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♡120歲 健康常識 2024.07.20해당카페글 미리보기
없고, 빵, 우유(牛乳), 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을 텐데 이런 음식은 아침공복 혈당(血糖)을 크게 높여 당뇨(糖尿) 및 각종(各種) 혈관질환(血管疾患)을 일으킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강(健康)에 가장...
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7/19(금) 당뇨인의 음식 (사진16장) 2024.07.19해당카페글 미리보기
콩이 당뇨에 좋다고 양아들이 가져다 주었다. 청국장(된장+청국장, 물, 멸치육수, 무, 양파, 감자 반개, 청양고추, 대파, 다진마늘, 두부, 후추) 뻑뻑하게 끓이는 것보다 나는 청국장을 국처럼 슴슴하게 끓여서 먹는다. 청국장 냄새가 진하지 않고 먹기...
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꾸지뽕 먹는법 구지뽕 열매 몸에 좋은점즙 차 뿌리 나무 잎 안좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
있어 당뇨 예방 및 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 소화 기능 개선: 꾸지뽕 잎에는 소화 효소가 풍부하게 함유되어 있어 소화...열매를 믹서기에 갈아 즙을 추출하여 마십니다. 잼: 꾸지뽕 열매로 잼을 만들어 빵에 발라 먹습니다. 와인: 꾸지뽕 열매...
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120세 건강상식 ~ 2024.07.16해당카페글 미리보기
없고 빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을 텐데 이런 음식은 아침 공복 혈당을 크게 높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침 공복에 먹으면 건강에 가장 좋은 최고의 음식 5가지를 준비해...
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보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 2024.07.14해당카페글 미리보기
챙기기보다는 빵 우유 커피 시리얼 등으로 간단히 드시는 분들이 많은데요, 이러한 음식은 아침 공복에 혈압, 당뇨 등 각종 혈관 질환에 노출되어 있다는 사실입니다. 그럼 먹을 수 있는 것이 하나도 없다고 하는 분도 계시죠. 그래서 오늘은 의사들도...
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건강한 밥상' 2024.07.14해당카페글 미리보기
과자나 빵보다 밥을 먹는 것이 포만감에 비해 불필요한 탄수화물의 섭취를 줄일 수 있는 최선의 선택인 셈이다. 11. 염분은 하루 10g 이하로 섭취한다. WHO가 권장하는 하루 염분 섭취량은 5g. 그런데 한국인의 일일 평균 염분 섭취량은 15~25g으로 매우...
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잘못된 웰빙 식생활 상식 2024.07.13해당카페글 미리보기
야채로 만들기 때문에 칼륨 함량이 높다. 따라서 신부전과 같은 신장 질환이 있는 사람은 되도록 섭취하지 않는 것이 좋다. 너무 많이 마시면 녹즙의 해독 기능이 지나쳐 오히려 간에 부담을 줄 수 있으므로 주의할 것. 채소나 과일은 신선하게 날것으로...
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의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 2024.07.06해당카페글 미리보기
없고, 빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당을 크게높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강에 가장좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다...
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김돈구 선생님 추억 쌓기 여행 이야기 원고 정리했습니다 2024.06.28해당카페글 미리보기
그래. 당뇨 환자들은 밥을 드 셔야 하거든.” “진작 얘기를 했어야지. 그랬으면 진지를 드렸을 텐데.” “엄마, 괜찮으세요?” “이렇게 사탕 먹고 조금 누워있으면 되더라.” 하시면서 자리에 누우 신다. 그렇게 한숨 주무시고 나시더니 아침 준비를...
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심장 혈관 갈수록 망가지는 이유 2024.06.28해당카페글 미리보기
한다. 빵-면-쌀밥 등 정제 탄수화물은 줄이고 혈관에 좋은 잡곡, 콩류, 등 푸른 생선(고등어 참치 등), 미역 등 해조류를 알맞게 먹는 게 도움이 된다. 운동으로 체중 관리도 해야 한다. 급성 심근경색증은 돌연사 위험도 있다. 이미 고혈압, 당뇨병...