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장수 연구자들이 더 오래, 더 건강하게 살기 위해 매일 하는 5가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
오로지 달리기만 했는데, 시간이 지나면서 근육의 균형이 깨졌습니다. 나는 같은 일을 너무 많이 했다." Ercoli는 다양한 근육 그룹의 힘을 키우고 전반적인 건강을 촉진하기 위해 "혼합하는 것이 중요하다"고 강조했습니다. 세계보건기구(WHO)는 또한...
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부산 천천히 달리기/셔플 댄스/다이어트 러닝 살빼기/갈맷길 걷기,둘레길 걷기, 천천히 사진 찍으며 걷기 여행 동호회의 회원 가입 절차 2024.10.19해당카페글 미리보기
치유 명상 걷기도 하고 다이어트 살도 빼고 편안하게 걷는 코스입니다. ------------------------------------- * 그외 난이도...되었으면 좋겠습니다. 궁금하신것은 문자 주세요.^^ [밴드 초대] 헬렌의 운동 클럽- 부산 천천히 달리기/셔플 ... https...
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신선목(神仙木)의 효능 2024.10.19해당카페글 미리보기
달린다. 달리기의 세기는 온몸에 땀이 날 정도로 하는 것이 가장 적당하다. 달리가가 끝난 다음에는 걷기를 하면서 깊은 숨쉬기와 가벼운 몸 놀리기 운동을 한다. [동의처방대전] 37, 걷기(운동요법) 누구나 다 하면 좋은 운동이다. 특히 비만한 사람들은...
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박수로 건강을 지킨다 2024.10.19해당카페글 미리보기
다음과 같다. △ 경직된 몸을 풀어주어 긴장을 해소시키고, 자신감을 높여 스트레스를 해소해준다. △ 온몸으로 박수를 치면 달리기보다 운동 강도가 높아서 군살이 생길 틈이 없어 다이어트 효과가 있다. △ 우리 몸의 축소판인 손바닥 자극으로 몸의...
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가을 비 많이 온 오늘.2024.10.18 2024.10.18해당카페글 미리보기
오전끝나고, 오후 장구...아...지각ㅋㅋ 빗길.성남 광주 달리기 바빴네요! 장구 수업날.오..놀랍.. 새로오신 분들이 사물...장구로 운동 엄청...했어요 땀 쏭~쏭^~~^뺐어요 흥나는 다이어트 운동 될듯^^해요 가을비. 춥다.모두 따뜻한밤되세욧~ 천사일까...
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빨리 걷기 VS 걷기, 얼마나 큰 차이가 있을까? 2024.10.17해당카페글 미리보기
사람들에게는 달리기처럼 근육을 혹사시키는 운동은 위험할 수 있다. 그러나 일상적인 걸음 속도로 걷는 것은 운동 효과가 거의 없다. 걷기로 어떠한 운동 효과를 보려면 빠른 속도로 걸어야 한다는 게 현재까지의 연구 결과다. 산책하듯 천천히 걷는 것은...
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(다이어트) 지방 분해 속도 높여야 전문가들이 조언하는 속도 높이는 법 2024.10.13해당카페글 미리보기
(다이어트) 지방 분해 속도 높여야 전문가들이 조언하는 속도 높이는 법 비만은 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하고 있는 중요한 건강 문제 중 하나입니다. 비만은 단순히 외모의 문제를 넘어서 다양한 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다. 비만을 효과...
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'늙지 않는 뇌' 비결 10가지 2024.10.13해당카페글 미리보기
극단적인 다이어트는 만성적인 식욕부진을초래하는 문제도 있지만 주의력 결핍이나정신착란, 기억력 장애를 유발할 수 있다는사실이 많은 연구를 통해 밝혀졌다. 9. 먹고, 또 먹어라 너무 많거나 너무 적은 에너지는두뇌의 민감한 기관에 문제를 야기한다...
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쉽게 할 수 있으면서도 '칼로리 소모 높은 운동' 4 2024.10.13해당카페글 미리보기
수 있으면서도 '칼로리 소모 높은 운동' 4 건강을 위해, 혹은 다이어트를 위해 운동을 시작하려고 하는데 막상 어떤 운동을 할지...높은 운동 4가지를 소개한다. 사진=서울신문 DB #달리기 달리기는 평균적으로 1시간에 500~1000 칼로리를 태울 수 있는...
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달리기를 통해 다이어트 2024.10.11해당카페글 미리보기
하진 않고 적당히 밥 잘 먹는데 술을 거의 안 마시고 불금이라고 막 풀어져서 맛있는거를 안 먹고 똑같이 먹고 움직이는 걸 더 열심히 움직였더니 좋은 성과가 있었네요 ㅋㅋ 역시 달리기가 다이어트에는 최고이긴하네요 https://cafe.daum.net/RKBO (53...