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❤️ 친구는 스승 입니다 ❤️ 2024.09.15해당카페글 미리보기
다이어트에 도움이 된다는 연구결과가 잇따르고 있다. 단백질과 여러 영양분이 풍부한 달걀을 아침에 먹으면 다른 음식을 먹었을...따르면, 실제로 땅콩버터를 먹는 사람은 엄격한 저지방 식단을 지키는 사람보다 더 살을 잘 빼고 살 뺀 상태를 잘 유지...
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노른자 VS 흰자, 둘 중 뭐가 몸에 더 좋을까? 2024.09.14해당카페글 미리보기
풍부한 달걀은 많은 사람의 식단에서 중요한 역할을 한다. 그러나 노른자와 흰자 중 어느 것이 더 건강에 좋은지 궁금해하는 사람이 많다. 과연 노른자가 좋을까? 아니면 흰자가 더 나을까? 노른자는 콜레스테롤과 지방이 풍부하다는 이유로 오랫동안 꺼려...
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맛도 좋고 체중 감량에도 도움 되는 9가지 식품 2024.09.14해당카페글 미리보기
닷컴 다이어트에 도움이 되는 맛있는 식품? 이런 음식이 있다면 너무 좋아서 믿기 힘들 것이다. 사실 체중 감량은 수학이다. 소모하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취해야 한다. 전문가들은 “특정 음식은 포만감을 더 오래 느끼게 하고 식욕을 억제하기...
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노년기 대중적(大衆的) 지식인(知識人)으로 살아가기 2024.09.13해당카페글 미리보기
3개(달걀) 분량, 2종이컵, 1 컵을 먹는 것이 이상적이라는 공식이다. 성인 남성은 이보다 약 25%를 더 먹으면 된다. 간식으로 아몬드 등 불포화지방을 섭취할 수 있는 견과류를 곁들이면 이상적이다. 3.65세 이상은 단백질 챙기기 큰 병이 없는 노인은...
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아침을 꼭 먹어야 하는 이유 2024.09.11해당카페글 미리보기
아침 식단은? 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등 고른 영양소 선택 입력 2024.08.23 19:05 / 코메디닷컴 아침 식사를 준비할 때 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민을 떠올려보자. 몸에 꼭 필요한 영양소들이다. 건강을 위해 아침 식사는 매우 중요하다...
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나이 들면서 바람직한 식습관 10 가지 2024.09.10해당카페글 미리보기
삶은 달걀, 토마토, 참치 샐러드, 견과류, 호박씨 등 단백질이 많이 들어 있는 간식을 챙겨 먹자. 4. 콩을 더 많이 먹는다. 값...보관해 먹을 수 있다. 한 가지 틀에만 갇힐 필요 없다. 식단에 다양성을 더할 수 있는 선택이 많다. 5. 전지 유제품을...
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체중 줄이는 아주 작은 습관 5 2024.09.09해당카페글 미리보기
있는 다이어트 방법은 없을까? 미국의 폭스뉴스 헬스가 소개한 '체중 줄이는 아주 작은 습관 5가지'를 실천해보자. ◆식사 후 이...민트향이 식욕을 억제하기 때문이다. ◆식단을 급격하게 바꾸지 마라 식단을 크게 바꾸는 것보다 원래 식생활에서 조금씩...
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"많이 먹고 몇시간 굶어?"...살빼는데 '이런 단식' 아무 소용없다 2024.09.08해당카페글 미리보기
권장한 식단을 따라서 과일과 채소를 균형 있게 섭취하고 통곡물을 섭취하며, 정크푸드는 섭취하지 않고 포화지방은 거의 섭취...제한하지 않았다. 참가자들은 또 하루에 커피 한 잔, 다이어트 소다 한 잔, 알코올성 음료 한 잔을 마실 수 있었다. 지정된...
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‘구구데이’ 맞이 ‘달걀’ ‘닭고기’ 제대로 고르려면? - 달걀 ‘산란일자 표시’ 확인… 껍데기 매끈해야 신선- 2024.09.04해당카페글 미리보기
있다. 달걀을 구매할 때는 껍데기 표면이 깨끗하고 매끈하며 금이 가지 않은 것을 선택하는 것이 좋다. 껍데기에 표시된 산란일자* 가운데 앞쪽 4자리를 보고, 최근에 생산된 것인지를 확인한 후 구매한다. 구매 후에는 냉장 보관해야 신선함이 오래 간다...
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계란은 꼭 '이렇게' 드시면 놀라운 건강 효능이 생깁니다! 2024.09.04해당카페글 미리보기
건강한 식단의 필수 요소로 인식되어 왔습니다. 단백질과 다양한 영양소가 풍부한 계란은 다이어트와 근육 형성에 도움을 주는 것은 물론, 전반적인 건강 증진에도 큰 역할을 합니다. 이번 기사에서는 계란의 주요 건강 효능과 함께 건강에 가장 좋은 조리...