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아침에 달걀, 점심-저녁엔 고기?… 완전 단백질 음식은?필수아미노산이 충분히 있어야 완전 단백질 2024.08.19해당카페글 미리보기
단백질 섭취량은 50~76g 사이가 적당하다. 아침에 달걀 2개… 점심–저녁에 콩, 두부, 육류, 생선 먹으면? 국가표준식품성분표...의 단백질 함량을 살펴보자. 단백질 보충을 위해 많이 먹는 닭가슴살은 22.97g 들어 있다. 생선의 경우 삼치 23.6g, 꽁치...
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8/17(토)아들 가족, 막내딸 가족 모두 오다 2024.08.18해당카페글 미리보기
손질한 가슴살을 우유에 담갔다가 소금과 마늘가루를 뿌려서 새 기름에 튀겼다. 기름을 싫어하는 며느리가 두 개나 먹으니 성공...다 쓰려고 ... 남편과 제이콥은 너무 배가 불러서 못 들고 ... 닭을 튀기느라고 ... 대학생들이 5시30분에 몰려오다. 오늘...
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사람과 사람 사이엔 거리가 있습니다 2024.08.18해당카페글 미리보기
오늘 하루도 미소지으며 내가 한 걸음 먼저 다가가서, 서로의 가슴에 끝에서 끝까지 잇닿는 강을 틔워 내겠다고 그리하여 그 미소가 내가 아는 모든 이의 얼굴에 전염되어, 타인이라는 이름이 사라져 가는 소망을, 사랑을 가져봅니다 우리의 새로운 인연...
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내 몸 부위별 노화 방지 공략법 2024.08.18해당카페글 미리보기
젊게 살 수 있다. 한눈에 쉽게 볼 수 있도록 정리한 내 몸 부위별 노화 방지 공략법 * 눈(眼) 눈의 노화도 관리하면 늦출 수 있다 시력 저하와 백내장 등의 문제를 자연스러운 노화 현상으로 받아들이는 사람이 많다. 하지만 적절한 영양을 공급하고 관리...
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쌉돼지 다이어트 5개월 후기 거창한 내용은 없음 주의 2024.08.17해당카페글 미리보기
반개에 닭가슴살 추가해서 먹음 간식은.. 그냥 아무 과자 쿠키 빵 아이스크림 다 먹음 근데 예전처럼 그 자리에서 다 아작내진 않고 과자 한봉 1/3 쿠키는 딱 한두개 빵은 반쪽 이런 식으로 하나 까면 두번 이상으로 먹을 정도로 양 조절해가면서 먹으니...
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얘들아 나 다이어트하고나서 위가 훨씬늘었음.......ㅅㅂ 2024.08.17해당카페글 미리보기
뺌 그리고 헬스 그만가니까 입이 확늘어서 치킨한마리도 다먹음... 다시 위 줄이는중 13키로다시쪄서 5키로 뺌... 아니 많이먹지도않았고 저때도 하루두끼 합쳐서 샐러드 200g 현미밥한공기 닭가슴살두덩이 밖에 안먹엇는데 ㄹㅇ 갑자기 위가늘어서 당황함
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지금부터 9월 17일까지 식비 5~10만원으로 가능할까?^^.... 2024.08.17해당카페글 미리보기
게 조오오온나 많아 - 스팸 삼겹살 라면 카레 불고기 볶음밥 닭가슴살 고등어 햇반 참치 등등 냉동실 냉장고 들어갈 자리도 없이...채웠음 - 양념장도 싹다 있음 - 평소에 많이 안먹음 (거의 하루한끼, 많이 먹으면 두끼..) ✔️<불가능할거 같은 이유...
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도가경전 원기론 元氣論 전문 해석 1 2024.08.17해당카페글 미리보기
황금 닭, 불새와 같은 정성적 이미지가 축적되어, 모두 삼족, 표양 등, 그 수가 기괴하다; 달의 종, 정액이 코끼리가 되는 것, 짐승이 되는 것과 같으며, 옥면, 비취도, 네 발, 표음 등, 그 수짝이 있다. 옛 홀수 짝수, 음양의 기운, 빛을 잃지 않고, 실은...
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야채를 코끼리식단처럼 먹어대는데 똥못싸는이유 탄수를 적게먹어서그럼? 변비약먹어야하나 2024.08.17해당카페글 미리보기
밥을 하루내내 70g정도먹음 야채는 ㄹㅇ 진짜 때려붓고 쳐먹는수준이고 단백질은 한끼에 닭가슴살 한개반에 두부 하나정도
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◐불교설화(佛敎說話)◑우란분재가 생긴 인연 2024.08.17해당카페글 미리보기
먹고 살 돈과 금을 줄터이니 네 주인에게 전혀 이런 말을 입밖에 내지 말라.」 익이는 처음에는 거절하고 돌아섰으나 금과 돈을 보고 나서는 마음이 달라졌다. 「나가 적당히 꾸며대 볼 터이니 집안청소나 잘 시키십시오.」 사람들은 급히 도량을 청소하고...