뇌파진동은 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 명상이에요. 스트레스 내보내기 단월드 뇌파진동으로 하세요! 자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다. 목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로...
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면역력 높이는 생활습관 단월드 기체조! 2024.08.22해당카페글 미리보기
운동을 꾸준히 하세요. 면역력 높이는 단월드 기체조 면역력 높이는 생활습관 단월드 기체조! 발끝치기 자리에 앉거나 누워 발...순환이 원활해지며 심신이 이완되어 숙면을 도와줍니다. 뇌파진동 자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다...
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갑상선에 도움되는 단월드 수련 2024.08.18해당카페글 미리보기
C와 E(과일, 채소)이 있다고 합니다. 갑상선에 도움되는 단월드 수련 온몸털기 발을 11자로 하여 어깨너비 정도 서서 무릎에...에너지와 몸에서 일어나는 느낌에 집중합니다. 뇌파진동 자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다. 목과 어깨에...
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몸에서 신호보내기 전에 단월드 기체조로 건강 챙기세요! 2024.08.18해당카페글 미리보기
전에 단월드 기체조로 건강 챙기세요! 발끝치기 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 머리가 맑아지고 하체의 혈액순환이...
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기억력 향상에 도움되는 단월드 브레인명상! 2024.08.14해당카페글 미리보기
도움이 되는 식품으로는 녹차, 달걀, 블루베리, 키위, 케일 등이 있다고 합니다. 기억력 향상에 도움되는 단월드 브레인명상! 1. 뇌파진동 자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다. 목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어...
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폭염에 건강한 면역력 단월드 기체조로 관리하세요! 2024.08.11해당카페글 미리보기
면역력 단월드 기체조로 관리하세요! 1. 발끝치기 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로...대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어줍니다...
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건강한 여름 단월드 기체조와 함께 하세요! 2024.08.05해당카페글 미리보기
여름 단월드 기체조와 함께 하세요! 1. 모관운동 자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어줍니다. 이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분 정도 실시합니다. 다 실시한...