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노년기 대중적(大衆的) 지식인(知識人)으로 살아가기 2024.09.13해당카페글 미리보기
우유와 닭 가슴살, 샐러드, 저녁에 는 생선구이를 먹는 식이다. 헬스조선은 한국영양학회와 함께 ‘3·3·3·2·1’이란 공식을 만들기도 했다. 우리가 먹는 식품 을 크게 채소류, 곡류, 고기류, 과일류, 유제품류의 5개 군으로 나눈다. 이때 성인 여성(19...
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다이어터들아 개맛있는 샌드위치 레시피 알려줄게 2024.09.12해당카페글 미리보기
치즈, 토마토, 양상추 하림 자연실록 갈릭맛 에프에 돌려놓고 식빵 한쪽에는 마요 한쪽에는 양념치킨 바르삼 식빵 위에 닭가슴살 올리고 무조건 그 위에 치즈 올려야돼 그래야 치즈가 살짝 녹아서 맛있음 나머지 재료 전부 넣고 매직랩에 싸서 먹으면 됨...
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급찐급빠 미쳤다ㅋㅋㅋㄱㄱㄱㄱㄲㅋ 2024.09.12해당카페글 미리보기
빵식 만세ㅋㅋㅋ 나원래 빵극혐하고 밥순이인데 샌드위치 하루두개먹고 추가로 계란,연어,닭가슴살,간식은 멸치 이런걸로 먹었더니ㅋㅋㅋ넘좋다 잡곡밥 소식해도 안빠지던게ㅜㅜㅜㅜㅜ 심지어 발목 인대파열때문에 운동할수있는것도 한정적이라 저렇게 함
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4일~7일 2024.09.08해당카페글 미리보기
빵,복숭아 운동; 걷기 9000보 6일 아침;잡곡밥,콩나물,버섯볶음,콩자반 샐러드, 커피 점심;구운계란,커피 저녁 ;현미밥,닭가슴살,오이,고추 걷기 6000보 7일 아침:호밀빵 샌드위치,커피 점심;치킨샌드위치,포도쥬스 저녁:유부초밥,오이,고추,김치 걷기 2000보
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눈아 내 샌드위치 재료 같이 고민해주라 내가 재료 머머잇는지 말해볼게 2024.09.08해당카페글 미리보기
일단 올리브 치아바타 하나있구 샌드위치햄 양파 닭가슴살한덩이(익혀야함) 새우 로메인상추 루꼴라 슬라이스 치즈 모짜렐라 치즈 바질스프레드 크림치즈 그릭요거트 마요네즈 스리라파 홀그레인머스타드 크러쉬드페퍼 이런거잇는데 빵 구워서 바질...
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살 덜찌는 존맛도리 샌드위치 레시피 공유함 2024.09.07해당카페글 미리보기
빵도 ㄱㅊ 별건 없긴한데 저 빵 대충 프라이팬에 서브웨이 샌드위치 자르듯이 반갈해서 토스팅하고 마이노멀 저당딸기잼 발라줌...저 하바티 슬라이스 치즈 반갈해서 위쪽 아래쪽 올리고 닭가슴살햄 구워서 두장 넣고 채선 양배추 개마니 넣어준 담 이거...
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[당신이 궁금해]☆릴레이 5문5답☆Relay Q&A about YOU☆1편☆ 2024.09.05해당카페글 미리보기
면 - 닭 ㅎㅎ정도?? 됩니당. 3. 당신의 좌우명은? 자신의 장점은? (life motto and strong point) - 피할 수 없으면 즐겨라. ?? 4. 어떻게 땅고를 시작하게 되었나요? 당신의 땅고라이프에 대해 말해주세요. (ur tango life) - 흔하디 흔한.. 아는언니...
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직딩이 혼자 잘먹고 잘사는거 보여드림 2024.09.03해당카페글 미리보기
라이스페이퍼깔고+깻잎 가로로 깐 뒤 오이+파프리카+닭가슴살+쌈무채 차례로 정렬 위, 아래 차례로 접고 오른쪽부터 접어서...따로 찍어드세요 자 이제 갑자기 또 내 요리임.. 오늘 싸온 뚠뚠이 샌드위치.. 점심을 갑자기 외식을 하게 되어서 아직 못먹음...
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이정도면 식단이야 아니야? 2024.09.02해당카페글 미리보기
아침에 커피 점심에 비빔밥 밥 소스는 절반만 먹고 야채는 다 먹음 저녁 호밀 닭가슴살 샌드위치 절반(소스가 좀 맵단이긴 했어,,) 단쉐