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41, 42 먹거리--도너츠, 김치꽁치찜과 고등어구이 2024.10.19해당카페글 미리보기
과일빵 고명이 잘 못 올라 웃기게 된 꽃달걀과 사과빵 입니다...김치 고등어찜 고등어를 못 먹는다네 꽁치로 대치했더니 맛나다고 밥 두그릇 뱃속이 고장나서 매운 음식 못 먹는 남편 간고등어 살짝 구워 셀러드 곁들이니 깨끗이 접시 비우네 오늘 점심...
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단백질이 더 많이 들어 있는 음식 2024.10.18해당카페글 미리보기
는 ‘달걀보다 단백질이 풍부한 음식’을 다음과 같이 소개했다. 1. 렌틸콩 먼저 ‘렌틸콩’이 있다. 렌즈 콩이라고도 불리는 이...다른 콩류보다 빨리 익는다. 갈색은 야채 버거에, 녹색은 샐러드에, 빨간색은 매운 카레에 넣어 먹으면 좋다. 2. 병아리콩...
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유용한 과일상식 14가지 2024.10.15해당카페글 미리보기
때는 샐러드에 땅콩을 갈아넣으면 과일의 수분을 흡수해 물기가 생기지 않고 땅콩의 고소한 맛이 과일과 한데 어우러져 맛이...정도의 물과 설탕을 약간 넣고 약한 불에 살짝 삶는다. 이것을 빵과 곁들여서 먹거나 디저트로 먹으면 별미다. 04. 감의 떫은...
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단월드 기체조로 건강하게 다이어트하세요! 2024.10.14해당카페글 미리보기
개, 달걀 두 개, 두유 한 팩을 먹으며 3끼르 채우는 방식이라고 해요. 자신의 통통했던 사진을 보면서 극단적인 다이어트를 했는데 그 결과 체력저하와 탈진을 경험하면서 건강한 체중관리의 중요성을 강조하게 됐다고 합니다. 다이어트를 할 때는 평소...
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과일 견과류 등 많이 먹었더니 2024.10.13해당카페글 미리보기
올리브유는 샐러드에 너무 많이 뿌리지 말고, 호두의 경우 한 줌 정도가 적당하다. 당지수?... 사과-배-포도 vs 파이애플-수박-늙은 호박 과일은 비타민, 식이섬유가 많아 건강에 도움이 된다. 다만 과일-채소도 당지수(GI, Glycemic Index)가 높은 것이...
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20241014(월) 농부일상. 청겨자모. 빗방울. 빵식. 친구들 만남. 당근사과쥬스. 2024.10.13해당카페글 미리보기
아침은 달걀물에 부추와 양파를 썰어넣고 부쳐서 구운빵과 먹었다. 조금 늦었지만 부지런히 달려 전철을 기다리고 기다려 타고 갔다. 늦었다. 미안해! 만나서 생선구이를 시켜먹었다. 짭짤하게 먹었다. 식사를 끝내고 차를 마시러 가서 실컷 수다를 떨었다...
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그 누가 감자를 싫어할까…뚝딱 감자 요리 1탄 2024.10.12해당카페글 미리보기
감자샐러드 재료 = 삶은 문어 다리·감자(큰 것)·청고추·홍고추 1개씩, 송송 썬 쪽파 1큰술, 드레싱(간장·올리브유 2큰술씩, 레몬즙·꿀 1큰술씩, 소금·후춧가루 조금씩) 1 삶은 문어 다리는 2~3cm 길이로 썰고 감자는 삶아서 식힌 다음 2×2cm 크기로...
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운동 전 먹으면 안 되는 음식 / 운동 후 먹으면 좋은 음식 2024.10.11해당카페글 미리보기
좋다. 빵, 면, 밀가루 등 정제된 탄수화물의 경우 소화가 빠르고 몸에 흡수가 잘 된다. 이를 과도하게 섭취할 경우 체내 혈당지수가 급격히 상승하고 인슐린이 분비되면서 몸의 에너지를 사용하기보다는 축적하게 하는 역효과를 내게 한다. 04. 당분이...
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[잠실] 돈까스의 집 2024.10.07해당카페글 미리보기
졌어요. 달걀까지 온전히 올려주셔서 노른자 톡 터뜨려 고소함을 입히니 정말 맛있더라구요. 요것도 먹으면서 참 맛있다 느꼈어요. 생선까스, ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ. 생선까스를 이리 맛있게 먹은 게 언제인지. 튀김이 엄청 바삭하면서도 느끼하거나 딱딱한...
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🍁 2024년 10월 5일 토요일 맑은 가을날 (대단한 내 동생) 2024.10.05해당카페글 미리보기
빵이 많이 나왔지만 살찔까 봐 빵은 한두 조각만 먹었단다. 🍏역시 자기관리에 철저한 동생이다. 편식을 하는 나는 빵과 샐러드, 과일, 달걀이 많이 나오는 외국여행은 음식 걱정 없이 맘껏 먹는데 말이다. 즐겁고 가슴 벅찬 여행이었다며 행복해하는 동생...