카페검색 본문
카페글 본문
-
다이어트에 좋은 식품 2024.07.20해당카페글 미리보기
정도이며 열량은 20kcal 이다. ●How to Eat? - 밥 대신 무조건 토마토, 이런 식의 원푸드는 옳지 않다.영양 상태의 불균형이 초래되기 쉽다. 하루 한 끼나 식전에 먹어 식사량을 줄이는 것이 좋다. 2) 청국장 다이어트,다이어트음식,다이어트식품...
-
◆ 암환자 식사, 식단 식이요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
보다 열량을 2배 이상 낼 수 있습니다. 지방은 세포막을 구성하는 기본이 되고 호르몬 생성에 관여하며 지용성 비타민 A, D, E, K의 흡수를 돕습니다. 암환자들은 모든 종류의 동물성 지방은 피하고, 불포화 지방산과 비타민 E가 많이 포함된 식물성 지방...
-
4월19일(금)식단 2024.04.19해당카페글 미리보기
중식 백미밥 느타리버섯개장1,5,6 오리주물럭5,6 단호박샐러드1,5 백김치9 방울토마토12 오후간식 바람떡 요구르트2 도축증명서 열량559kcal 단백질20g
-
【혈관이 살아야 내 몸이 산다.】 다카자와 겐지 2024.03.02해당카페글 미리보기
그러면 열량을 효과적으로 억제할 수 있고 ,부족한 야채를 섭취함으로써 편식도 막을 수 있다. 야채에 포함된 영양소는 물에 쉽게 녹고 열에 약하기 때문에, 생으로 먹을 수 있는 것은 가급적 가열하지 말고 섭취한다. ② 염분을 피해라 지금보다 간을...
-
1월 4주 식단 2024.01.19해당카페글 미리보기
배추김치9 산양유2 돈육시래기밥10 달걀국1 양념장 김구이 과일샐러드 배추김치9 평촌요구르트2 기장밥 청국장찌개5 단호박튀김6...23(화) 24(수) 25(목) 26(금) 오후 간식 소고기야채죽 깍두기 열량/단백질/칼슘 429.02/14.42/151.98 콩시루떡 수세미차...
-
호박의 건강 효과 알고 보니 2023.11.18해당카페글 미리보기
단호박으로는 샐러드, 튀김, 떡을 만들기도 하며 호박 김치, 호박 선, 호박죽 등의 재료로 이용한다. 늙은 호박 꾸준히 먹으면… 비만 억제 효과 늙은 호박이 비만 억제 효과를 보인다는 연구 결과는 적지 않다. 학술지 한국식품저장유통학회지에 늙은...
-
샐러드에 '이것'만 뿌려도… 혈관 건강에 약 2023.11.15해당카페글 미리보기
고소한 땅콩기름은 색이 밝고 신선하기 때문에 샐러드 드레싱 소스로 활용하면 좋다. 다이어트 목적일 땐 '발사믹 식초...효과적이다. 발효된 포도즙이 기반인 발사믹 식초의 열량은 100g당 88.2kcal로 많이 먹어도 무리가 없다. 게다가 시큼한 맛을 내는...
-
껍질, 뿌리에 영양소가 더 풍부! 2023.09.11해당카페글 미리보기
효과적이고, 열량이 낮아 살찔 염려가 적다. 껍질은 과육보다 면역 성분과 생리활성물질이 5배 많아 항산화 작용이 뛰어나다. how to 껍질을 얇게 채썰어 비빔국수나 물회 등에 넣는다. 소금에 절였다가 물기를 뺀 후 고추장에 열흘 정도 버무려두었다가...
-
다이어트에 포만 감을 주는 음식 2023.08.30해당카페글 미리보기
있다. 열량 또한 100그램당 91칼로리여서 포만감을 준다. 콩에 들어있는 이소플라본, 제니스틴 등의 성분이 각종 성인병 및 암을...미역과 같은 해조류와 곁들여 같이 섭취하는 것이 좋다. 5. 단호박 - 100그램당 29칼로리를 내며 체내에서 비타민A로...
-
8월 5주 식단 2023.08.25해당카페글 미리보기
2 소고기야채볶음밥13,16 유부장국5,6 단호박샐러드2,13 사과 배추김치9 평촌요구르트2 수수밥 단배추된장국5,6 연근튀김6,13...월) 29(화) 30(수) 31(목) 9/1(금) 오후 간식 충무김밥 어묵조림5,6 오징어무침17 열량/단백질/칼슘 497.24/21.93/219.18...