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복날 음식 알아보기 2024.07.16해당카페글 미리보기
먹는 음식입니다. 소화가 잘 되고 칼로리가 낮아 여름철 보양식으로 좋습니다. : 소화 기능 개선 혈압 조절 혈당 조절...몸을 따뜻하게 해주는 이 있습니다. : 소화 기능 개선 뼈 건강 혈액 순환 개선 피로 해소 면역력 강화 7. 닭볶음탕 .10000recipe.com...
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난 열심히 운동중💦 2024.07.10해당카페글 미리보기
꺼 칼로리 소모폭탄 30분짜리하고 마라맛 홈트 10분짜리 했당 하고나니까 뛴거보다 땀이 더 많이 나왔엉..ㅋㅋ 근력운동도 되고...자꾸 어디 부위 살빠지는 운동법 이런거 많이떠ㅋㅋ 담날 출근해서 점심때 다른반가서 점심같이 먹었는데 메뉴는 닭볶음탕...
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도리원 2024년07월 식단표 2024.06.27해당카페글 미리보기
김치찌개 닭개장 들깨미역국 돈육짜장 잡채 크래미샐러드 닭볶음탕 군만두 어묵야채볶음 깻잎멸치조림 애호박볶음 단무지무침...장아찌 숙주맛살무침 김치 김치 김치 김치 점심칼로리(Kcal) 저녁 밥/닭가슴살죽 밥/브로콜리죽 밥/감자당근죽 밥/애호박죽...
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'혈당스파이크' 유발하는 최악의 음식 조합 2024.05.24해당카페글 미리보기
감자탕, 닭볶음탕, 찜닭 등을 흰쌀밥과 먹으면 건강에 치명적일 수 있습니다. 대신, 현미나 고구마와 같은 낮은 GI 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 2.김밥과 라면 사진 출처: 픽사베이 라면과 김밥 모두 탄수화물이 풍부한 음식입니다. 라면의 면과 김밥...
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체중 줄이는데 좋은 음식 콤보 14 2024.05.20해당카페글 미리보기
카이엔 페퍼 소스를 곁들여 먹으면 칼로리 소모를 늘리고, 배고픔을 덜 느낄 수 있다. 이런 종류의 한국 음식에는 닭볶음탕이 있다. ◇오트밀+호두 식단에 섬유질이 풍부한 식품을 추가하는 것은 체중 감량에 도움이 된다. 소화에 시간이 걸리고 위장에...
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4월25일 [11번/15점] 목요일 2024.04.26해당카페글 미리보기
오늘은 유산소만 하는날이라 기분 가볍네요 아침 닭볶음탕, 토스트 2장 342 칼로리 점심 닭볶음탕, 토스트 2장 342 칼로리 간식 장조림 조금, 달달커피 515 칼로리 미션 - 맛사지 많이, 뒷꿈치 들기운동, 종아리 스트레칭, 브리지 식이3, 운동3, 물3, 댓글...
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4월22일 [11번/15점] 월요일 2024.04.23해당카페글 미리보기
오늘은 에어로빅하고 남편과 한시간 같이 걸었어요 아침 닭볶음탕, 참치 닭고기전 조금, 토스트 474 칼로리 점심 참치, 닭고기전, 땅콩버터, 아몬드우유 478 칼로리 간식 달달한 커피 165 칼로리 미션 - 대둔근 pull through 30회씩 2세트, 무게 올려서...
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4월21일 [11번/15점] 일요일 2024.04.22해당카페글 미리보기
아침 소고기 장조림조금, 계란1, 다시마졸임, 야채 350 칼로리 점심 닭볶음탕, 다시마졸임, 야채 540 칼로리 간식 땅콩 1인분 170 칼로리 미션 - 상체6종 각각 11-15회씩 두세트씩, 종아리 스트레칭, 뒷꿈치 들기운동, 한쪽다리들고 브리지 식이3, 운동3...
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간헐적 단식? 내가 한번 해보지 - 아놀드홍 2024.04.03해당카페글 미리보기
족발, 닭볶음탕 등 직접 만들어 먹는 것으로 한정해야 한다. 나도 가끔 피자와 치킨을 먹었다. 하지만 가끔이고 절대 많은 양도 아니었다. 상식적으로 생각하면 된다. 몸에 필요한 7대 영양소를 고루 갖춘 음식을 주면 건강해지고, 좋지 않은 것을 먹으면...
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잘 먹는 사람 어떠념🫣 2024.03.28해당카페글 미리보기
콩면이라 칼로리는 낮음 돈가스, 빵2, 옥수수, 딸기...한 끼 내가 구운 닭구이 하림닭 개큼 뭔 기본으로 메뉴 2개 깔고 가네😗 김치볶음밥+튀김5 빵은 간식이죠 냄져들도 보통인데 그렇지만 난 곱빼기 출근 전에 샐러드에 장어구이 이쯤 되면 소울푸드 김치...