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🍒공부,,, 2024.07.12해당카페글 미리보기
5. 단전호흡법 (丹田呼吸法) < "땀 흘리는 등산을 하라."> 맑은 공기와 맑은 물이 있는 산을 일주일에 한번 정도 땀을 흘리며 등산을 하면 모든 장기 가 좋아진다. 특히 위와 뇌가 좋아지는데, 걷는다는 것은 모든 잡념을 걷어낸다는 뜻이며, 위로...
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살 찌는 이유 알아보고 단월드 기체조로 관리해보세요! 2024.07.10해당카페글 미리보기
인슐린 효과를 떨어뜨려 혈당수치를 높이고 지방이 더 많게 저장되게 할 수 있다고 해요. 또 뇌에 포만감 신호를 보내는 호르몬을 방해해 과식을 유발하고 스트레스 호르몬 분비를 증가시켜 식욕을 높일 수 있다고 합니다. 만성염증을 줄이려면 과일과...
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290집에서 순륜호흡하는 2024.07.10해당카페글 미리보기
바빠지거든요 자비화님의 축원에 저도 행복한 배부름입니다 자비화님 복 많이 받으세요 그리고 틈나는대로 단전 두드리기 권유합니다 그 효과는 말리화님에게 물어보시면 되구요 씨익~ ^^ 정재 집에서 순륜호흡하는게 힘드네요. 같이 수행하는 힘이 대단한...
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비만의 위험성을 알아보고 단월드 기체조로 예방하기 2024.07.09해당카페글 미리보기
편안하게 호흡합니다. 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 피로가 풀립니다. 접시돌리기 오른발을 한발 앞으로 내밀고 왼손은 허리에...접시가 올려져있다고 상상하면서 상체를 깊숙이 숙여 단전높이에서 안으로 8자를 그려줍니다. 이때 접시가 떨어지지...
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폐경 늦추는 데 도움되는 음식 및 마음 건강 챙기는 단월드 브레인명상! 2024.07.08해당카페글 미리보기
예방에도 효과적이라고 합니다. 폐경 늦추는 데 도움되는 음식 및 마음 건강 챙기는 단월드 브레인명상! 폐경기가 되면 여성으로 끝난 것 같은 느낌이 들어 우울해진다고 하죠. 또 호르몬이 변화가 심해져 감정 조절도 잘 안된다고 해요. 단월드 브레인...
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갱년기 여성 다이어트 단월드 기체조하세요! 2024.07.08해당카페글 미리보기
지방을 효과적으로 태울 수 있다는 연구가 있다고 해요. 오늘부터 사우나 1일차 해야겠네요~ ㅎㅎ 충분한 수면을 취하는 것도 무척 중요하다고 합니다. 갱년기에는 수면 시간을 조절하는 뇌 부위가 노화돼 수면 패턴이 불규칙해질 수 있다고 해요. 또...
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289집에서 순륜호흡한지 5일 2024.07.08해당카페글 미리보기
수 있습니다. 이 땐 오체투지나 용서 자비관을 하면 효과적입니다. 하단전에 기운이 모이면 가슴의 중단전 머리 상단전에 기운이...때 가슴이 막혔다거나 상기로 오해 할 수 있습니다. 이때도 자연 호흡하면서 용서 자비관하고 배가 일어나고 사라짐 발...
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단월드 기체조로 운동하고 중년 체지방 굿바이 2024.07.05해당카페글 미리보기
숙여 단전높이에서 안으로 8자를 그려줍니다. 이때 접시가 떨어지지 않도록 최대한 집중해서 천천히 움직입니다. 시선은 접시를...탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 머리...
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2024년 6월 남성2반 - '대박 흥미롭네...' 2024.07.04해당카페글 미리보기
바로 효과가 나타납니다. 금강보를 하니 단전도 더 묵직하게 내공이 쌓이는게 느껴지고 그렇게 내공이 쌓이니 관절염은 더 사라집니다. 제가....기분이 아주 좋아졌습니다. 처음 직접 치료하는 관절염이란 것이 이렇게 얼굴 한 번 돌리는 순간에 치유가...
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양신(養神) 출신(出神)할 때, 양신 상태, 양신 후 육체에 축기(築氣) / 칠통 조규일 2024.07.03해당카페글 미리보기
조금의 효과는 있는 듯 했지만, 완쾌되지 않고 지속적으로 힘이 없고 피로하고 자꾸만 몸이 늘어지는 느낌이 들었다. 그래서 어제 오후 퇴근길에는 어떻게 하면 될까? 생각했다. 그래. 몸통 안에서 몸통 안에 있는 것이 나갔다 하더라도, 육체에 있는...