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거꾸로 식사법 2024.08.14해당카페글 미리보기
이는 당뇨병을 유발할 수도 있다. 혈당롤링 현상 혈당롤링 현상은 단맛중독으로 인해 나타나는 대표적인 신체증상이다. 혈당지수가 높은 음식을 섭취하고 나면 곧바로 혈당이 치솟지만 이는 곧 과다분비된 인슐린에 의해 수거되어 간, 피하 등에 지방으로...
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아침 공복혈당 정상수치 기준과 공복 혈당수치 정상 낮추는 방법! 2024.08.14해당카페글 미리보기
70 ~ 100 mg/dL이 정상 범위로 간주됩니다. 이 수치가 100 ~ 125 mg/dL인 경우에는 공복혈당 고혈당 선행증 상태(당뇨병의 전단계)를 의미하며, 126 mg/dL 이상인 경우에는 당뇨병으로 진단됩니다. ## 공복 혈당수치 정상 낮추는 식단 관리 혈당 수치를...
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소아비만[obesity] 2024.08.14해당카페글 미리보기
2형 당뇨병이 소아 시기에서도 증가하고 있으며, 발생 연령이 어려지고 있다. 생활가이드 매일 아침 식사를 하고, 섬유질이 풍부한 야채와 과일을 충분히 먹는 것이 좋다. 또한 TV 시청, 컴퓨터 또는 비디오 게임 하는 시간은 모두 합쳐서 2시간 이내여야...
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두부크림치즈와 채소 스틱 2024.08.14해당카페글 미리보기
중독되는 맛 즐겨 보세요! 강남세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단 오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 두부크림치즈와 채소 스틱...수분이 풍부하고 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 함유돼 당뇨병 환자에게 추천되는 간식입니다. 두부 크림치즈를 채소 스틱...
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껍질째 구운 감자, 쌀밥 대신 먹었더니… 허리 ‘쏘옥’ 혈당 ‘뚝’ 2024.08.14해당카페글 미리보기
결과는 흰 감자가 장립종(길이가 길고 찰기가 없는 품종) 백미와 같이 혈당 부하가 높은 다른 식품을 대체할 때 제2형 당뇨병 환자의 식단에 건강하게 포함될 수 있다는 증거를 제공한다”라고 아카반 박사는 말했다. 크게보기 사진=게티이미지코리아. 그...
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‘수명 늘리는 행동’(?) vs ‘수명 줄이는 행동’(?) 2024.08.14해당카페글 미리보기
다량의 설탕·지방을 함유하고 있어 비만, 심혈관질환, 당뇨병, 암 등 수많은 질환을 유발하기 때문이다. 실제로 지난해 영국...게재된 연구 결과, 초가공식품을 즐겨 먹는 사람은 건강한 식단을 섭취하는 사람보다 조기 사망 위험이 19% 높고, 심장질환...
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채소를 꾸준하게 생으로 섭취할 때 나타날 수 있는 몸의 변화 50가지 2024.08.13해당카페글 미리보기
현대인의 식단에서 채소는 건강을 유지하는 데 있어 필수적인 요소로 자리잡고 있습니다. 특히 배추, 상추와 같은 녹색 잎 채소를 꾸준히 생으로 섭취하는 것은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이러한 채소들은 단순히 영양소를 공급하는 것뿐만...
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아침부터 라면 먹는 40대의 위험한 혈관 상태 2024.08.13해당카페글 미리보기
딱지는 동맥경화증을 진단받았다. 이대로 방치하면 40대의 젊은 나이지만 뇌졸중이 발병할 수 있다는데... 범선 님은 운동과 식단을 통해 혈관 건강을 되찾을 수 있을까? #뇌졸중 #당뇨병 #동맥경화 #혈관나이 #뇌경색 ▶️ 프로그램 : 귀하신 몸 - 뇌졸중...
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내게 맞는 체중 관리법 찾기 2024.08.13해당카페글 미리보기
된다고 하지요. 고령자 또는 당뇨병, 고혈압 등 기저 질환이 있는 사람의 체중 감량은 알코올과 담배는 체중 증가와 다양한 건강...고지방식은 피하고, 채소와 단백질, 통곡물 위주의 식단을 짜는 것이 좋으며, 걷기나 수영 등의 운동을 하면서 유연성을...
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마그네슘 효능 & 마그네슘 많은 음식 참고! 2024.08.13해당카페글 미리보기
예방하며, 당뇨병 위험을 감소시키는데 도움을 줍니다. 또한 마그네슘은 우리 몸의 에너지 메타볼리즘에 필수적이며, 신경 시스템의 정상적인 기능을 유지하는데 있어 중요한 역할을 합니다. 이외에도 마그네슘은 뼈 건강을 유지하고, 면역 시스템을 강화...