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제목 (493) 고난에 대처하는 7가지 해결 방법 2024년 10월 21일 월요일 아침입니다. 2024.10.21해당카페글 미리보기
하루 1개 정도 먹을 것 <우유>: 매일 1~2컵 정도의 저지방 우유나 무가당 두유를 마실 것 <곡류>: 잡곡밥(보리. 콩. 통밀 등)을 한 끼에 2/3~1공기(140~210g) 정도로 필요량만큼 섭취할 것 <유지류> 식물성 기름으로 1일 1~2 큰 술 정도만 조리에 사용할...
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콜라비 효능 칼로리 콜라비 손질법 콜라비 샐러드 2024.09.27해당카페글 미리보기
콜라비, 칼로리도 걱정 없어요! 100g당 겨우 27kcal에 불과하여 다이어트에도 든든한 동반자가 되어 줄 거예요. 샐러드뿐만 아니라 볶음, 튀김, 무침 등 다양한 요리에 활용하여 맛있게 즐길 수 있습니다. 4. 콜라비, 은 걱정하지 마세요! 갑상선 기능...
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분짜 무슨 음식일까? 분짜 칼로리 및 먹는법 2024.09.27해당카페글 미리보기
분짜의 칼로리는 면의 종류, 돼지고기의 양, 채소의 종류, 소스의 양에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 한 그릇의 분짜는...즐길 수 있습니다. 채소를 듬뿍 넣어 먹기: 분짜에는 양상추, 오이, 당근, 파파야 등 다양한 채소를 넣어 먹습니다. 채소...
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곤약 닭가슴살조림 만드는법 다이어트요리 들고왔어요. 2024.09.27해당카페글 미리보기
닭가슴살 곤약 조림 레시피를 소개합니다. 단백질 풍부하고 칼로리는 낮아 다이어트에도 좋은 만세 메뉴입니다. 쫄깃한 곤약...있다는 점 또한 매력적입니다. 재료 닭가슴살: 400g 곤약: 1개 당근: 1/2개 양파: 1/2개 청양고추: 1개 마늘: 3쪽 생강: 1...
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돼지껍데기 돼지껍데기 달래숙주볶음 양념장 만드는 법 2024.09.27해당카페글 미리보기
단순히 칼로리가 높은 음식이 아닌, 풍부한 콜라겐과 미네랄이 풍부하여 피부 건강, 뼈 건강, 관절 건강에 좋습니다. 또한, 숙주는 다양한 비타민과 식이섬유를 함유하여 건강에도 좋고 쫄깃한 식감을 더해줍니다. 오늘은 돼지껍데기와 숙주를 활용하여...
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느타리버섯 요리 느타리버섯볶음 버섯 요리 간단한 반찬 2024.09.26해당카페글 미리보기
양파 1개 당근 1/2개 파 1대 다진마늘 1큰술 식용유 2큰술 진간장 2큰술 굴소스 1큰술 설탕 1작은술 후추 약간 만드는법 느타리버섯은 손질을 하고 3cm 정도의 크기로 찢어줍니다. 양파는 송송 썰고, 당근은 채 썰고, 파는 송송 썰어줍니다. .10000recipe...
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가지 요리 고기전 가지전 부침개 전 종류 2024.09.26해당카페글 미리보기
가지는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 건강에도 좋고 다양한 요리에 활용하기 좋은 재료입니다. 특히 여름철에는 가지 요리...돼지고기 100g 양파 1/2개 대파 1/2대 마늘 2쪽 달걀 1개 밀가루 1컵 소금, 후추 약간 양념 간장 2큰술 설탕 1큰술 참기름...
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두부 볶음밥 만들기 만드는법 2024.09.26해당카페글 미리보기
버섯 1개 대파 1대 참기름 1큰술 간장 2큰술 설탕 1큰술 후춧가루 약간 소금 약간 레시피 두부는 물기를 제거하고 손으로...준비합니다. .10000recipe.com 두부 볶음밥 두부 양파, 당근, 표고버섯은 잘게 썰고, 대파는 송송 썰어 준비합니다. 팬에 참기름...
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두부 두부 탕수육 만드는 법 까지~~ 2024.09.26해당카페글 미리보기
탕수육보다 칼로리가 낮고 olesterol 함량도 적어 건강한 식단을 원하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 또한, 두부는 채소를...만들 수 있습니다. 두부 탕수육 만드는 법 재료 두부 2개 튀김가루 1컵 전분가루 1/2컵 식용유 適量 양파 1/2개 피망 1개 당근...
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비트의 놀라만한 효능 2024.09.26해당카페글 미리보기
좋으며 칼로리도 낮아 특히 여성들에게 좋은 식재료이다. 02) 혈관 건강 비트는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 탁월한 효능을 보인다. 콜레스테롤 수치가 높으면 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등 심혈관 질환의 유발 가능성이 높다. 비트는 혈관에 쌓여...