카페검색 본문
카페글 본문
-
여름의 보양식? 삶은 닭고기 자주 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.07.07해당카페글 미리보기
성분을 살펴보면 단백질 20.7%, 지방 4.8%, 무기질 1.3% 정도이며 칼로리는 100g당 173kcal이다. 특히 닭가슴살은 지방이 적고 단백질 함량이 22.9%로 다른 육류에 비해 크게 높다(국립농업과학원 자료). 체중조절에 신경 쓰는 사람이나 운동선수에게 좋은...
-
마그네슘 하루 권장량 식단에 포함시켜 보세요! 2024.07.07해당카페글 미리보기
코코아 함량이 높은 다크 초콜릿은 마그네슘이 풍부합니다. 새 창에서 열기namu.wiki 다크 초콜릿 2. 마그네슘 흡수를 높이는 방법 마그네슘 흡수를 높이려면 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다. 비타민 D 섭취: 비타민 D는 마그네슘 흡수를 촉진...
-
이석증 증상 후유증 예방에 좋은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
데 도움이 될 수 있습니다. 우유, 치즈, 요거트와 같은 유제품 연어, 정어리, 참치와 같은 지방이 풍부한 생선 닭가슴살, 쇠고기, 콩과 같은 단백질 식품 브로콜리, 시금치, 케일과 같은 초록색 잎채소 강력한 햇빛을 쬐는 경우, 비타민 D 보충제를 고려...
-
9가지 필수 아미노산의 종류와 효능 많은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
아미노산들은 단백질 합성, 근육 성장, 면역력 강화, 호르몬 분비 등 다양한 중요한 역할을 수행합니다. 오늘 포스팅에서는...완화, 혈액 순환 개선, 소화 촉진 대표적인 식품: 생선(연어, 참치, 고등어 등), 닭고기, 칠면조고기, 콩, 렌즈콩 2. 이소류신...
-
통풍에 안좋은 음식 맥주 좋은 차 과일 운동 2024.07.07해당카페글 미리보기
과당 함량이 높아 요산 수치를 급격히 상승시킬 수 있습니다. 과당은 간에서 요산으로 전환되어 혈액에 축적될 수 있습니다. 새 창에서 열기paikdabang.com 달콤한 음료 알코올: 맥주, 소주, 와인 등 알코올 음료는 요산 생성을 촉진하고 요산 배출을 방해...
-
크론병 좋은 음식 알아봐요 2024.07.07해당카페글 미리보기
환자에게 좋은 음식 다음은 크론병 환자에게 도움이 되는 영양소가 풍부하고 소화가 잘 되는 음식 목록입니다. 1.1 단백질 살코기: 닭가슴살, 칠면조, 생선, 계란 흰자 등 chevron_right .chuksannews.co.kr 계란 흰자 유제품: 요거트, 우유, 치즈...
-
소화기관이 약할 때 살찌우는 방법 2024.07.07해당카페글 미리보기
쉬운 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 소화하기 쉬운 음식 몇 가지입니다. 곡류: 흰 쌀, 밥, 오트밀, 누룽지 단백질: 닭가슴살, 물고기, 달걀, 두부 채소: 샐러드, 삶은 채소, 으깬 채소 과일: 바나나, 사과, 멜론 유제품: 요거트, 우유, 치즈 2...
-
이상지질혈증(고지혈증) 정상수치 투약 시기 낮추는 식단 2024.07.07해당카페글 미리보기
섭취: 과일에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하고, 당분 함량이 낮은 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 올리브 오일 사용...빵, 삶은 계란, 아보카도, 블루베리 점심 식사: 현미밥, 닭가슴살 샐러드, 올리브 오일 드레싱, 오렌지 저녁 식사: 연어 구이...
-
대장내시경 전날 어떤 음식 먹어도 될까? 우유나 커피는? 검사 후 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
검사의 정확성을 높이는 식단입니다. 1.2 저잔사식 식단 가이드 흰 쌀밥, 흰 빵, 흰 국수 등 섬유질이 적은 탄수화물 섭취 닭가슴살, 생선, 계란, 두부 등 소화가 잘 되는 단백질 섭취 맑은 국물, 젤리, 삶은 채소 등 섬유질이 적은 채소 섭취 과일은 껍질...
-
땅콩 효능 8가지와 칼로리 높은 다이어트 식품? 2024.07.07해당카페글 미리보기
견과류입니다. 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 오늘은 땅콩의 놀라운 8가지 효능과 다이어트에도 도움이 되는 땅콩 레시피를 소개합니다. 1. 땅콩의 8가지 놀라운 효능 1. 심장 건강 개선: 땅콩은...