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Healing Story_섬유질 2024.10.19해당카페글 미리보기
만든 빵에는 흰밀로 만든 것보다 3배나 많은 섬유질이 함유되어 있습니다. 2. 콩과식물 녹두, 강낭콩, 대두, 완두콩, 팥 등 콩은...그대로 먹는다면 아주 고소하고 부드럽습니다. 3. 과일류 사과, 오렌지, 라몽, 레몬, 바나나, 배, 자두 등 영국의 조나탄...
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다이어트 진짜 쉽지않네요 ㅠㅠ 다들 어떻게 살빼세요? 2024.10.09해당카페글 미리보기
약속없으면 아침 점심은 항상 사과 고구마 계란 야채 오이 당근 그릭요거트 아몬드 닭가슴살 소고기 등등 간편식 먹는데요...관리하니 저녁이나 약속은 먹어도된다 생각해서요ㅠㅠ) 빵,커피달달,한번씩 약속땐 먹습니다.. 오늘 사진 전후 찍었는데 그렇게...
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고지혈증 관리를 위한 식단 가이드: 좋은 음식 vs 나쁜 음식 5가지 2024.10.07해당카페글 미리보기
견과류**: 아몬드, 호두, 피스타치오 등은 불포화 지방산과 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 단...합니다. - **3. 채소와 과일**: 브로콜리, 시금치, 당근, 사과, 배 등은 섬유질이 풍부하고 항산화 물질을 포함하고 있어...
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디저트 전성시대 : 디저트의 과학 3 2024.10.03해당카페글 미리보기
19세기에 오븐과 새로운 조리기구들이 발명되면서 아몬드 케이크, 당근 케이크, 초콜릿 케이크, 코코넛 케이크, 파운드 케이크...아시아에는 중국의 월병이나 일본의 모치가 유명합니다. 케이크의 사촌이지만 사과, 복숭아, 호박, 크랜베리, 피칸, 고구마...
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식이섬유의 종류와 하루 권장 섭취량 많은 음식 차전자피 2024.09.28해당카페글 미리보기
콜리플라워, 당근, 시금치, 케일 과일: 사과, 바나나, 배, 자몽, 블루베리 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기 씨앗, 치아씨 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 완두콩 해조류: 미역, 다시마, 김 4. 식이섬유 섭취 시 주의 사항 식이섬유는 건강...
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고지혈증 좋은음식 정상수치 2024.09.28해당카페글 미리보기
버터, 아몬드 밀크, 땅콩 버터 샌드위치, 피스타치오 아이스크림 3) 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 강낭콩, 완두콩 등 : 식이...완두콩죽 4) 통곡물: 현미, 귀리, 보리, 퀴노아, 통밀빵 등 : 식이섬유가 풍부하여 LDL 콜레스테롤을 낮추고 혈당 조절에...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식과 방법 고지혈증 관리 2024.09.28해당카페글 미리보기
풍부한 식품 .healthweek.co.kr 섬유질 풍부한 식품 과일: 사과, 배, 귤, 블루베리, 딸기 등 채소: 브로콜리, 시금치, 콩나물...등 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 강낭콩 등 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩, 피스타치오 등 섬유질은 콜레스테롤을 흡수하는...
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고혈압에 도움이 되는 음식 2024.09.27해당카페글 미리보기
견과류: 아몬드, 호두 등 씨앗: 해바라기씨, 아마씨 등 통곡물: 현미, 귀리 등 mommom.me 마그네슘이 풍부한 식품 섬유질이 풍부...개선하는 데 도움을 줍니다. 채소: 잎채소, 양파, 당근 등 과일: 사과, 배, 딸기 등 통곡물: 현미, 보리 등 kr.freepik...
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혈압 관리할 때 필요한 식품 2024.09.27해당카페글 미리보기
식품 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 채소: 브로콜리, 양배추, 당근 등 .kimsfarm.kr 브로콜리, 양배추, 당근 과일: 사과, 배, 딸기 등 m.oasis.co.kr 사과, 배, 딸기 곡물: 통밀빵, 오트밀 등 .10000recipe.com...
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식이섬유 섬유질 많은 음식 종류와 권장량 등 알아보고 장 건강 지켜봐요. 2024.09.27해당카페글 미리보기
thebodybuildingdietitians.com Fiber Rich Foods 과일: 사과, 배, 바나나, 블루베리, 딸기, 라즈베리, 떫은 감, 귤, 키위 등...숙주, 근대 등 통곡물: 현미, 퀴노아, 귀리, 보리, 통밀빵, 통밀 파스타 등 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기...