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이상지질혈증, 건강 지키는 관리법은? 2024.10.21해당카페글 미리보기
꾸준한 유산소 운동은 중성지방 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 주기 때문에, 주 3~5회 이상 △걷기 △달리기 △수영...유산소 운동을 중강도 이상으로 할 것이 권장된다. 만약 술과 담배를 즐긴다면 가급적 금주와 금연할 것을 권한다. 식습관...
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제목 (493) 고난에 대처하는 7가지 해결 방법 2024년 10월 21일 월요일 아침입니다. 2024.10.21해당카페글 미리보기
게다가 콜레스테롤을 낮추는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유는 풍부한 반면. 지질과 탄수화물은 적기 때문에 칼로리가 낮다. 다만 식이섬유 작용으로 소화가 더딘 편이다. 소화가 덜 된 상태에서 대장에 도착해 발효가스가 많이 만들어지기 때문에 방귀...
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♡ 한주가 시작되는 월요일 ❤️ 2024.10.20해당카페글 미리보기
원한다면 담배, 기름기 많은 고기, 계란 노른자, 버터 등을 제한한다. ○ 고구마를 즐겨 먹으면 날씬해진다. ○ 하체비만형은 생야채보다 익힌 야채가 좋다. ○ 위장이 약한 사람에게는 땅콩이 별로 좋지 않다. ○ 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의...
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된장 효능 2024.10.20해당카페글 미리보기
효과가 있습니다. 9. 해독작용 재래식된장은 유해균이나 담배의 발암물질을 제거하고 독소를 제거하는 효과가 있습니다. 10...혈압을 저하시키면서 고혈압에 효험이 있으며, 콜레스테롤을 제거해 줌으로써 혈관을 탄력 있게 해 줍니다. 또한 된장은...
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만난 미역 약처럼 먹는 법 2024.10.20해당카페글 미리보기
물질이 들어 있다. 그런 것들이 장안에 몰래 머물러 있으면 발암독이 농축되어 암이 유발되는 것이다. 식물 섬유는 콜레스테롤뿐만 아니라 발암물질, 기타의 병원 독을 흡착해서 몸 밖으로 몰아내버린다. ◈ 미역은 담배의 독을 몰아낸다 ◈ 담배의 니코틴...
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혈액순환과 다이어트의 관계 2024.10.20해당카페글 미리보기
대단히 높습니다. 다이어트는 기본이고, 혈압과 혈당치를 낮추고, 심폐기능을 향상시켜 줍니다. 콜레스테롤 또한 낮추는 작용도 하구요. 6. 담배는 금물 흡역은 혈액에 치명적입니다. 산소 대신 일산화탄소로 가득 찬 혈액이 맑을리는 만무하죠. 깨끗한...
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고지혈증, 피해야 할 음식 vs 좋은 음식은? 2024.10.20해당카페글 미리보기
좋다. 강황 속 커큐민 성분은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추고, 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지한다. 한편, 식이...3일 이상 가볍게 걷기, 줄넘기, 수영 등을 하는 것이 좋다. 담배는 반드시 끊고, 술은 하루 한 두잔 이하로 줄이도록 한다...
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80세의 벽을 허물자 2024.10.19해당카페글 미리보기
고령자에게서 콜레스테롤 수치가 다소 높거나 몸무게가 과체중인 경우에 더 오래 산다는 연구들이 있다. 혈압과 혈당을 낮추는 약물은 동맥경화를 방지하고 심혈관질환의 위험을 낮추지만 대개 이런 약들은 신체에 나른함을 불러오고 활력을 떨어뜨린다...
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피(혈액)를 맑게 해주는 생활요법 2024.10.19해당카페글 미리보기
받고, 그 결과 우리 몸의 신진대사에 문제가 생긴다. 산소 대신 일산화탄소로 가득 찬 혈액이 맑을 리 만무, 깨끗한 혈액을 위해서 담배는 반드시 끊어야 한다. 7) 변비를 예방한다. 변비는 몸에 여러 가지 이상을 초래한다. 변비가 지속되면 혈압이...
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☆ 건강을 위하여 춤춘다 !!! 2024.10.19해당카페글 미리보기
많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다. 7. 남은음식을 보관 할때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다. 8. 야채나 과일을 식초 1작은 술 넣은 물에 30분쯤 담가두면...