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한 달 동안 매일 아침식사로 달걀 2개를 먹었는데, 2024.10.20해당카페글 미리보기
수치가 높으셔서 매일 계란을 먹는 것이 이상적이라고 생각하지 않습니다. 그러나 이틀에 한 번씩 섭취하고 가끔 달걀 흰자를 선택하면 건강을 위험에 빠뜨리지 않고 해당 영양소를 계속 섭취하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 달걀 흰자와 통곡물...
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눈의 노화 늦추는 식품 7가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
황반변성의 위험이 적다는 보고서도 있다. 병아리가 부화할 때 영양분의 역할을 하는 흰자는 단백질이 풍부하다. 하루 2개 이하의 달걀 섭취는 콜레스테롤 우려가 없다는 연구가 많다. ◆ 등푸른 생선 과일, 채소 뿐 아니라 생선도 눈 건강에 도움이 된다...
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달걀에 대한 잘 몰랐던 사실 5가지 2024.10.16해당카페글 미리보기
통해 콜레스테롤을 많이 섭취해도 심장에는 전혀 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다. 또한 매일 달걀 한 개를 먹어도 심장마비 위험을 증가시키지 않는 것으로 밝혀졌다. 달걀은 비타민 B군과 영양소, 그리고 단백질이 풍부한 맛있는 음식이다. 이와...
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※지긋지긋한 뱃살과 이별하기 2024.10.15해당카페글 미리보기
손대지 말고 흰자만 섭취하면 살찔 걱정 없이 일일 권장량을 섭취할 수 있다. 완전식품인 달걀은 단백질 공급에 좋지만 콜레스테롤이 걱정된다면 노른자를 빼고 흰자를 먹는 것도 좋은 방법이다. 다이어트에 간식은 멀리해야 하는 나쁜 친구이다. 그러나...
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동안피부 만드는 법. 피부에 좋은 천연과일팩 2024.10.14해당카페글 미리보기
나트륨과 콜레스테롤이 전혀 없으며, 풍부한 섬유질과 비타민C를 다량 함유하고 있는 영양과일입니다. 중간크기의 바나나 한개(126 g)를 기준으로 볼 때, 칼로리 110, 탄수화물 29 g, 식이섬유 4 g, 당분 21 g, 단백질 1 g 이 함유되어 있습니다. 특히...
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유용하게 써먹는 신기한 상식들 2024.10.07해당카페글 미리보기
때문에 콜레스테롤이 많이 함유된 계란이 술 깨는 데 효과적이다. 좀 더 빠른 효과를 보기 위해서는 계란의 노른자를 덜 익힌 프라이나 날계란 상태로 먹는 것이 더 좋다고 한다. 스펀지에서 실험을 해 본 결과 계란 프라이를 먹은 1시간 후 혈중 알코올...
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달걀의 6가지 효능 ! 2024.09.29해당카페글 미리보기
달걀 흰자뿐 아니라 노란자에는 지방을 줄여주는 '콜린'이라는 영양소가 있어 다이어트에도 큰 도움이 된다. 지금부터 달걀을 섭취하면 우리 몸에 일어나는 효과 6가지에 대해 자세히 알아보자. 1. 면역 체계를 강화시킨다. 인사이트© 제공: 인사이트...
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삶은계란 단백질 함량 1개 흰자 구운 노른자 성분 달걀까지! 2024.09.26해당카페글 미리보기
특히 흰자에는 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트나 건강 관리에 좋은 식품입니다. 2. 삶은 계란, 다채로운 영양 성분! .bosa.co.kr 삶은 계란 단백질, 노른자 비타민, 미네랄 단백질 외에도 삶은 계란에는 다음과 같은 다양한 영양 성분이...
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계란예찬 2024.09.24해당카페글 미리보기
먹는 콜레스테롤에서 나온 것이 아니라는 것을 보여주었다. 게다가, 적당한 계란 섭취는 심장병 발병 위험을 감소시킬 뿐만 아니라, 심지어 심장병 발병을 예방할 수도 있다고 한다. 눈 건강향상 계란 노른자에는 눈 건강에 중요한 두 가지 주요...
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비타민 D 얻는 7가지 방법 2024.09.18해당카페글 미리보기
있고 흰자에는 순 단백질이 있다.완전 식품이라는 이름에 걸맞게 달걀은 영양의 보고다. 3. 우유 우유 한 컵에는 대략 100IU의 비타민D가 들어있다. 4. 버섯 연구에 따르면, 양송이는 중파장(파장 280~320㎜) 자외선을 쬐면 내부에 있는 비타민 D가 400%...