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갖은 양념...오징어덮밥, 제육볶음,불고기,간장양념치킨,숙주나물 2024.10.22해당카페글 미리보기
양파,당근등의 야채 + 참기름 => 볶기 제육볶음 제육용고기 + 고추장갖은 양념 + 양파, 당근 등의 야채 => 볶기 불고기...양념 후추빼기 간장 양념치킨 간장 갖은 양념에 닭 재어두기 빵가루묻혀서 기름에 튀기기 야채는 좋아하는것들 넣으면 될...
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몸에 좋은 줄 알았는데 알고 보니 노화 부르는 '의외의' 음식 2024.10.22해당카페글 미리보기
양념치킨 저속 노화를 위해 무조건 피해야 하는 먹거리는 기름으로 튀긴 튀김이다. 또한 소스를 많이 쓰지 않은 음식을 먹는 것...치킨은 입에는 달지만 몸에는 좋지 않다. 지방이 많은 닭고기를 튀긴 후 양념을 입힌 양념치킨은 대표적인 고속 노화 음식...
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하루하루,...2024.09.01~09.30 2024.10.22해당카페글 미리보기
센타에서, 고기 팩과 송편 2팩과, 컵 밥 10개를 갖고 왔다. 고맙게 받았다. 은이는 07:15~19:15 9/14 ; 토요일 왠지? 무척 피곤하다. 스스로 節制를 못하는 생활 탓이리라. 정오경에 집을 나서, 은이를 구파발역에 내려주고, 나는 노브랜드-은평점에서...
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‘혈관 질환’ 예방에 좋은 최고의 식단은? 2024.10.22해당카페글 미리보기
떨어졌다. ◆ 혈관 질환 예방 돕는 최적의 식단은? 지중해 식단은 채소, 과일, 콩류, 견과류, 통곡물이 많고 생선·닭고기 등 단백질 음식, 올리브오일 등 식물성기름으로 구성된다. 이런 음식들은 몸속 지방과 장기의 산화(손상)를 줄이고 체중 감량을...
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세계테마기행 스페인 발렌시아 파에야 2024.10.22해당카페글 미리보기
불 위에 넓은 팬을 올리고 올리브유를 듬뿍 부어넣고, 송송썬 대파를 넣고 볶다가 밑간한 닭고기, 토끼고기, 돼지고기 등 올려 고기는 기름에 튀기듯 익힌다. 2. 고기가 익으면 토마토와 피망, 줄기콩, 다양한 콩이나 볶음채소류, 버섯 등 올리고 볶는다...
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100세 살기 프로젝트 중간 보고 (혐주의) 2024.10.22해당카페글 미리보기
먹습니다. 닭고기 먹을 때는 크로이상 빵과 코스트코에서 사온 스프링 믹스라는 복합 야채에 올리브 유, 발사믹 식초를 언칩니다. 저녁은 안 먹지만 정 출출하면 소금 간 안된 너트 10개에 치즈를 살짝 언쳐 먹습니다. 코코넛 오일을 커피에 다시 타...
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일본 후지산 2박 3일 나고야~시즈오카~후지노미야구치~구7합목 왕복 2024.10.21해당카페글 미리보기
때 기름을 가득 담은 등잔불이 타기 시작해 꺼질 때까지의 거리를 말하는데 보통 1km 전 후가 된다. 등산안내도 (혜초여행사 가이드 이윤호 대리) 후지산 주요 등산 코스는 ①등산객 중 70% 이상이 찾는다는 야마나시県 요시다市 요시다 코스(왕복 14...
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미당 서정주 2024.10.21해당카페글 미리보기
때에는 닭고기와 과일을 마련하고는 몸소 병문안 가서 몸보신을 시켜줬다고 한다. 미당의 생가는 전라북도 고창군 부안면 선운리에 있다. 근래에 복원된 곳으로 미당시문학관도 같이 자리하고 있다. 동백꽃으로 유명한 선운사로부터 차로 10분 거리에 있어...
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고구마·당근 삶아서 꾸준히 먹었더니 2024.10.21해당카페글 미리보기
그대로 기름과 함께 요리하면 건강 효과가 높아진다. 익힌 후 불포화 지방산이 많은 올리브오일을 넣어 먹으면 혈액-혈관에 좋다. 국가표준식품성분표에 따르면 익힌 당근 100g에는 베타카로틴이 3582㎍ 정도로 많이 들어 있다. 짠 음식 먹을 때 고구마...
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제목 (493) 고난에 대처하는 7가지 해결 방법 2024년 10월 21일 월요일 아침입니다. 2024.10.21해당카페글 미리보기
식물성 기름으로 1일 1~2 큰 술 정도만 조리에 사용할 것 <술>: 절대 금주 <피해야 할 식품>: 사탕. 아이스크림. 청량음료. 케이크. 초콜릿 등 달 거나 지방이 많이 포함된 간식. 포화 지방산이 많은 라면. 커피. 크림. 스낵류. <중국> 음식 <패스트푸드...