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계란으로 건강지키는 방법 2024.07.14해당카페글 미리보기
🍳 계란으로 건강지키는 10가지 방법 달걀은 비교적 저렴하고 영양가가 높은 음식이다. 칼로리는 적으며, 단백질, 비타민, 미네랄을 포함한 각종 영양분이 포함되어 있다. 달걀은 매우 다양한 방법으로 요리에 쓰이며, 다른 음식들과도 잘 어울린다. 오늘은...
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한국인이 꼭 먹어야할 건강밥상 2024.07.14해당카페글 미리보기
버섯은 칼로리가 낮을 뿐 아니라 비타민B군, 나이아신, 비타민D 등은 물론, 칼슘, 철분, 아연, 마그네슘, 칼륨 등의 무기질이 충분히 들어 있다. 많이 씹을수록 식욕조절을 담당하는 두뇌에 자극을 주어 과식을 방지하는 효과가 있다. 그리고 버섯은 필수...
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더 가치 있는 일상의 하룻길 2024.07.13해당카페글 미리보기
물 주어 톺아보기.. 한 가지라도 빼면 다음날 발톱이 닳지 않았다. 점심 메뉴가 흑염소 전골이란 문자였다. 칼로리의 산술에 단 호박과 달걀, 참외와 요플레로 공복을 깼다. 11시 도착 위해 빈틈없이 서둘렀다. 일상을 벗어나자 배롱나무, 무궁화 꽃이...
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일상 2024.07.13해당카페글 미리보기
식단은 주로 저지방저당 요거트인데 거기에 과일이나 삶은 달걀을 추가해 먹습니다. 대략 이런 비주얼입니다. 그리고 이번주...줄고 힘도 늘면 한시간을 목표로 하는것이 아닌 1천칼로리 소모를 목표로 할껍니다. 이전 경험에 비춰보면 85분여가 걸렸던거...
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▣ 국내외 유명 노화학자 총 30명의 일상 생활법을 소개합니다. (스압주의) 2024.07.13해당카페글 미리보기
생선, 달걀은 안 먹는다. 5. 음료: 매일 녹차 1잔 6. 술: 안 마신다. 7. 수면: 7시간 정도 8. 휴식시: 요가, 명상, 기도 9. 스트레스해소: 영화감상 10. 정신건강을 위한 훈련: 기억력 향상을 위해 외우기 연습 11. 개인적 비밀: 인생 자체를 사랑하며...
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잘못된 웰빙 식생활 상식 2024.07.13해당카페글 미리보기
삶은 달걀은 열량이 50kcal 정도밖에 안 되며, 노른자 속의 레시틴은 콜레스테롤 흡수를 저해하고 탈모의 원인인 비오틴이 함유되어 있다. 당근이나 토마토는 지용성 비타민이므로 날것으로 먹는 것보다는 기름에 살짝 데쳐 먹으면 흡수율이 3배 이상 증가...
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😃 내 몸의 독소를 없애주는 믿고 먹는 식품 2024.07.12해당카페글 미리보기
6. 달걀 비타민 U가 많아 위궤양, 십이지장궤양에 효과가 있다. 하지만 열에 약하므로 생으로 먹거나 갈아서 마시는 것이 좋다. 7. 두부 사포닌이 풍부하며 항암과 다이어트 효과가 있다. 많이 먹으면 몸 속의 요오드가 감소하므로 요오드 성분이 풍부한...
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체질에 꼭 맞는 음식궁합 2024.07.12해당카페글 미리보기
배뇨 등 배출 기능이 약해 비만하기 쉬움! 꼭 맞는 음식 : 칼로리가 적은 음식. 마, 오미자, 쇠고기, 우유, 율무, 밀가루, 콩...배, 살구, 자두, 은행 등 안 맞는 음식 : 간식, 야식. 닭고기, 달걀, 돼지고기, 배추, 커피, 겨자, 후추, 인삼, 홍삼, 생강...
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콥샐러드 만들기 랜치소스 만드는 법 샐러드 야채 랜치 드레싱 2024.07.12해당카페글 미리보기
제거하고 접시에 담습니다. 토마토, 오이, 아보카도, 삶은 달걀, 닭고기 또는 햄, 블루 치즈, 베이컨 등을 먹기 좋은 크기로...향신료를 넣어 자신만의 맛을 만들어 보세요. 콥샐러드는 칼로리가 높을 수 있으므로, 드레싱 양을 조절하거나 저지방...
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에그인헬 레시피 샥슈카 만들기 토마토소스 요리 홈파티 음식 2024.07.12해당카페글 미리보기
것을 좋아하면 고춧가루나 페페론치노를 추가해도 좋습니다. 취향에 따라 버섯, 올리브, 해산물 등을 추가해도 맛있습니다. 달걀을 풀어 스크램블처럼 만들어 먹어도 좋습니다. 영양 정보 칼로리: 약 300kcal 탄수화물: 약 20g 단백질: 약 15g 지방: 약...