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달리기용 무릎 보호대 뭐가 좋을까요? 2024.08.26해당카페글 미리보기
격투기, 주짓수용으로 잠스트 ZK-7 쓰고있습니다. 무릎은 양쪽 십자인대 완파로 재건술 반월상연골 봉합했고요. 잠스트 무릎보호대 차고 런닝시에는 허벅지를 좀 조이는 것 같아 불편하더라고요 그래서 런닝용으로 무릎보호대 사려고 하는데요. 잠스트 JK...
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정강이 근육 통증 원인 관리방법 2024.08.24해당카페글 미리보기
통증은 달리기나 운동을 즐기는 사람들에게 흔히 나타나는 문제입니다. 주로 무릎 아래 정강이 부분에 뻐근하거나 칼로 찌르는 듯한 통증이 느껴지며, 심할 경우 일상생활에도 불편을 초래할 수 있습니다. 정강이 근육 통증의 원인 정강이 통증의 가장...
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■ 불변의 법칙(2) 2024.07.24해당카페글 미리보기
발휘되는 달리기 능력의 최대치와 다를 수 있다. 이는 사람이 자동차에 깔려 목숨이 위험할 때 누군가가 자동차를 들어 올려 구해내는 놀라운 일이 벌어지는 이유를 설명해 준다. 사람의 능력은 그 순간의 상황에 따라 달라진다. 힐은 연구 초기에 이렇게...
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🏃♀️런데이에 입문하려는 당신에게🏃♀️ 2024.07.03해당카페글 미리보기
무릎이 전혀 안 아팠거든 -> 그래도 사는게 좋습니다.) 주로 과체중 이상의 사람들이 달리기를 할 때 무릎의 통증을 많이 느끼는데, 필요하다고 생각하면 무릎보호대는 착용하는게 정말 좋아! 스포츠 장갑은 추운 늦가을~초봄에 달리기 필수품이야! 스포츠...
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120kg 거구의 체력 시험 합격 후기 2024.06.02해당카페글 미리보기
자신이 초고도비만이다 생각하시는 분들은 무릎보호대 발목보호대 둘둘 두르고 병원 끼고 감량 하시는걸 추천드립니다. 결국...체시에서 가장 큰 도움이 되는 것은 달리기입니다. 어? 돼지인데 달리기해도돼? 무릎 다 나가는거 아니야? 우리 신체는 그렇게...
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산악인 엄홍길 대장의 무릎에 대한 조언 2024.05.09해당카페글 미리보기
무릎보호대는 항상 배낭에 휴대하자. 6️⃣, 무릎통증엔 깔창도 많은 도움이 된다. 7️⃣, 배낭은 최대한 가벼운 상태로 등산하자. 8️⃣, 무릎이 아프면 산행을 몇 주 쉬는 것도 좋다. 9️⃣, 무릎통증은 초기에 해결하자 그렇지 않으면 만성화 된다. ⏳3-4개월 꾸준히...
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안양마라톤클럽 애주가 연혁 2024.04.29해당카페글 미리보기
건강남-무릎보호대4셋트,진달래-기똥찬과학도서 / 텀블러,탈모방지샴프,우산,타월셋트,샤워타월,진단키트 ★ 2023년 애주가 신입회원 가입순 1) 안나 (김보람) 82년, 2023.1.1정회원승업 - 싱글렛제작 2) 포비(전용수) 70년 ,2023.1.1 정회원승업 -싱글렛...
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2024,04,26(금)대신초,방과후피구수업 2024.04.26해당카페글 미리보기
청/홍) ▶준비운동,몸풀기 ▶훌라후프(1~3개돌리기) ▶왕복달리기,앞뒤좌우 ▶한명서고 한쪽은 줄서서 받고던지고뒤로가기 반복...안에는 일렬로 서서 원패스 후 공격(반복연습) ▶실전피구경기, 내야,외야 9m ,5분 5세트 준비물(무릎보호대, 조끼착용/청...
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등산할때 이런분은 조심 하세요. 2024.04.20해당카페글 미리보기
순서다. 달리기나 걷기에 사용하는 근육과 등산에 사용하는 근육은 다르다. 등산할 때는 균형감각도 매우 중요하다. 때문에 근력과 균형감각이 모두 떨어져 있는 50세 이상은 산에서 넘어져 낙상이나 골절당할 위험이 크다. -평소 운동 안 하는 20~40...
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2024,04,05(금)대신초방과후피구수업 2024.04.11해당카페글 미리보기
소요 -달리기 앞으로달리다가멈추기, 뒤로달리다가멈추기, 4명이조 한명~3명 한명은던지고받고,3명은 받고던지고 뒤로가기,(10분소요) 두명내야, 외야한명씩 직구나원패스 공격/내야받으면 외야선수교대, ●한줄로 공굴리기, 바운드,위로던지기다양하게 함...